Как правильно носить бандаж после родов
м. Авиамоторная
ОРТЕКА Авиамоторная 14
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14
АлтуфьевоОРТЕКА Алтуфьево
127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2
ОРТЕКА на Арбате
119002, г.
Москва ул. Денежный переулок, д. 30
м. Аэропорт
ОРТЕКА Аэропорт
м.
Бабушкинская
129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2
м. Беляево
117437, г.
Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47
ОРТЕКА Братиславская
109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1
ВДНХОРТЕКА ВДНХ
129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1
ОРТЕКА Варшавская
117556, г.
Москва, Варшавское шоссе, д. 87
м. Водный стадион
ОРТЕКА Водный стадион
125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1
Выездной Семейный ортопед Москва 1
125239, г.
Москва, Проезд Черепановых, д.8
ОРТЕКА Добрынинская
115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1
м.
Домодедовская
ОРТЕКА Домодедовская
115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А
м. Кантемировская
ОРТЕКА Кантемировская
115477, г.
Москва, Пролетарский проспект, д.25
м. Каширская
ОРТЕКА Каширская
115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г
м.
Коломенская
ОРТЕКА Коломенская
115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1
м. Красные ворота
ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6
107078, г.
Москва, Хоромный тупик, д 2/6
м. Крылатское
ОРТЕКА Крылатское
121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское
м.
Кузьминки
ОРТЕКА Кузьминки
109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1
м. Курская
ОРТЕКА Курская 2
105064, г.
Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1
м. Лермонтовский проспект
ОРТЕКА Лермонтовский проспект
109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1
м.
Алексеевская
ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97
129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97
м. Бульвар Дмитрия Донского
ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6
117628, г.
Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6
м. Перово
ОРТЕКА МОСКВА Перово
111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45
м.
ЦСКА
ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк
125252, г.Москва, Ходынский бульвар , д.4
м. Киевская
ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский
121059, г..jpg)
Москва, пл Киевского Вокзала, д 2
м. Фрунзенская
ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25
119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1
ОРТЕКА МСК при ГКБ им.
Боткина
125284, г. Москва, 1-й Боткинский проезд, д 2/6
м. Академическая
ОРТЕКА МСК Академическая
117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д.
24, стр. 1
м. Новопеределкино
ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36
119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36
м.
Проспект Мира
ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45
129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45
ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11
123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3
м.
Сходненская
ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23
125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23
ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл
123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2
ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино
129226, г.
Москва, проспект Мира, д.211 к.2
м. Щёлковская
ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1
107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1
ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15
123182, г.
Москва, ул Маршала Василевского, д 15
м. Марксистская
ОРТЕКА Марксистская
109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1
м.
Маяковская
ОРТЕКА Маяковская
125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14
м. Медведково
ОРТЕКА Медведково
127224, г.
Москва, ул. Грекова, д.10
м. Менделеевская
ОРТЕКА Менделеевская
127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33
м.
Войковская
ОРТЕКА Метрополис
125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4
м. Митино
ОРТЕКА Митино
125222, г.
Москва, ул. Дубравная, д. 35
м. Раменки
ОРТЕКА Мичуринский
119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20
м.
Молодежная
ОРТЕКА Молодежная
121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32
м. Молодежная
ОРТЕКА Молодежная 2
121351, г.
Москва, ул. Ярцевская, д.22 стр.1
м. Бабушкинская
ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17
129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1
ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8
109431, г.
Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1
м. Сокольники
ОРТЕКА Москва Сокольники
107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1
м.
Саларьево
ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис
108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1
м. Улица Академика Янгеля
ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля
117534, г.
Москва ул. Академика Янгеля , д. 2
м. Новогиреево
ОРТЕКА Новогиреево
111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А
м.
Новокосино
ОРТЕКА Новокосино
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35
м. Новокузнецкая
ОРТЕКА Новокузнецкая
119017, г.
Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5
м. Октябрьская
ОРТЕКА Октябрьская
119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6
м.
Октябрьское поле
ОРТЕКА Октябрьское поле
123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45
м. Отрадное
ОРТЕКА Отрадное
127273, г.
Москва, улица Декабристов, д. 22
м. Первомайская
ОРТЕКА Первомайская
105077, г. Москва, Первомайская улица, 77
м.
Преображенская площадь
ОРТЕКА Преображенская площадь
107061, г. Москва, ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1
м. Улица 1905 года
ОРТЕКА Пресненский Вал
123022, г.
Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29
м. Проспект Вернадского
ОРТЕКА Проспект Вернадского
119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3
м.
Профсоюзная
ОРТЕКА Профсоюзная
117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15
м. Рязанский проспект
ОРТЕКА Рязанский проспект
109377, г.
Москва Рязанский проспект д.40/2
м. Семёновская
ОРТЕКА Семеновская
105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3
м.
Улица Скобелевская
ОРТЕКА Скобелевская
117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4
м. Славянский бульвар
ОРТЕКА Славянский бульвар
121352, г.
Москва, Славянский б-р, д 5 к 1
м. Сокол
ОРТЕКА Сокол 2
125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1
м.
Сокол
ОРТЕКА Сокол 3
125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А
м. Таганская
ОРТЕКА Таганская
125047, г.
Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3
м. Охотный ряд
ОРТЕКА Тверская
125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9
м.
Тёплый Стан
ОРТЕКА Теплый стан
117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2
м. Тимирязевская
ОРТЕКА Тимирязевская
127322, г.
Москва, ул. Яблочкова, д.16
м. Университет
ОРТЕКА Университет
119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23
м.
Филевский Парк
ОРТЕКА Филевский парк
121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1
м. Цветной бульвар
ОРТЕКА Цветной бульвар
127051, г.
Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27
м. Южная
ОРТЕКА Южная
117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12
Почему так важно носить бандаж для беременных до и после родов?
Во время беременности и в период после родов организм женщины нуждается в особой заботе.
Будущей маме важно поддерживать живот и снимать болевые ощущения в пояснице, а после родов не допустить появление растяжек на животе. И помочь в этом может универсальный бандаж для беременных — Pregma 4в1.
Что такое бандаж для беременных?
Бандаж — это ортопедическое изделие, которое позволяет значительно облегчить процесс беременности, улучшить состояние будущей мамы, способствует созреванию здорового плода и более благоприятным родам, а также наиболее комфортному протеканию послеродового периода.
В чём его польза?
Бандаж поддерживает живот во время беременности, предотвращает послеродовые растяжки, распределяет нагрузку на поясничный отдел и способствует снятию болевых ощущений в пояснице. Он может использоваться как во время беременности, так и в послеродовый период. Во время беременности он способствует сохранению правильной осанки, снимая нагрузку с нижней части спины, а в послеродовый период бандаж используется для скорейшего восстановления мышц живота.
В чём преимущества универсального бандажа?
Универсальный бандаж — это дородовый и послеродовый бандаж в одном. Он одинаково эффективно справляется со своей задачей как в процессе вынашивания малыша, так и после его появления на свет. Также он позволяет значительно сэкономить средства, ведь вместо двух бандажей можно приобрести один.
Как им пользоваться?
Во время беременности универсальный бандаж надевают лёжа и на нижнее бельё широкой частью назад, для разгрузки спины и её поддержки, а узкую часть фиксируют под животом. После рождения ребенка, как и после кесарева сечения, изделие просто переворачивают наоборот. В таком положении широкая часть будет фиксировать и утягивать живот, а узкую необходимо застегнуть на спине.
На WILDBERRIES.RU представлены универсальные бандажи бренда Pregma в 4-х разных цветах: бежевый, черный, розовый, белый.
Универсальный бандаж полезен как будущей маме, так и её малышу. Он облегчает состояние женщины и помогает ей выносить здорового ребёнка, а после родов позволяет предотвратить появление растяжек.
Поэтому, в целях экономии своих ресурсов, лучшим решением будет купить универсальный бандаж бренда Pregma, который сделает роды более благоприятными и поможет быстро восстановиться в послеродовой период.
Материал подготовлен при поддержке
Бандаж после кесарева сечения ФЭСТ
В вашем браузере отключен JavaScript- Состав
- Вискоза — 34%, ПА — 27 %, хлопок — 23%, эластан — 16%
- Размер
- 92 / 96 / 100 / 104 / 108 / 112 / 116
- Конструкция
- Хит продаж / Как определить размер нижнего белья
- Сумма оценок
- 221
- Рейтинг
- 3.
6
6
Послеродовой бандаж 1248
- Состав
- Вискоза — 34%, ПА — 27 %, хлопок — 23%, эластан — 16%
- С этим товаром рекомендуем
- Бюстгальтер для кормления 0933 / Бюстгальтер послеродовой 0233 /
- Размер
- 92 / 96 / 100 / 104 / 108 / 112 / 116
- Видео
В вашем браузере отключен JavaScript
- Описание
Послеродовой бандаж ФЭСТ рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов.
Исследования показали, что ношение послеродового бандажа способствует:быстрому восстановлению тонуса мышц и кожи живота после родов;
нормализации давления внутри брюшной полости;
избавлению от болей в спине;
формированию правильной осанки и пропорций фигуры;
предотвращению опущения внутренних органов и возникновения грыж.Рекомендовано носить бандаж ежедневно, с первых дней после родов (при отсутствии противопоказаний) до полного восстановления формы живота.
Бандаж рекомендован после Кесарева сечения.
Бандаж в виде широкого корсетного пояса корректирует область живота и талию, способствует восстановлению фигуры после родов. Степень утягивания регулируется при помощи застежки «велькро». Воздухопроницаемая ткань приятно прилегает к телу и не вызывает раздражения кожи. Перед выбором проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.- Конструкция
- Хит продаж / Как определить размер нижнего белья
- Сумма оценок
- 221
- Рейтинг
- 3. 6
Исследования показали, что ношение послеродового бандажа способствует:
6Послеродовой бандаж после кесарева сечения способствует восстановлению мышц брюшной стенки, укрепляет пресс и предотвращает опущение внутренних органов женщины, фиксируя их в нужном положении. О приобретении послеродового бандажа необходимо позаботиться заранее. Создавая необходимую компрессию, послеродовой бандаж способствует скорейшему восстановлению фигуры после родов путем кесарева сечения. Подобрать нужный по размеру послеродовой бандаж можно даже на поздних сроках беременности: для этого необходимо определить обхват бедер в самом широком месте и, пользуясь размерной таблицей, выбрать нужный размер. Послеоперационный шов первое время будет нуждаться в поддержке, специальный послеродовой бандаж фото 1249, рекомендованный после кесарева сечения, снимет напряжение мышц и поможет минимизировать болевые ощущения.
Бандаж после кесарева сечения — конструкция
Послеродовой бандаж после кесарева сечения (например, 1248) — это широкий эластичный пояс, охватывающий всю область живота до бедер и застегивающийся на «велькро» (липучки) спереди или сбоку.
Изделие обладает хорошей утягивающей способностью, поэтому такой бандаж после Кесарева сечения идеален в случае абдоминального родоразрешения. Он способствует формированию прочного послеоперационного рубца и снижает риск появления послеоперационных грыж передней брюшной стенки.
Подбор размера бандажа после кесарева сечения
Обратите внимание, что бандаж после кесарева сечения такого типа не должен свободно оборачиваться вокруг талии, иначе он не обеспечит необходимого эффекта. За счет заложенного в нем компрессионного эффекта послеродовой бандаж после Кесарева застегивается с усилием: это не говорит о маломерности модели. Соответствие размера послеродовых бандажей определяется по обхвату бедер.
Правила ухода за послеродовыми бандажами
Рекомендована ручная стирка, без отбеливания и естественная сушка — без использования отопительных приборов, без сушки изделия в барабанной сушилке.
Как правильно носить бандаж после кесарева сечения
Мало купить подходящий бандаж после кесарева сечения — его необходимо правильно надевать и носить.
При отсутствии противопоказаний следует начинать использовать такой бандаж с первых дней после родов ежедневно в течение полутора месяцев. Каждые 3 часа следует делать перерывы в носке бандажа по 30-40 минут. Во время сна применять бандаж не рекомендуется.
Надевать бандаж можно утром в положении лежа, уже при первом самостоятельном вставании после операции, если нет противопоказаний. Послеродовой бандаж обязательно должен иметь возможность регулировки утяжки по фигуре. Фиксацию на теле послеродового бандажа начинают с низа бедер, подведя бандаж под крестцово-поясничную область, затягивая по фигуре, без чрезмерной перетяжки. Правильно надетый послеродовой бандаж удобен и снижает нагрузку на мышцы при ходьбе.
При выборе послеродового бандажа важно учитывать его выполнение из ткани, обладающей высокими воздухопроницаемыми свойствами. Первое время не забывайте контролировать состояние послеоперационного шва (необходимо его обрабатывать во время перевязки). Бандаж не нужно носить постоянно: спустя каждые три часа необходимо снимать его для лучшего рубцевания шва.
Ношение послеродового бандажа рекомендуется на весь восстановительный период, который составляет 6-8 недель. Бандаж после кесарева сечения не только прекрасно поддерживает мышцы, способствуя их естественному сокращению, но также может использоваться в эстетических целях: подтяжки живота, придания фигуре после беременности и родов красивого женственного силуэта.
Послеродовой бандаж после Кесарева подробнее
Бандаж после родов утягивающий, после кесарева (черный)
Послеродовой бандаж помогает откорректировать проблемные зоны фигуры и ускоряет восстановление мышц брюшной полости, также он необходим для фиксации брюшных мышц при реабилитации после кесарева сечения и операций на полости живота.
Как работает послеродовой бандаж?
- медицинская компрессия бандажа создает комфортную поддержку мышцам живота и поясницы, постепенно возвращая им добеременный тонус;
- снижает риск развития грыж;
- поддерживает внутренние органы, уменьшая возможность их опущения или выпадения;
- бандаж визуально формирует силуэт, убирая лишние сантиметры и помогая скорее восстановиться фигуре.
- защищает повязки и ускоряет процесса заживления тканей живота после любой операций на брюшной полости.
Послеродовой бандаж изготовлен из эластичного воздухопроницаемого материала, поэтому его комфортно использовать в любое время года. Многолинейная структура бандажа позволяет коже дышать.
Особенности послеродового бандажа после кесарева:
- Элегантная и продуманная конструкция удобна и незаметна под одеждой.
- Хлопковая основа при контакте с телом создает комфорт и крепко фиксирует бандаж на фигуре.
- Специально разработанный дышащий, перфорированный эластичный материал способствует нормальному воздухообмену между кожей и тканью пояса корсета.
- Благодаря своему крою изделие хорошо сидин на фигуре, подчеркивая естественные формы и равномерно сглаживая линии талии.
- Надежная застежка — липучка позволяет быстро и без труда надевать и снимать бандаж.
Как определить размер послеродового бандажа?
Для определения своего размера послеродового бандажа замерьте окружность бедер (под животом).
Размер 42 (1): обхват бедер – 85-90 см.
Размер 44 (2): обхват бедер – 90-95 см.
Размер 46 (3): обхват бедер – 95-100 см.
Размер 48 (4): обхват бедер – 100-105 см.
Размер 50 (5): обхват бедер – 105-110 см.
Размер 52 (6): обхват бедер – 110-115 см.
Доставка товара в наличии по Москве, как правило, происходит на следующий день (кроме воскресенья), при оформлении заказа до 18.00. Доставка в Санкт-Петербург — через один рабочий день. Отправки в другие города зависят от варианта отправки.
ВАЖНО: доставка некоторых брендов занимает больше времени: Bioson, Milk Rivers, Swaddle Designs, Ju-Ju-Be, Jollein (1-2 дня после заказа), Yammy Mammy (2-5 дней).
Оплата возможна как при получении товара, так и в качестве предоплаты. В Москве мы привозим на выбор!
Подробно о вариантах доставки и оплаты >>
Послеоперационные бандажи после кесарева сечения
Вопрос о том, носить ли послеродовый бандаж после кесарева сечения, каждой роженицей решается индивидуально при обязательном участии лечащего врача.
Его полезное действие на организм, помощь в восстановительном процессе, положительное влияние на внешний вид женщины неоспоримы.
Как действует послеродовой бандаж
Иногда к бандажу относятся как к косметическому средству: он быстро возвращает фигуру к привлекательным «дородовым» параметрам. Но его первоочередная задача — поддерживающая терапия.
- Как всякий послеоперационный бандаж, он защищает швы от проникновения инфекции и поддерживает их. Это особенно важно, когда молодая мама вынуждена обходиться без сторонней помощи. Забота о ребенке — это значительные физические нагрузки, которые могут вызвать боли и расхождение швов.
- Снижая нагрузку на травмированные мышцы и ткани, облегчает процесс регенерации и ускоряет выздоровление. Снимает риск развития послеоперационных грыж.
- Разгружает позвоночник, что совершенно необходимо при любых его патологиях (сколиозе, кифозе, искривлениях) и очень желательно при появлении болей или дискомфорта.
- Оказывает поддержку внутренним органам: удерживает их в правильном положении и ускоряет процесс сокращения матки после родов.
Несмотря на столько очевидных плюсов, вопрос о ношении бандажа должен решаться с лечащим врачом. Его нельзя использовать при некоторых хронических болезнях и осложнениях после родов.
Разновидности и условия выбора
В продаже представлено несколько конструктивных моделей этого изделия. Каждая имеет свои преимущества, удобна для определенных случаев.
- Бандаж-пояс. Это широкая (до 30 см) эластичная лента, снабженная застежками в виде липучек. Они нужны для удержания пояса на талии и позволяют регулировать степень компрессии. Более широкий пояс известен как бандаж-юбка, он полностью закрывает верхнюю часть бедер.
- Универсальный. Если до родов вы носили бандаж для беременных, то можете использовать его и дальше. Достаточно узкой стороной на спину, широкой утягивающей — на живот.
- Бандаж-трусы. Высокие трусики из эластичной ткани плотно охватывают область таза, бедер и живота, обеспечивают максимальный утягивающий эффект. Они незаметны под одеждой, поэтому прекрасно подходят для выхода. К этой же группе можно отнести бандаж, скроенный как длинные шорты. Он утягивает бедра по всей линии, препятствует развитию целлюлита и помогает избавиться от растяжек.
Обратите внимание, что бандаж-пояс можно регулировать по размеру, а вот бандаж-трусы требуют очень тщательного и точного подбора.
- Правильный размер — важнейшее условие эффективности всех ортопедических изделий. Если вы решили заранее купить послеоперационный бандаж после кесарева сечения, учтите, что его размер должен быть на пару пунктов больше ваших обычных параметров (разница вызвана теми 15 кг, которые большинство женщин набирает за время беременности).
- По материалу отдайте предпочтение таким тканям, как хлопок, микрофибра, лайкра, полиэстер, а также любые их комбинации. При высокой плотности они хорошо «дышат», обеспечивают здоровый микроклимат, необходимый для заживления швов. Синтетические материалы категорически не подходят.
- Осмотрите швы. Они должны быть крепкими, но не грубыми.
При высокой плотности они хорошо «дышат», обеспечивают здоровый микроклимат, необходимый для заживления швов. Синтетические материалы категорически не подходят.Стандартная схема использования бандажа 2-3 часа носки с перерывом на 15 минут. Его снимают на ночь и снова надевают утром. По мере восстановления после операции перерывы делаются длиннее, время ношения сокращается вплоть до полного отказа от пояса. Как правило, это случается примерно через месяц после родов. В некоторых случаях врач может продлить его использование еще на одну-две недели.
Подберите удобную для себя модель послеродового бандажа при кесаревом в магазине Zdravplanet.ru.
Послеродовые бандажи действительно работают?
Идея состоит в том, что материал защищает хирургический разрез, а сжатие бинта помогает уменьшить послеоперационную боль (помимо других преимуществ).
Но действительно ли они «работают»?
Акушер-гинеколог из Беверли-Хиллз объясняет: «Мы давно прописываем абдоминальные бандажи… в акушерстве эти бандажи помогают женщинам, восстанавливающимся после вагинальных родов или кесарева сечения, поддерживать осанку, поддержку живота и самоуверенность.”
Некоторые даже утверждают, что бандажи для живота могут помочь сомкнуть разъединенные мышцы живота, состояние, называемое диастазом прямых мышц живота. Хотя это утверждение не было научно доказано, многие женщины (включая себя) носят их после беременности в надежде, что это поможет.
В дополнение к тому, что он помогает сблизить мышцы живота (или «приблизить» его к животу, как говорят терапевты), другие предполагаемые преимущества, связанные с ношением бандажа после родов, включают помощь в сокращении матки до ее размера, облегчение боли, повышение комфорта (позволяя вам ходить дальше и быстрее вернуться к своим обычным делам), а также защитить разрез после кесарева сечения.
Одно можно сказать наверняка: они не помогут вам похудеть (или фактический вес).
Врачи и исследователи говорят…
В конце концов, некоторые врачи любят и рекомендуют послеродовые бандажи, в то время как другие считают их пустой тратой времени. Еще больше запутывает ситуацию тот факт, что большая часть исследований бандажей для живота была проведена на пациентах общей хирургии, а не на мамах после родов.
Мы рассмотрели 3 исследования, чтобы выяснить, есть ли какой-либо консенсус ~
- Одно исследование показало, что бандажей для живота помогли пользователям пройти на дальше, чем те, кто их не использовал, но не помогли в лечении боли .[i]
- Другое исследование, опубликованное в Международном журнале гинекологии и акушерства в 2016 году, показало, что бандаж не имеет никакого значения : авторы сообщили, что «послеоперационная боль и дистресс после кесарева сечения не влияли на абдоминальное [ii]
- Еще одно исследование, опубликованное в том же журнале в следующем году (2017), сообщило, что пациенты, использовавшие бандажи после кесарева сечения , испытали уменьшение боли и дискомфорта , плюс у них было меньше кровопотери.
Видите? Кристально чистая (смеется).
[iii]Проблема со всеми этими исследованиями связующих веществ заключается в том, что сроки : до сих пор исследования рассматривали результаты только через несколько дней после операции. Все измерения из ранее обсуждавшихся исследований (оценка боли, тесты ходьбы и т. д.) проводились только через 1–5 дней после процедур. Это заставляет задуматься, каковы могут быть долгосрочные положительные эффекты компрессии живота?
Кстати, я (Марисса) использовала абдоминальный бандаж после обоих кесаревых сечений (примечание: каждый раз их давали мне в больнице).Лично мне очень понравилось его носить. Это заставляло меня чувствовать себя более уверенно при передвижении (или, вы знаете, дыхании ), и казалось, что оно скрепляет мои разорванные мышцы живота. Я также надеялась, что это в конечном итоге поможет вылечить мой диастаз прямых мышц живота (но вот уже 18 месяцев после родов, и не тут-то было…).
Итог: У меня был хороший опыт, и я без колебаний надену бандаж снова. См. также : что надеть после кесарева сечения.
Как уже упоминалось, большинство мам на самом деле используют бандажи для повседневного ношения в течение нескольких недель и месяцев после рождения, а не только сразу после него.И многим женщинам также нравится их поддержка во время беременности.
Женщинам, у которых не было кесарева сечения, по-прежнему нравится поддержка живота, обеспечиваемая такими продуктами, как переноска Nesting Days. Мне (Мэг) нравилось носить Nesting Days по этой причине: мне было приятно сидеть, и я сидела немного выше.
Рюкзак для новорожденных The Nesting Days предлагает легкую поддержку Хорошей новостью является то, что использование брюшного бандажа практически не оказывает вредного воздействия, хотя более плотные бандажи, предписанные для некоторых программ реабилитации при диастазе, могут вызывать головокружение и одышку.
Когда я (Бреттани) спросила своего брата, резидента-хирурга, и друга, резидента акушерства, об использовании абдоминальных бандажей, они оба указали, что компрессионные повязки на самом деле являются вопросом предпочтения. Некоторым пациентам они не нравятся и они предпочитают не использовать их, даже если им советуют, в то время как другим они нравятся. В свою очередь, некоторые хирурги считают их более полезными, в то время как другие считают их бесполезными.
Bottom Line
Решите ли вы использовать абдоминальный бандаж, действительно зависит от вас — они могут помочь, и они действительно не причинят вреда, поэтому, если вы хотите попробовать, сделайте это (а затем сообщите об этом). вернитесь к нам с вашими выводами!)
Если вы решите использовать абдоминальный бандаж после родов, вот несколько высоко оцененных вариантов:
Рекомендуемые продукты
См. также, что носить дома после кесарева сечения , который включает в себя некоторое нижнее белье для защиты от порезов.
Знаете ли вы, что ваша страховка может покрывать некоторые предметы одежды для восстановления после родов, такие как бандажи, компрессионные чулки и т. д.? (BellyBandit — одна из таких компаний, Aeroflow — другая…)
Однако, если это не относится к вам, эти продукты для восстановления также подлежат возмещению с вашей учетной записи FSA/HSA/HRA. Ууууу!
Послеродовой бандаж 3 в 1 ~ $20
Этот бандаж доступен по цене и имеет высокие оценки. С ним вы получаете три ремня: пояс для живота, пояс для талии и пояс для таза.Пояс для живота помогает восстановить мышцы живота и претендует на то, чтобы снова собрать ваш пресс; поясной ремень облегчает боль в спине и облегчает восстановление после кесарева сечения; а тазовый пояс помогает облегчить тазовую боль и послеродовую слабость.
Belly Bandit ~ $49
Послеродовые мамы могут сразу же надеть всегда популярный Belly Bandit. Эту повязку рекомендуется носить каждый день в течение всего дня в течение как минимум 6-8 недель после родов.
У Belly Bandit есть большое разнообразие различных типов и стилей лент, но все они утверждают, что «меняют форму вашей талии, бедер и живота.Некоторые пользователи в восторге от Belly Bandit, говоря, что он действительно помог с лечением и подтяжкой живота, в то время как другие говорят, что он не стоит своих денег.
Послеродовой корсет Bellefit ~ 98 долларов США
Этот бандаж имеет брюшную панель медицинского класса, которая защищает и помогает заживлению брюшной полости и разреза после кесарева сечения. Корсет имеет регулируемые передние застежки на крючки и проушины, а также клапан, который расстегивается на промежности, чтобы облегчить походы в туалет (а мы все знаем, как часто это происходит после родов!). Пользователям, кажется, нравится этот корсет, и многие отмечают, что он помог им чувствовать себя более уверенно и меньше «трясти живот» после родов.
*Лучший способ определить свой размер — использовать инструмент для определения размера Bellefit.
Опыт Мариссы Беллефит
Недавно мне сделали абдоминальную операцию по устранению пупочной грыжи и диастаза прямых мышц живота (расхождение мышц живота), которые произошли во время моей беременности двойней.После операции в больнице мне дали бандаж для брюшной полости и сказали носить его круглосуточно и без выходных в течение 6-8 недель после операции. Но по мере того, как моя опухоль в животе начала уменьшаться, повязка вокруг живота стала слабее и, следовательно, стала менее эффективной.Это также начало натирать мой сверхчувствительный пупок. Войдите в Беллефит.
Когда я впервые увидел Bellefit, я рассмеялся. Это похоже на смесь пыточного приспособления — то есть одного тугого корсета! — садомазохистского штучки и, как выразился мой муж, «ты не войдешь!» боди целомудрия. Я также думал, что его будет очень сложно надеть и неудобно носить (особенно потому, что он защелкивается в нижних областях).
Но это было не так. Я просто следовал инструкциям на обороте, и это было просто.Крючки легко защелкиваются, и есть два положения защелки, поэтому не имеет значения, узкая у вас рама или широкая — ваш Bellefit (при условии, что вы заказываете правильный размер) должен подойти.
Я чувствую себя в нем очень уверенно и полностью собранным. Это придает мне большую уверенность, когда я рядом со своими детьми (я чувствую себя более защищенным, например, если они случайно ударят меня ногой или врежутся мне в живот, я не согнусь пополам от боли), а также во время повседневных дел. . Это также облегчает мою боль в пояснице, с которой я боролся с тех пор, как мой диастаз стал таким большим.Я искренне хочу носить эту вещь даже после того, как полностью выздоровею (спанкс, кто-нибудь??!).
Итог: Я ношу Bellefit уже около недели и делаю все возможное, чтобы носить его большую часть дня и даже всю ночь. Единственная действительно раздражающая вещь — это то, что мне приходится расстегивать «промежностные защелки» (извините… грубо, я знаю!) каждый раз, когда мне нужно пойти в ванную. Это сводит меня с ума особенно посреди ночи. Но кроме этого, я большой поклонник Bellefit.Хотел бы я использовать его после кесарева сечения; может быть, мой диастаз не стал бы таким сильным, если бы я это сделал? Кто знает.
В любом случае, я просто счастлив носить его сейчас.Если вы попробуете один из них, сообщите о своих выводах, оставив комментарий ниже. Спасибо!!
– Brit, Marissa and Meg
Back to Postpartum
Ссылки
[i]
Oren Cheifetz et al., «Влияние абдоминальной поддержки на функциональные исходы у пациентов после обширной абдоминальной контролируемой хирургии: рандомизированный ”,
Физиотерапия Канада62, нет.3 (2010): 242–53, doi:10.3138/physio.62.3.242; Эмине Аричи, Севинч Тастан и Мехмет Фатих Кан, «Влияние использования абдоминального бандажа на послеоперационную функцию желудочно-кишечного тракта, мобилизацию, легочную функцию и боль у пациентов, перенесших обширную абдоминальную операцию: рандомизированное контролируемое исследование»,
International Journal of Nursing Исследования62 (1 октября 2016 г.): 108–17, doi:10.1016/j.ijnurstu.2016.07.017.
[ii]
Christin M. Gillier et al.
, «Рандомизированное контролируемое исследование абдоминальных бандажей для лечения послеоперационной боли и стресса после кесарева сечения»,
133, нет.2 (май 2016 г.): 188–91, doi: 10.1016/j.ijgo.2015.08.026.
[iii]
Samieh Ghana et al., «Рандомизированное контролируемое исследование абдоминальных биндеров при послеоперационной боли, стрессе и кровопотере после кесарева сечения»,
International Journal of Gynecology and Obstetrics: The Official Organ of the International Federation гинекологии и акушерства137, вып. 3 (июнь 2017 г.): 271–76, doi: 10.1002/ijgo.12134.
Об авторах
Брит является автором книги «Беспокойный отдых: синдром внезапной детской смерти в Америке двадцатого века».Она имеет степень магистра и доктора исторических наук и ранее работала профессором истории медицины. Она преподавала и писала по истории женского здоровья, педиатрии, болезней и материнства.
Брит живет в штате Мэн со своей семьей и целыми днями читает эзотерическую академическую литературу, гуляет, слушает подкасты и пишет обо всем, что ее интересует (а это о многих вещах). Вне работы вы можете увидеть, как она упаковывает обеды, меняет подгузники, пережидает истерику, составляет список или ищет что-то, что потерял один из ее детей.Ее любимое время дня — после того, как ее дети ложатся спать, когда она любит сидеть у камина, читать романы, есть хумус, пить вино и наслаждаться хорошей компанией.
Марисса Бадер — редактор журнала «Близнецы» и автор статей о психическом здоровье. Она имеет степень бакалавра журналистики и степень магистра супружеской и семейной терапии. Мама девочек-близнецов и их старшей сестры-одиночки. Когда она не целует малышек, не играет в переодевания и не улаживает ссоры между сестрами, Марисса любит танцевать (вы должны увидеть, как она садится, когда никто не смотрит!), и писать на темы, касающиеся психического здоровья. , здоровье, фитнес и родительство.
Марисса живет в замерзшей тундре, она же Миннеаполис, Миннесота.
Мэг Бейлсмит Коллинз основала Lucie’s List в 2010 году, узнав все о детях на собственном горьком опыте; теперь она главный редактор. Она инженер-технолог из Технологического института Джорджии и бывший техник по автомобильным сиденьям (CPST), которая живет недалеко от Клируотера, Флорида, со своим мужем Ричем и дочерьми Люси и Элис. Ей нравится музыка 90-х, MomFit, походы и все, что связано с водой.
Безопасное возвращение к тренировкам после беременности
Занятия спортом помогут восстановиться после родов, укрепят силы и улучшат настроение.Даже если вы устали и не чувствуете мотивации, вы можете многое сделать, чтобы заставить свое тело двигаться. Но двух одинаковых беременностей не бывает. Как скоро вы будете готовы начать тренироваться, зависит от ваших индивидуальных обстоятельств, поэтому всегда сначала консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения.
Упражнения полезны для мам
Регулярные физические упражнения после рождения ребенка укрепят и приведут в тонус ваши мышцы, помогут восстановиться после родов, если вы рожали естественным путем, и повысят уровень вашей энергии, чтобы вы чувствовали себя менее уставшим.
Это также может помочь вам похудеть и стать стройнее.
Упражнения полезны для вашего психического здоровья. Это может снять стресс и помочь предотвратить послеродовую депрессию. Вы также с большей вероятностью выйдете на улицу и встретитесь с людьми. Но не беспокойтесь о том, что вы недостаточно тренируетесь. Уход за новорожденным может быть тяжелой работой, и у вас может не хватить энергии или времени, чтобы тренироваться так регулярно, как хотелось бы. Делайте все возможное — даже 10 минут лучше, чем ничего.
Как меняется ваше тело после беременности
Когда вы чувствуете, что готовы к тренировке, очень важно не переусердствовать.Даже если вы чувствуете себя прекрасно после рождения ребенка, в вашем организме произошли большие изменения, и ему нужно время, чтобы восстановиться.
Роды и роды могут вызывать физические проблемы, в том числе боли в спине и негерметичность мочевого пузыря, которые могут усугубляться интенсивными физическими упражнениями.
Гормоны беременности могут влиять на ваши суставы и связки в течение 6 месяцев после родов, подвергая вас большему риску травм.
Мышцы живота могли отделиться во время беременности. Обычно они возвращаются к нормальной жизни после рождения, но иногда могут оставаться разлученными.Вам нужно будет делать упражнения для укрепления этих мышц, чтобы избежать болей в спине и травм.
Тазовое дно – мышцы и связки, поддерживающие мочевой пузырь, матку и кишечник – могут быть ослаблены после беременности, особенно если вы родили крупного ребенка или долго рожали.
Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна. Но вы должны позаботиться о том, чтобы не нанести еще больший вред слишком энергичными тренировками слишком рано. Будьте осторожны, используя тяжелые веса или выполняя упражнения с высокой ударной нагрузкой, так как это может увеличить вероятность пролапса (когда орган, например матка, опускается).
То, как быстро вы вернетесь к физическим упражнениям, зависит от того, в какой форме вы были до рождения ребенка, и от того, что произошло во время родов.
Возвращение к физическим упражнениям после вагинальных родов
Вы можете начать выполнять щадящие упражнения для мышц тазового дна и брюшного пресса в первый или второй день после родов. Если вы чувствуете какую-либо боль, остановитесь.
Когда вам захочется, начните с легкой прогулки, возможно, покачивая коляску. Затем в своем темпе постепенно увеличивайте время и темп прогулок.По возможности увеличьте прогулку до 30 минут каждый день.
Избегайте плавания до тех пор, пока кровотечение не остановится в течение 7 дней и пока вы не пройдете послеродовой осмотр у врача или акушера (через 6–8 недель после родов).
Дождитесь 6-недельного послеродового осмотра, прежде чем вернуться в спортзал или начать программу групповых упражнений. Лучше не возвращаться к прежнему уровню физической активности до 16 недель после рождения ребенка.
Возвращение к тренировкам после кесарева сечения
Кесарево сечение — серьезная операция, и вам потребуется не менее 6 недель, чтобы зажить.
Тем не менее, вы все еще можете делать упражнения для мышц тазового дна с первого дня после родов. Вы можете начать тренировать мышцы живота, как только почувствуете, что можете. Избегайте приседаний, скручиваний или сгибаний живота, так как они оказывают давление на шрам.
Избегайте подъема тяжестей. Втяните живот и держите спину прямо, если вам нужно что-то поднять по дому.
Через 6-8 недель вы все еще будете заживать внутри. Можно начать ходить, заниматься аэробикой с низким воздействием или ездить на велосипеде.Прекратите, если есть какой-либо дискомфорт, боль или ощущение натяжения на шраме, и повторите попытку через пару недель.
В течение 3-4 месяцев после кесарева сечения следует избегать физических упражнений с высокой нагрузкой. Не плавайте до тех пор, пока кровотечение не остановится в течение 7 дней и пока вы не пройдете послеродовой осмотр у врача или акушера (через 6–8 недель после родов).
Упражнения с низким уровнем риска для мам
Следующие упражнения подходят в первые дни после рождения ребенка:
- Упражнения для брюшного пресса или «подтяжка брюшного пресса» Выберите одно из следующих положений: сидя, стоя, лежа на боку, лежа на спине или стоя на коленях на четвереньках. Втяните нижнюю часть живота к позвоночнику. Задержитесь на 5-10 секунд и дышите нормально. Повторяйте от 8 до 12 раз, 4 раза в день.
- Упражнения для мышц тазового дна Сядьте и слегка наклонитесь вперед с прямой спиной. Сожмите и поднимите мышцы вокруг влагалища, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Задержитесь, пока считаете до 8; расслабьтесь на 8 секунд. Если вы не можете удерживать 8, просто держите столько, сколько сможете. Повторить около 8-12 раз.
Втяните нижнюю часть живота к позвоночнику. Задержитесь на 5-10 секунд и дышите нормально. Повторяйте от 8 до 12 раз, 4 раза в день.Другие упражнения, безопасные после беременности, включают:
- пешком
- плавание и аквааэробика (после остановки кровотечения)
- йога
- Пилатес
- аэробика с низкой ударной нагрузкой
- тренировка с легким весом
- езда на велосипеде
Вы можете включить упражнения в свой день, например, когда вы встречаетесь с друзьями или выполняете другие задачи (например, упражнения для мышц тазового дна во время кормления грудью или за рулем).
Ходите с ребенком в коляске, а не за рулем, или делайте упражнения на пресс на полу рядом с ребенком.
По крайней мере, в течение 3 месяцев старайтесь избегать тяжелых весов, приседаний и высокоинтенсивных аэробных упражнений, таких как бег и теннис.
Когда следует беспокоиться
Прежде чем приступить к любым упражнениям с высокой нагрузкой, покашляйте или прыгните с полным мочевым пузырем, чтобы проверить, не подтекает ли у вас моча. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, готовы к упражнениям.
Если через 3 месяца после родов у вас все еще наблюдается недержание мочи, поговорите со своим лечащим врачом или физиотерапевтом об укреплении мышц тазового дна.Вы можете найти ближайший к вам физиотерапевт с помощью службы поиска.
Если у вас возникают проблемы с опорожнением кишечника или мочевого пузыря, вы чувствуете давление во влагалище или замечаете вздутие или припухлость во влагалище, возможно, у вас пролапс. Обратитесь к врачу.
Где искать дополнительную информацию
Поговорите с медицинской сестрой матери и ребенка
Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи 7 дней в неделю.
Метод Понсети: этап восстановления (для родителей)
Косолапость — это врожденный дефект, при котором одна или обе стопы ребенка смотрят вниз и поворачиваются внутрь.
Хирургия раньше была основным методом лечения косолапости, но хирурги-ортопеды (врачи, которые сосредотачиваются на состоянии костей, мышц и суставов) теперь предпочитают метод Понсети . Это делается в два этапа:
- этап литья , который постепенно перемещает ногу в правильное положение
- опорная фаза , которая гарантирует, что она останется там
Гипсование, проводимое хирургом-ортопедом, прошедшим обучение по методу Понсети, обычно начинается, когда ребенку исполняется одна или две недели, и продолжается от 5 до 7 недель.Когда стопа находится в окончательном правильном положении, ребенку надевают бандаж.
Что такое бандаж для косолапости?
Корсет для косолапости (часто называемый просто ортопедическим ) состоит из двух частей: стержня (обычно металлического) и специальной обуви (или ботинок), которые крепятся на каждом конце.
Перекладина имеет ту же длину, что и расстояние между плечами ребенка. Он скользит или защелкивается в подошве обуви.
Корсет удерживает «фиксированную» косолапость (или ступни) в исправленном положении, чтобы она не возвращалась в то положение, в котором она была до фазы заброса.Обе стопы фиксируются, даже если косолапость только с одной стороны.
Как долго носить бандаж?
Этап крепления продлится от 2 до 5 лет. Ребенок будет носить корсет постоянно (кроме купания) около 3 месяцев, а затем только во время сна и после этого ночью.
Почему важна фиксация?
Фаза литья также называется «фазой исправления». Когда это закончится, ноги ребенка будут выглядеть нормально и будут правильно расположены.Итак, может показаться, что самая важная часть метода Понсети выполнена.
А вот ноги растут много и очень быстро в первые годы жизни. Без бандажа, удерживающего исправленную косолапость в нужном месте, такой быстрый рост вернул бы стопу обратно в положение косолапости.
Следовательно, фигурная скобка так же важна, как и серия слепков. Корсет удерживает скорректированную стопу в правильном росте. Если бандаж не носить в соответствии с указаниями, косолапость вернется. Затем ребенок должен начать все сначала, начиная с другого этапа произнесения заклинаний.
р
Что делать, если мой ребенок беспокоится о скобах?
Вы должны убедиться, что ваш ребенок носит корсет в соответствии с указаниями хирурга-ортопеда. Корсет может показаться неудобным, но он не повредит и не побеспокоит вашего ребенка. Однако он новый и необычный, поэтому детям может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Но большинство адаптируется к корсету быстро. Вскоре это просто еще одна часть повседневной жизни.
Поначалу надевание корсета может быть проблемой. Ваш ребенок может извиваться, плакать и брыкаться, но через пару дней привыкнет к корсету. Не позволяйте суетливости вашего ребенка соблазнить вас «отпустить его» на ночь или две. Снятие корсета научит вашего малыша тому, что плач приносит результаты, и тогда вашему ребенку потребуется больше времени, и вашему ребенку будет труднее смириться с его ношением.
Перемещение ног
Пока ваш ребенок носил гипс, он или она могли самостоятельно двигать ножками.Но поскольку обе ступни находятся в распорке, ноги могут двигаться только вместе.
Чтобы помочь вашему ребенку научиться одновременно пинать и махать ногами:
- Аккуратно перемещайте перекладину вверх и вниз, чтобы ребенок видел, как ноги могут двигаться и толкаться вместе.
- Нажимайте и тяните ортез, чтобы ваш ребенок научился сгибать колени в ортезе.
Хотя это может занять немного больше времени, дети с корсетом могут научиться сидеть, ползать и ходить так же, как и другие дети их возраста.
Если ваш ребенок по-прежнему очень беспокоится о ношении корсета, позвоните своему лечащему врачу. Они могут порекомендовать вам другие способы помочь вашему ребенку смириться с ношением корсета.
Какие проблемы могут возникнуть?
Небольшое покраснение на ногах от брекетов — это нормально. Серьезные проблемы с кожей возникают редко, но позвоните в службу поддержки, если:
- Покраснение не проходит в течение примерно 20 минут после снятия корсета.
- На коже появляются волдыри или язвы.
Это может быть признаком того, что обувь недостаточно тугая. Не наносите лосьон или крем на раздраженную кожу, так как это может усугубить проблему. Также позвоните врачу, если стопа вашего ребенка продолжает выскальзывать из обуви или вы не можете удержать пятку в обуви.
р
Сделать скобу рутиной
Младенцы очень быстро привыкают к ношению корсета. Чтобы помочь вашему малышу принять это как часть повседневной жизни, попробуйте эти советы:
- Сохраняйте веселое настроение, улыбайтесь и пойте своему малышу.
- Сделайте ношение корсета обычной частью дня, например одеванием.
- Используйте специальное забавное прозвище, например, «ночные туфли» или «волшебные туфли».
- Дайте ребенку небольшое вознаграждение за ношение корсета. Вы можете прочитать дополнительную сказку на ночь, подарить стикеры или остаться на детской площадке подольше.
- Покажите ребенку фотографии других детей с корсетом.
- Прочтите книги, написанные специально для детей, которые носят подтяжки, например, «Мои умные ночные-ночные туфли» (Карен Мара Мосс), «Давайте посчитаем» (Кэтрин Браун) и «Носите сапоги, Тед» ( Ребекка Джардинг).
Не сдаваться
Ежедневный распорядок дня может привести к некоторым разочарованиям. Сначала младенец может плакать, когда ему надевают обувь и бандаж, в то время как более активный ребенок старшего возраста может жаловаться на то, что он носит бандаж перед сном.
Поэтому для родителей вполне естественно иногда пропускать их или думать, что 3 года с корсетом — это достаточно долго, даже если хирург-ортопед рекомендует 5.
Но даже кратковременное отсутствие корсета может вызвать проблемы.Помимо того, что ребенку будет труднее привыкнуть к корсету как части повседневной жизни, пропуск дней может привести к тому, что стопа (или стопы) очень незаметно сместится из исправленного положения. Тогда брекеты не будут подходить должным образом, что сделает их ношение неудобным для ребенка. Этот цикл может привести к выходу из строя скобы — , и косолапость повторится .
Это может помочь найти поддержку у других родителей, которые прошли метод Понсети со своими детьми. Поищите советы, советы и группы поддержки в Интернете.И ваша команда по уходу все это слышала — никогда не стесняйтесь обращаться к ним, если вы чувствуете разочарование. Они могут дать вам совет или рассказать о многих успехах метода Понсети, которые они видели.
Взгляд в будущее
Постоянное исправление косолапости требует времени. Для родителей важно работать с командой по уходу и следовать плану лечения, чтобы помочь своему ребенку получить наилучший возможный результат.
Метод Понсети эффективен для большинства детей с косолапостью и позволяет им ходить, бегать и играть без боли.
После того, как косолапость будет полностью устранена, дети будут посещать своего специалиста для повторных визитов. После 5 лет большинство из них ходят только один раз в год, пока они не закончат расти (примерно в 18 лет), чтобы убедиться, что никаких проблем не возникнет.
Доставка щипцами — Клиника Майо
Обзор
Роды с помощью щипцов — это тип вспомогательных вагинальных родов. Иногда это необходимо во время вагинальных родов.
При родах с применением щипцов медицинский работник прикладывает щипцы — инструмент в форме пары больших ложек или щипцов для салата — к голове ребенка, чтобы помочь вывести ребенка из родовых путей.Обычно это делается во время схватки, когда мать тужится.
Ваш лечащий врач может порекомендовать родоразрешение щипцами во время второго периода родов — когда вы тужитесь — если роды не идут или безопасность ребенка зависит от немедленных родов.
Несмотря на то, что во время родов может быть рекомендовано применение щипцов, это может быть связано с определенным риском. Если родоразрешение щипцами не удается, может потребоваться кесарево сечение (кесарево сечение).
Товары и услуги
Показать больше продуктов Mayo ClinicДля чего это делается
Родоразрешение с помощью щипцов может быть рассмотрено, если ваши роды соответствуют определенным критериям — шейка матки полностью раскрыта, плодные оболочки разорвались, и ребенок опустился в родовые пути головой вперед, но вы не можете протолкнуть ребенок вне.Родоразрешение с помощью щипцов уместно только в родильных домах или больницах, где при необходимости можно сделать кесарево сечение.
Ваш лечащий врач может порекомендовать родоразрешение щипцами, если:
- Вы тужитесь, но роды не идут. Роды считаются продолжительными, если вы не добились прогресса в течение определенного периода времени.
- Сердцебиение вашего ребенка указывает на проблему. Если вы полностью раскрылись, ребенок находится низко в родовых путях, и ваш лечащий врач обеспокоен изменениями в сердцебиении вашего ребенка, может потребоваться немедленное родоразрешение.В таком случае он или она может порекомендовать родоразрешение щипцами.
- У вас проблемы со здоровьем. Если у вас есть определенные заболевания, такие как болезнь сердца или высокое кровяное давление, ваш лечащий врач может ограничить время, в течение которого вы тужитесь.
Ваш лечащий врач может предостеречь от применения щипцов, если:
- Состояние вашего ребенка, влияющее на прочность его костей, например несовершенный остеогенез, или нарушение свертываемости крови, например гемофилия
- Головка вашего ребенка еще не прошла середину родовых путей
- Положение головы вашего ребенка неизвестно
- Плечи или ручки вашего ребенка проходят через родовые пути
- Ваш ребенок может не пройти через ваш таз из-за своего размера или размера вашего таза
Риски
Родоразрешение с использованием щипцов может привести к травме как матери, так и ребенка.
Возможные риски для вас включают:
- Боль в промежности — ткани между влагалищем и анусом — после родов
- Разрывы нижних отделов половых путей
- Затрудненное мочеиспускание или опорожнение мочевого пузыря
- Кратковременное или длительное недержание мочи или кала (непроизвольное мочеиспускание или дефекация) при сильном разрыве
- Травмы мочевого пузыря или уретры — трубки, соединяющей мочевой пузырь с внешней частью тела
- Разрыв матки — разрыв стенки матки, что может привести к проталкиванию плода или плаценты в брюшную полость матери
- Ослабление мышц и связок, поддерживающих органы малого таза, приводящее к опущению тазовых органов ниже уровня таза (пролапс тазовых органов)
Хотя большинство этих рисков также связаны с вагинальными родами в целом, они более вероятны при родах с применением щипцов.
Перед установкой щипцов вашему лечащему врачу также может потребоваться выполнить эпизиотомию — разрез ткани между влагалищем и анусом.
Возможные риски для вашего ребенка, хотя и редкие, включают:
- Незначительные травмы лица из-за давления щипцов
- Временная слабость лицевых мышц (паралич лицевого нерва)
- Легкая наружная травма глаза
- Перелом черепа
- Кровоизлияние в череп
- Приступы
Незначительные следы на лице вашего ребенка после родов щипцами являются нормальными и временными.Серьезные детские травмы после родов щипцами встречаются редко.
Как вы готовитесь
Прежде чем ваш лечащий врач рассмотрит родоразрешение щипцами, он или она может попробовать другие способы поощрения родов. Например, он или она может изменить вашу анестезию, чтобы стимулировать более эффективные потуги. Чтобы стимулировать более сильные сокращения, другим вариантом может быть внутривенное введение лекарств — обычно это синтетическая версия гормона окситоцина (питоцина).
Вы также можете спросить об альтернативах родоразрешению щипцами, в том числе попробовать роды с помощью вакуума или перейти к кесареву сечению.
Если вам еще не сделали регионарную анестезию, ваш лечащий врач, скорее всего, назначит вам эпидуральную или спинальную анестезию, если процедура не будет выполнена по неотложной причине (частота сердечных сокращений ребенка снижается). Член вашей медицинской бригады поместит катетер в мочевой пузырь, чтобы опорожнить его. Ваш лечащий врач может также сделать надрез ткани между влагалищем и анусом (эпизиотомия), чтобы облегчить роды.
Что вы можете ожидать
Во время процедуры
Во время родов щипцами вы будете лежать на спине, слегка наклонившись, с разведенными ногами. Вас могут попросить взяться за ручки с каждой стороны родильного стола, чтобы удерживать себя во время потуг.
Между схватками ваш лечащий врач поместит два или более пальца во влагалище рядом с головкой вашего ребенка. Затем он или она аккуратно проведет одну часть щипцов между своей рукой и головой ребенка, а затем поместит другую часть щипцов на другую сторону головы вашего ребенка.
Щипцы будут соединены вместе, чтобы удерживать головку вашего ребенка.
Во время следующих нескольких схваток вы будете тужиться, и ваш лечащий врач будет использовать щипцы, чтобы аккуратно провести ребенка через родовые пути.
Если голова вашего ребенка обращена вверх, ваш лечащий врач может использовать щипцы, чтобы вращать голову вашего ребенка между схватками.
Если рождение ребенка гарантировано, ваш лечащий врач разблокирует и удалит щипцы до того, как самая широкая часть головы вашего ребенка пройдет через родовые пути.В качестве альтернативы ваш лечащий врач может оставить щипцы на месте, чтобы контролировать продвижение головки вашего ребенка.
Доставка щипцами не всегда бывает успешной. Если роды с помощью щипцов не увенчались успехом, ваш лечащий врач может порекомендовать кесарево сечение для родоразрешения. Он или она также может порекомендовать использовать чашу, прикрепленную к вакуумному насосу, для родов (вакуумная экстракция) в качестве альтернативы.
Ваш поставщик медицинских услуг оценит вашу ситуацию с родами и примет решение о том, какой вариант — щипцы или вакуумная экстракция — является для вас правильным выбором.
Если ваш лечащий врач накладывает щипцы, но не может пошевелить ребенка, вероятно, лучшим вариантом будет кесарево сечение.
После процедуры
После родов ваш лечащий врач осмотрит вас на наличие разрывов, которые могли быть вызваны щипцами. Любые слезы будут восстановлены. Ваш ребенок также будет находиться под наблюдением на предмет любых признаков осложнений.
По возвращении домой
Если во время родов у вас была эпизиотомия или разрыв влагалища, рана может болеть в течение нескольких недель.Обширные разрывы могут заживать дольше.
Пока вы лечитесь, ожидайте, что дискомфорт постепенно уменьшится. Свяжитесь со своим лечащим врачом, если боль усилится, у вас поднимется температура или вы заметите признаки инфекции.
Если вы не можете контролировать движения кишечника (недержание кала), обратитесь к врачу.
18 августа 2020 г.
Руководство для молодых мам
Послеродовой период чрезвычайно важен для здоровья матери.Ваше тело — как внешне, так и внутренне — восстанавливается после травмы и нуждается во всей возможной заботе и отдыхе в этот период.
В то же время ваше тело не в лучшей форме, даже если оно было до беременности. Таким образом, послеродовой период — это время, когда большинство мам начинают свой путь к выздоровлению и физической форме, что необходимо для физического и психического благополучия.
Для женщин, у которых были естественные роды, становится гораздо проще вернуться к процессу и привести живот в форму и надеть старую одежду.
Однако у женщин, перенесших кесарево сечение, этот процесс может занять немного больше времени. В то время как диета и тренировки являются неотъемлемой частью процесса восстановления, новая мода, которая завоевывает популярность среди мам, — это тренировка талии.
Этот процесс требует, чтобы молодая мама носила поясной тренажер, который обхватывает живот и помогает вам вернуться в форму.
для талии существуют уже некоторое время, но только недавно они снова стали популярными, особенно среди американских знаменитостей, таких как Ким Кардашьян, Брук Берк, Джессика Альба и других, одобряющих их использование.
Итак, если вы недавно перенесли роды и задаетесь вопросом, когда начинать тренировку талии после секции С, это руководство поможет развеять ваши сомнения.
Изображение предоставлено: iStock
Что происходит с послеродовым животом?
В течение беременности матка увеличивается до размера арбуза с размера небольшой груши в течение девяти месяцев.
После родов матка снова начинает сокращаться, но это медленный процесс, который может занять до шести недель.
Читайте: Диастаз прямых мышц живота: все, что вам нужно знать об этом послеродовом заболевании
Что такое тренажер для талии?
Изображение предоставлено: iStock
Здесь на помощь приходит тренажер для талии, который ускоряет процесс сокращения, чтобы ваше тело вернулось в форму..jpg)
Утверждается, что тренажеры для талии помогают удерживать воду, что способствует более быстрому сокращению матки, а некоторые также предназначены для сжигания жира за счет создания тепла вокруг области живота.
Тренажер для талии представляет собой плотно завернутый корсет, который может вызвать потоотделение в области живота, производя много тепла.Это может привести к потере веса за счет удаления жира, который хранится в средней части тела. Тренажеры для талии можно разделить на три послеродовых обертывания. К ним относятся:
1. Абдоминальный компрессионный бандаж
Брюшной бандаж — это тренажер для талии, который рекомендуется людям, перенесшим операцию на брюшной полости, например кесарево сечение. Папка изготовлена из эластичного материала и оснащена петлей и липучкой, чтобы удерживать ее на месте. Это помогает уменьшить послеоперационную боль, а также улучшает осанку.
2. Обертывания для живота
Они работают аналогично компрессионному бандажу для брюшной полости и также изготовлены из эластичного материала.
Послеродовые бандажи для живота регулируются и обеспечивают мягкое давление на живот. Они также бывают разных форм, покрывая живот от ребер до бедер.
3. Послеродовые корсеты
Традиционные корсеты очень похожи на обычные корсеты. Разработанные для медицинских целей, они более удобны и используют гипоаллергенную ткань, которая не заносит инфекцию в разрез в случае кесарева сечения.
Рекомендуются ли тренажеры для талии с медицинской точки зрения?
Если вам интересно, когда начинать тренировку талии после C-секции, обязательно сначала поговорите об этом со своим врачом. Многие врачи просят вас избегать корсетов для талии, потому что они сидят на месте разреза.
Они также склонны оказывать давление на стенки таза, с чем ваше тело не может справиться в первые недели после родов.
Некоторые врачи также говорят, что корсеты и корсеты сужают внутренние органы и могут повредить их при частом ношении.Они также ограничивают вашу способность вдыхать кислород, особенно во время активности.
Физиотерапевт Джули Вейбе говорит, что тренажеры для талии оказывают постоянное и прямое давление на диафрагму и мышцы тазового дна, что может быть причиной недержания мочи, а также болей в бедрах и спине.
Какая альтернатива тренажеру для талии?
Изображение предоставлено: iStock
Вместо того, чтобы носить корсет для талии, некоторые врачи рекомендуют использовать послеродовой корсет, который помогает матке сокращаться до нормального размера без рисков первого.Конструкция нового послеродового бандажа помогает поддерживать спину и уменьшить боль после родов, особенно при сгибании или подъеме вещей.
Это также поможет вам лучше держать равновесие, уменьшая ощущение покачивания, которое остается в вашем животе после рождения. Если вы выберете послеродовой бандаж, убедитесь, что вы выбрали высококачественный, чтобы помочь вашему телу быстро восстановиться.
Когда начинать тренировку талии после C-раздела? 3 вещи, которые нужно помнить
Кроссовки для талии помогут вам достичь фигуры «песочные часы» после родов.
Если вы решите носить корсет для талии, чтобы помочь своему восстановлению, вот три вещи, которые нужно помнить.
1. Кроссовки не должны быть слишком тугими
Послеродовое тело, особенно живот, подверглось травмам, и с ним нужно обращаться осторожно. Таким образом, мамы не переусердствуют и не затягивают то же самое в надежде на более быстрое выздоровление. В то время как тренер ускоряет процесс, чрезмерное затягивание не поможет. Чрезмерное затягивание поясного тренажера может привести к проблемам с дыханием. Это также может вызвать боль в ребрах и повредить органы.Некоторые врачи рекомендуют носить бандаж для беременных, который является более гибким.
2. У женщин разный период восстановления
Ношение поясных кроссовок основано на комфорте, и это должно быть вашим приоритетом. Вам может быть удобно носить поясной тренажер два часа в день, в то время как другие могут носить его шесть часов в день. Некоторые женщины могут носить его только во время активного отдыха или тренировок.
У разных женщин разные потребности, поэтому не сравнивайте свой процесс и комфорт с другими. Это также распространяется на время восстановления для каждого человека, которое может быть разным в зависимости от внутреннего процесса вашего тела.
3. Одни только тренажеры для талии не помогут привести себя в форму
Корсеты для талии не являются истинным ответом на вопрос о похудении в послеродовой период. Женщинам необходимо соблюдать специальную диету и режим тренировок, чтобы быстро вернуться в форму. В то время как тренажер для талии поможет вам достичь формы песочных часов, упражнения и правильное питание ускорят этот процесс.
Если вы не уверены в процессе послеродового восстановления, поговорите со своим врачом. Обратитесь за помощью к профессионалу для установления режима питания и физических упражнений.Женщинам, перенесшим кесарево сечение, следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать излишней нагрузки на живот.
Беременность — это стресс, но это полезный опыт.
Рождение вашего малыша отчасти избавило вас от этой боли. Но беременность ведет к воспитанию детей, а это долгий путь. И для этого нужно, чтобы вы оставались в форме и были активными.
Источник: mamastrut.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :
Дети, рожденные с помощью кесарева сечения, в первый год развиваются медленнее, чем дети, рожденные естественным путем: новые данные
Кесарево сечение и внутренние рубцы: что нужно знать
«Мои зубы двигались так сильно, что мне понадобились брекеты» – читатели о том, как их изменили роды | Здоровье
Мои зубы двигались Из всех странных побочных эффектов, которые я ожидал испытать после рождения, я не думал, что у меня будут проблемы с зубами.Одна из теорий заключается в том, что релаксин, гормон, выделяемый во время беременности для расслабления связок в области таза, а также для смягчения и расширения шейки матки, может вызывать смещение зубов. Они чувствовали себя немного странно после рождения моего сына пять лет назад.
После того, как в начале этого года у меня родилась дочь, они так много двигались, что теперь мне нужны брекеты. Я знаю, что это не самое худшее в мире, но это раздражает — раньше мои зубы были довольно ровными.
София Дократ, 34 года, Йоханнесбург
Во время беременности мое тело почти не изменилось из-за того, что я много занимаюсь спортом.Я учитель танцев в Болливуде, и вплоть до того, как шесть месяцев назад я родила сына, я все еще вел семь уроков в неделю. Я думаю, что это также помогло мне в родах и послеродовом периоде – у меня не было никаких повреждений тазового дна и только небольшое недержание мочи.
Что касается моего отношения к своей внешности, то в некотором смысле я стала более уверенной: я перестала пользоваться косметикой каждый день, когда была беременна, потому что у меня просто не было времени, но она прижилась. Одно большое физическое изменение, которое я действительно претерпела, было с моей вагиной.
Поскольку мой сын был большим ребенком, я порвал и пришлось зашивать. Когда мы с моим партнером впервые занимались сексом после этого, мне казалось, что я занимаюсь сексом в первый раз. В этом отношении мне пришлось заново узнать свое тело.
Полли Кассон, 39 лет, Барселона
Вы можете прочитать все справочники по беременности и родам в мире, и вы все еще будете знать о некоторых вещах, пока не родите ребенка. До того, как у меня родились двое детей, я сильно страдал сенной лихорадкой и аллергией на кошек и собак.После первого ребенка у меня исчезла аллергия. Я перестала принимать антигистаминные препараты и теперь живу в доме, полном домашних животных.
Дайан Ньютон, 54 года, Ванкувер
Я понятия не имела, что послеродовые поты — это вещь, но после рождения сына я потела каждую ночь в течение как минимум месяца. Стало так плохо, что нам пришлось заменить промокший матрас.
Мы почувствовали, что это безопасно, только когда ему было четыре месяца.
Мой сын, которому сейчас два с половиной года, родился всего на седьмом месяце моей беременности, поэтому мой живот так и не дошел до стадии готовности к сосанию.Но шрам от кесарева сечения до сих пор время от времени покалывает, и я не могу носить джинсы без ощущения странности. Как и у многих женщин, у меня во время беременности набухла грудь и долго не справлялась, потому что я два месяца сцеживала грудное молоко. Вопреки всей этой истории с отечностью ног, моя уменьшилась с размера 6 до размера 5.
Anonymous
Во время беременности я ездила легко – не было утренней тошноты, отеков или любое другое обычное заболевание.Но роды сломали меня.
Сразу после рождения сына меня увезли на операцию по поводу внутреннего разрыва. Долговременным результатом этого стал пролапс тазового дна [где органы могут проскальзывать во влагалище], которые настолько серьезны, что я больше не могу иметь детей.
Мне также пришлось сократить рабочее время из-за дискомфорта, который я чувствую к концу дня, когда мой мочевой пузырь и толстая кишка больше не находятся там, где должны быть. Я не могу жить так, как раньше – не могу танцевать, прыгать, бегать и даже далеко ходить – и я не тот физически активный родитель, которым хочу быть.
У меня есть растяжки, большие ступни и странно большие руки в результате вынашивания ребенка, но это меркнет по сравнению с нанесенным физическим ущербом. К счастью, у меня есть прекрасный сын, которого я очень люблю, но в самые мрачные моменты я иногда размышляю, стоила ли полученная инвалидность того.
Сара, 36 лет, Лондон
Мне сделали кесарево сечение, но, к счастью, шрам хорошо зажил. Больше всего меня удивило положительное влияние рождения ребенка на мое тело.Секс с проникновением теперь намного приятнее, так как после родов мое влагалище стало более открытым и чувствительным.
И я была приятно удивлена тем, насколько приятным было кормление грудью, когда мои соски перестали так болеть. Это так приятно физически — это огромное чувство облегчения и тепла, когда вы кормите своего ребенка.
Anonymous
Помимо отсутствия силы в животе, которую никогда не изменит никакое количество пилатеса, мое тело во многом изменилось с тех пор, как у меня появились дети, которым сейчас три и пять лет.
В течение многих лет после рождения второго ребенка мои запястья были настолько слабыми, что даже раскачивать детей на качелях было мучительно больно – результат повышенной подвижности и расслабления сухожилий во время беременности. У меня тоже был пролапс, хотя это состояние улучшилось.
Самым большим потрясением стал развивающийся аденомиоз, состояние, при котором внутренняя оболочка матки врастает в стенку матки. Это может вызвать менструальные спазмы, давление в нижней части живота и вздутие живота перед менструацией, а также сильное кровотечение во время нее.
Это очень болезненно, и я могу выглядеть на шестом месяце беременности за несколько дней до начала менструации. Самое страшное в этом то, что каждый медицинский работник, с которым я разговаривала, предполагал, что после менопаузы возникнут новые проблемы. Сейчас я слишком боюсь об этом спрашивать.
Anonymous
Секс стал рутиной
У меня было кесарево сечение с обоими детьми, так что физического повреждения влагалища не было. Но психологически опыт беременности и родов сделал секс неприятной рутиной.Мне казалось, что все, что мне когда-либо нравилось, стерлось из моей памяти. Это стало настоящим шоком, и я понятия не имел, вернется ли моя способность чувствовать удовольствие.
Потребовались месяцы терпения, чтобы снова научиться заниматься сексом после рождения первого ребенка. Со вторым я чувствовал то же самое, но гораздо меньше боялся, потому что знал, что мое либидо вернется, даже если это произойдет через два года.
Аноним
У меня двое сыновей, которым сейчас восемь и 11 лет.
Во время обеих беременностей у меня были странные, но вполне положительные побочные эффекты. Мое обоняние, обычно отвратительное, значительно улучшилось. Мои волосы также перестали расти, и мне не нужно было брить подмышки или ноги в течение девяти месяцев.
Именно после родов с моим телом произошли действительно странные вещи. Размер моей обуви увеличился, грудь стала намного меньше, чем в дошкольном возрасте, а прямые волосы стали вьющимися.
В первый год после рождения моего первого сына я сильно запачкался.По словам акушера, это произошло из-за «чрезмерного энтузиазма» использования щипцов во время родов, но я «вылечила» себя от этого, много бегая. Однако при мочеиспускании ощущение, будто у меня два мочевых пузыря. Я писаю, жду пять минут, писаю еще. Несмотря на то, что я делаю много кардио, мои мышцы живота никогда полностью не восстанавливались. Иногда я могу чувствовать между двумя наборами мышц.
Сара Сэвидж, 47 лет, Лондон
Я не самая молодая мама, и из-за этого в моей голове пронесся длинный список потенциальных проблем, когда я обнаружила Я была беременна.
В конце концов, мой возраст был не проблемой, а мой вес.
Во время моего первого визита к акушерке мой ИМТ был 30. В то время я не слишком много думала об этом, будучи беременной и все такое. Но после прочтения статьи о гестационном диабете, который может возникнуть, когда у вас слишком много глюкозы в крови во время беременности, и связан с мертворождением, я обнаружил, что могу подвергаться риску.
Скрининговый тест у моего терапевта дал положительный результат, и мне пришлось пересмотреть свой рацион, исключив хлопья, хлеб, картофель и макароны.Делать это во время беременности было очень сложно, но безопасность моего ребенка была невероятно сильной мотивацией, и мне удалось оставаться на диете в течение последних 10 недель.
Теперь у меня есть риск развития диабета в будущем, и мне пришлось внести некоторые изменения в образ жизни, которые я внесла в материнство.
Барбара Компитус, 44 года, Уэльс
Вес ношения двух детей (сейчас 11 и 15 лет) привел к тому, что мои бедра и, следовательно, мои колени переместились над моими уже плоскими ступнями – то, на решение чего ушли годы с помощью физиотерапии и ортопедии.
Мой живот все еще слегка раздвоен полукруглыми растяжками, и когда мой сын был младенцем, он называл мою грудь «вялой», и я думаю, что это довольно подходящее описание. Несмотря на это, я считаю, что рождение ребенка — это самое чудесное, что есть на свете.
Всего через несколько часов после рождения дочери у меня начал сжиматься живот. Не обращая внимания на чудеса женского тела, я спросил акушерку, что происходит, и она сказала мне, что это очищает матку. Женские тела очень недооценивают из-за того, насколько они необычны.Женщины должны знать, что они прекрасны. Я своим детям это регулярно говорю.
Кейтлин Уоллис, 47 лет, Восточная Англия
Роль связок, гормонов и упражнений после беременности
Понимание жизненно важной роли связок, гормонов и упражнений после беременности
Проведя девять долгих месяцев жизни в утробе матери и испытав на себе физиологические и биомеханические эффекты беременности, вы хотите вернуться к своему прежнему состоянию.
Но это не так просто, как вернуться к прежней программе упражнений. Ваши мышцы слабее и нетренированы, но, что более важно, ваши связки также слабее. Связки, гормоны и физические упражнения играют ключевую роль в восстановлении здоровья после беременности.
Связки и гормоны
Связки – невидимый фактор восстановления прежней формы и состояния тела. Связки находятся в суставах; они оба удерживают суставы вместе и регулируют тонус окружающих мышц.В течение первого триместра высвобождается гормон релаксин, который помогает расслабить и растянуть связки и мышцы, чтобы обеспечить рост ребенка, и расслабить лобковый симфиз для выхода вашего комочка радости в мир.
После рождения ребенка присутствие релаксина дает прекрасную возможность исцелить и укрепить ваше тело. Релаксин оказывает как благотворное, так и нежелательное воздействие на наш организм, в зависимости от точки зрения.
| Полезный | Нежелательный |
| расслабляет мышцы и связки | может увеличить ширину и высоту таза |
| увеличивает тираж | может разрушать суставной хрящ |
| уменьшает воспаление | может увеличить риск повреждения суставов |
| может регенерировать и восстанавливать мышцы | может быть связан с тазовой болью на поздних сроках беременности |
| может регенерировать и предотвращать фиброз |
Таким образом, релаксин помогает подготовить тело к росту и взращиванию новой жизни, но он также может нанести вред суставам, особенно тазовым.
Позволяя тазовым суставам расслабляться и расширяться, релаксин также оказывает аналогичное воздействие на связки в других суставах, таких как ACL в колене, что может сделать их более подверженными травмам. Хрящи в тазовых и коленных суставах также могут перенапрягаться и до некоторой степени дегенерировать, в зависимости от использования.
После рождения ребенка избыток релаксина остается в организме до пяти месяцев; это дает возможность воспользоваться его преимуществами, ограничивая при этом нежелательные эффекты. Сначала следует выполнять легкие упражнения для улучшения кровообращения, что поможет повысить мышечный тонус и целостность связок за счет доставки релаксина в эти ткани.По мере того, как мышцы становятся сильнее, на суставы и связки оказывается меньше нагрузки. Когда физические упражнения выполняются в умеренных количествах, релаксин может быть очень полезен для лечения связок и мышц.
Упражнения
После родов лучше выполнять упражнения с низкой нагрузкой, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на суставы, что может вызвать износ хрящей и связок и привести к травмам.
Сохранение стабильности тазовых суставов (крестцово-подвздошного и лобкового) и нормального диапазона движений является ключом к минимизации напряжения сдвига в этих суставах; это можно сделать с помощью крестцово-подвздошного пояса Serola.Таким образом, в любое время и, особенно во время беременности, упражнения с поясом Serola Belt имеют большой смысл. Прежде чем приступить к какой-либо программе здоровья, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Ходьба
Я рекомендую начать с ходьбы, сохраняя при этом правильную осанку. Помните, что это прекрасное время, чтобы привить правильную осанку, потому что, когда ваши мышцы и связки напрягаются, они помогут выровнять ваше тело по установленной вами схеме. Держите мышцы расслабленными и раскачивайте руки свободно (это не ситуация силовой ходьбы).Во время ходьбы почувствуйте напряжение в мышцах и постарайтесь их расслабить; Вы можете сделать это, слегка подтянув грудь, слегка расправив плечи и немного выпрямившись. Когда вы почувствуете, что ваши руки плавно отходят от плеч, вы на правильном пути.
Растяжка
Наклоны таза укрепляют мышцы живота и помогают уменьшить боль в спине. Просто лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол. Прижмите нижнюю часть спины к полу, напрягая мышцы живота.Через неделю или две постепенно приподнимите плечи над полом, не сводя глаз с потолка. Еще через две-три недели переходите к выпрямлению одной ноги за раз, а затем возвращайтесь в положение согнутой ноги. Перейдите к двум ногам вместе, прямо, а затем вернитесь. Продолжайте удерживать их в течение 10 секунд, постепенно увеличивая время.
Плавание
Плавание обычно безопасно через месяц после родов и может быть отличным источником физических упражнений. Плавучесть воды снижает нагрузку на хрящи суставов.Плавание с низкой ударной нагрузкой также помогает сбросить вес и восстановить тонус мышц.
Заключение
Безопасность остается главным приоритетом после беременности. Помните, что важно дать вашему телу и тазовому дну время на восстановление, поэтому избегайте рискованных действий на ранней стадии, таких как езда на велосипеде, которая оказывает сдвиговое давление на крестцово-подвздошные суставы через седалищные кости, и бег, который может вызвать сотрясение крестцово-подвздошного сустава.
суставы тоже.
Кроме того, возможно, нет лучшего времени, чтобы воспользоваться преимуществами хиропрактики, чем когда ваше тело активно ищет перестройку после беременности.Хиропрактика и некоторые виды физиотерапевтических манипуляций могут помочь выровнять и снять нагрузку на суставы по всему телу, уменьшить давление на хрящи, даже распределить нагрузку на связки и сбалансировать мышцы. Хиропрактика в сочетании с физическими упражнениями может быть очень полезной для снятия боли, повышения энергии и настроения, а также для восстановления общего самочувствия после беременности.
Чтобы узнать больше о преимуществах пояса Serola во время и после беременности, см. мою предыдущую запись в блоге .
Вас заинтересовала эта статья? Прочтите еще больше статей, подобных этой, на нашей главной странице блога . Есть ли у вас какие-либо предложения по темам или что-то, что вы хотели бы уточнить у доктора Серолы? Свяжитесь с нами в любое время или оставьте нам комментарий ниже.