Содержание

ТЕСТ: Почему я одинока | Пройди и узнай

Как вам кажется, что самое важное в отношениях?

Чтобы они были стабильны, мне некогда разбираться в драмах и ссорах

Чувствовать как можно больше независимости

Главное — все! И все должно быть идеально

Чтобы, когда я сравнивала из с прошлыми отношениями, я ни о чем не жалела

Вы собираетесь на первое свидание в ресторан. Что же лучше всего надеть?

Роскошное вечернее платье. Первое свидание должно быть самым красивым!

Белая блузка и юбка. Я вряд ли успею забежать домой и переодеться после совещания

Что-то, что я обычно ношу. Не хочу превращать первое свидание в выход на ковровую дорожку

Так, а в чем я была в прошлый раз? Вот, надену то же платье, оно счастливое

Какая фраза лучше всего описывает вас в отношениях?

Всегда стремись выше

Кто не понял своего прошло, тот не понял ничего

Я подумаю об этом завтра

Самый надежный друг — это мое любимое дело

Куда бы отправились прямо сейчас?

Всегда езжу в одно и то же место, там много воспоминаний и так уютно

Поеду туда, где уже была. Не хочу разочароваться в чем-то новом

В пригород, чтобы можно было быстро вернуться в случае чего

На прекрасное побережье

В старости, вы бы хотели рассказывать внукам о:

Достигнутых целях

Том, какие ошибки не нужно совершать

Невероятно красивой истории любви

Своих чудесных воспоминаниях

Вы со своей второй половинкой выбираете фильм на вечер. Что бы вы посоветовали?

Дьявол носит Прада

Виноваты звезды

Вики, Кристина, Барселона

Вечное сияние чистого разума

Представьте, что сидите в ресторане. Тут заиграла медленная музыка. В это время вы:

Погружаюсь в свои мысли

Краснею от смущения и опускаю глаза

Представляю, как мы будем вальсировать у всех на виду

Продолжу разговор, будто ничего не происходит. Мне нет дела до танцев

Что может порадовать вас после тяжелого и долгого рабочего дня?

Хороший массаж или ванна

Иногда я листаю старые фотоальбомы

Занятия спортом

Спокойное чтение книги в одиночестве

Что бы вы назвали «токсичными» отношениями?

Когда они занимают все мое время и мысли

Когда ты не полностью доверяешь партнеру, часто ревнуешь

У меня не может быть токсичных отношений!

Когда появляются мысли типа «Вот в прошлый раз такого не было»

Если после свидания в ресторане он предложит продолжить вечер у него дома, что вы скажете?

Оказалось, что понравившийся вам мужчина женат. Какие ваши мысли?

Это какой-то неправильный мужчина

Ну и ладно, у меня нет желания в этом разбираться. Следующий

Ну вот, как всегда

Да, так часто происходит. Я уж особо и не надеюсь

Тяжелая работа и постоянная занятость

Одна из возможных причин одиночества — это то, что вы очень много времени уделяете работе и практически забыли о своей личной жизни. Если вы как белка в колесе, с раннего утра бежите на работу, вечером уставшая бежите по другим бытовым делам, или на спорт, а поздно ночью возвращаетесь к себе домой — без желания кого-либо видеть и слышать, то конечно ваш шанс встретить хорошего человека, который сможет заботиться о вас и быть с вами — очень невелик. Выход из этого только один — вы просто обязаны выделить в каждой неделе время, которое вы будете посвящать своей личной жизни. 

Страх одиночества и потери

Вы знакомитесь, приходите на первое свидание, второе…затем он исчезает без объяснения причин. Отношения завязываются, но не имеют желаемого продолжения. Так вы можете попасть в ловушку стереотипов и действительно начать чувствовать страх остаться одной, бояться привязанности и любых проявлений чувств. Он лишает вас очарования, поэтому и не происходит новых знакомств. Корни страха: негативный прошлый опыт, низкая самооценка, неуверенность в себе, стереотипы. Решением этой проблемы может быть только укрепление веры в себя и работа над самооценкой

Образ идеального мужчины

Многие женщины совершают одну и ту же ошибку — считают, что можно найти своего идеального мужчину сразу, и пытаются отыскать прекрасного принца. Они составляют списки качеств, которым он должен соответствовать, и потом словно каждый раз вставляют в картонную заготовку новых знакомых. И конечно же таких идеальных кандидатов просто не оказывается — у каждого свои недостатки и достоинства. Решением этой проблемы может быть лишь принятие всех особенностей своей второй половинки, разговоры по душам и осознание того, что нет нужды стремиться к идеалу 

Ловушка прошлого опыта

Возможно, вы тащите за собой груз прошлых отношений.  У всех были неудачные опыты, боль и страдания. Но кто-то делает из них выводы, двигается дальше и добивается счастья, а кто-то останавливается, опускает руки и говорит: «все, больше никогда!» и так далее. Да, после болезненного расставания необходимо сделать выдох, дать себе время, но не стоит переносить этот опыт на каждое новое знакомство, оставьте все неприятные моменты в прошлом. 

Тест на одиночество онлайн | Журнал Вестник Психологии

Пять условий, необходимых для близости и что близостью не является

26 Марта 2020

70034

Гештальт-терапевт Марат Аксиятов: «Близость – это то, ради чего мы вступаем в отношения, ее мы ищем, часто испытывая боль и разочарование, но испытав ее уже не согласны на меньшее. Отсутствие близости опустошает, делает отношения механистичными, сильно обедняет их».

Метки: Отношения, Одиночество, Эмоциональная зависимость,

Однажды ты поймешь, что осталась одна

19 Марта 2018

48030

Гештальт-терапевт Полина Гавердовская: «Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость – это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как».

Метки: Одиночество, Личность, Женщины,

Полезное одиночество

6 Марта 2018

40156

Классическая психология утверждает: у человека есть две базовые потребности – в общении и в уединении. Многочисленные исследования доказали, что только в одиночестве человек получает необходимую психологическую разрядку, сравнимую с отдыхом всего организма во время сна. Врачи уверены, что отсутствие такой разрядки ведет к заболеваниям нервной системы.

Метки: Одиночество,

Жизнь соло: эксперимент или новая реальность?

3 Ноября 2017

8191

Эрик Кляйненберг опубликовал своё исследование всего лишь два года назад.

В нём он заявляет о «масштабном социальном эксперименте», в котором участвует весь мир. Интересно, что сегодня, спустя 24 месяца, феномен жизни соло стал намного более привычен, а это значит, что скоро мы сможем говорить не только об эксперименте, но и действительно новой социальной реальности.

Метки: Одиночество,

Уроки одиночества

5 Сентября 2017

12722

Психотерапевт Анна Зарембо: «Смешно, как мы верим в то, что от одиночества можно сбежать, спрятаться, отгородиться. Любовью, дружбой, детьми, успехом, толпой или пресловутой «половинкой». Что все это избавит нас от того самого экзистенциального одиночества, с которым мы рождаемся и умираем. Трогательно и грустно.»

Метки: Одиночество,

Женский сексуальный голод

19 Августа 2017

33292

Психолог Елена Шипилова: «Однажды пришла женщина с вопросом «почему не получается выстроить близкие отношения». Поклонники восхищаются, кажется, только захоти, и все будет. По факту же отношений нет, а те, что были – с женатыми или не подходящими партнерами».

Метки: Сексуальность, Одиночество, Женщины,

У одиночества нет причин

18 Августа 2017

6264

Одиноко может быть и в многотысячной толпе на концерте, и в тесной компании друзей, и в браке. В последнем его переживать особенно тяжело, куда болезненнее, чем без пары: в подкладку формального одиночества всегда зашита надежда на встречу – в одиночестве вдвоем надежды нет.

Метки: Одиночество,

7 способов разрушить отношения или как остаться в одиночестве

25 Июля 2017

20571

Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: «Есть какая-то иллюзия, что вот еще немного и я встречу того самого или ту самую, кто точно будет моей половинкой, данной мне судьбой. И эти половинки встречаются, люди даже пытаются начать отношения, но потом начинаются обиды, неоправданные ожидания, попытка «переделать» другого, игра в определенные психологические сценарии».

Метки: Отношения, Одиночество,

Про страх остаться одной

22 Июня 2017

49868

Психолог Алевтина Грицышина: «Мне просто надоело оценивать саму себя, вписываться в какие-то вычитанные в интернете правила о том, какая должна быть женщина, что должна чувствовать, чем заниматься, как правильно любить мужчину. Мне вдруг стало в этом искренне скучно».

Метки: Страх, Одиночество, Женщины,

Ненаполняемая дыра в груди – травма отвержения

16 Июня 2017

40667

Гештальт-терапевт Шарыпова Екатерина: «Ненаполняемая дыра в груди – это одна из самых частых метафор ощущения нехватки любви, которая встречается в моей практике. Кто-то в эту дыру пытается запихнуть работу или еду, залить алкоголем, заткнуть её половым членом или засунуть туда партнера целиком. Способов много, но все они лишь временная анестезия».

Метки: Одиночество, Любовь,

Одиночество мужчин

10 Июня 2017

36056

Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.

Метки: Одиночество, Мужчины,

Что со мной не так?

11 Апреля 2017

19182

Семейный психолог Дарья Грошева: «Клиентка, 30 лет: «Я вообще начинаю думать, что со мной что-то не то. Этот человек, с которым я прожила столько лет, он выбрал себе в итоге такую страшилу, я в шоке. А остальные как будто не заинтересованы во мне как в женщине. Да и правда наверное, мне же уже 30 лет, я объективно никому не нужна».

Метки: Одиночество, Психотерапия, Женщины,

5 самых токсичных женских мыслей

11 Апреля 2017

11708

Психолог Ольга Юрковская: «Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить». Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше.»

Метки: Одиночество, Неуверенность в себе, Женщины, Самооценка,

Как найти спутника жизни

10 Апреля 2017

15813

Психолог Павел Зыгмантович: «В социальной психологи выделено четыре основных условия для появления в вашей жизни спутника жизни: первое – территориальная близость. Это – самое первое и важное условие. Всё остальное находится за кормой этого условия. Территориальную близость надо понимать правильно – это не проживание в одном подъезде или доме. Это постоянное взаимодействие на одной территории.»

Метки: Отношения, Одиночество,

Как пережить развод

6 Апреля 2017

9632

Психолог Павел Зыгмантович: «Развод не означает, что вы конченый человек, никчёмная женщина, никчёмный мужчина или что там ещё вы себе про себя же думаете. Развод – это неприятное событие, и оно не зависит от вас полностью. Более того, удержаться в паре вообще сложно, и чем меньше опыт браков, тем сложнее. Со временем (к третьему браку), люди обычно худо-бедно вырабатывают навыки решения конфликтов, умеют уживаться друг с другом, не прогибать и не прогибаться и так далее.»

Метки: Отношения, Одиночество, Развод,

Предательство тела: терапия панических атак

4 Апреля 2017

14055

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: «Паническая атака – это резкий прорыв неосознаваемого одиночества. Это одиночество того, кто внезапно обнаруживает себя слишком видимым перед огромным миром. Это одиночество того, кто внезапно чувствует себя очень маленьким перед огромным миром. Однако это одиночество неосознаваемо и недопустимо для человека, страдающего приступами тревоги. И этот тип переживания запрещен для человека, иначе бы ПА отсутствовала».

Метки: Одиночество, Панические атаки,

Страх отношений как запрос на работу с психологом

22 Марта 2017

7954

Дарья Грошева, семейный психолог: «Разрыв с партнером мучителен и болезненно переживается, даже для того, кто был сам инициатором. И эту боль нужно пережить, дать ей место нахлынуть и отступить, дать время попрощаться с человеком и тем, что он принес в нашу жизнь. Но фраза “Он (она) бросил меня” закрепляет позицию жертвы, что сильно затрудняет новый опыт, ведь жертва не может выбирать, ей можно только терпеть. »

Метки: Страх, Отношения, Одиночество, Психотерапия,

Основная причина женского одиночества

16 Марта 2017

19603

Одинокая женщина живет в обществе, от которого все время приходится защищаться и доказывать свое право быть такой, какая она есть. Не только мужчины патриархального склада рассказывают женщинам, какими им следует быть. Таких мужчин еще можно понять, им выгодно насаждать женщине роль объекта, который можно использовать. Но ведь и сами женщины поддерживают эту позицию в надежде соответствовать идеальному образу и получить одобрение социума, ломая самих себя и зарабатывая неврозы.

Метки: Одиночество, Женщины,

Разгляди меня…

14 Марта 2017

8282

Психолог Илья Латыпов: «Парадокс, в котором завязло множество людей: страстно хочется получить от других людей подтверждения подлинности собственного существования, но при этом страшно быть подлинными. «Разгляди меня за моими масками, но маску я снимать не буду – мне слишком страшно».

Метки: Отношения, Одиночество, Женщины, Мужчины,

О работе с чувствами клиента по отношению к близким людям

2 Марта 2017

13112

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: «Клиентка Н. обратилась за терапией с проблемами в отношениях с мужчинами. В процессе выяснилось, что эти отношения всегда разворачиваются по схожему сценарию: после благополучного первого этапа в отношениях у клиентки начинает возникать все больше претензий к избраннику, упреков, обиды, контроля. За этими действиями обнаруживается сильный страх брошенности, отвержения, ненужности, одиночества. Клиентка пытается все сильнее давить на своего спутника. Неудивительно, что ее мужчины с завидным постоянством «сбегают» из этих отношений. »

Метки: Отношения, Одиночество, Психотерапия, Сценарии, Случаи из практики психотерапии,

Настоящие мужчины никому не нужны

30 Января 2017

39328

Психотерапевт Мария Кудрявцева: «В нашей стране есть самые настоящие мужчины и их предостаточно. На мой взгляд, настоящие это те, которые ответственны, спокойны, уверены, надежны и великодушны. Из них получаются любящие мужья и заботливые отцы. Но такие мужчины оказываются никому не нужными.»

Метки: Отношения, Одиночество, Женщины, Мужчины,

«Синдром одиночки»: почему мы боимся новых отношений

16 Января 2017

13197

Психолог Оксана Ткачук: «От зрелых одиноких женщин зачастую можно услышать: «Я, наконец, самодостаточна. У меня квартира, работа, взрослые дети. Я, как та Тося из «Девчат» – хочу халву ем, хочу – пряники. Зачем мне постоянное присутствие в моей жизни мужчины? Чтобы пил? Изводил упреками? Да я лучше любовника заведу – удовольствие есть, а проблем – нет».

Метки: Одиночество,

О женских сценариях или Почему я одна?

13 Ноября 2016

12348

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: «Довольно часто в психотерапии приходится встречаться с ситуациями одиноких женщин. Чаще всего проблема одиночества проявляется посредством других запросов: созависимости, депрессии, конфликтных отношений в браке. Приведу пример. Женщина 45 лет, разведена 15 лет. Предъявила в терапии проблему созависимых отношений с дочерью…»

Метки: Одиночество, Женщины, Сценарии,

Откуда берется одиночество и как с ним бороться

21 Сентября 2016

8497

Психотерапевт Мария Кудрявцева: «Одиночество кроется во внутреннем мире человека. Желание общаться сталкивается с боязнью чужого мнения. Одинокий человек всегда думает, что он не интересен никому, что о нем подумают что-то «не то», он будет лишним в компании, отвергнутым. По мнению одиночки, для того, чтобы установить контакты с обществом ему следует изменить себя, и лишь тогда он будет достоин взаимоотношений. Внутренний конфликт: потребность в общении и боязнь быть отвергнутым – выливается в непринятие себя».

Метки: Одиночество,

Френд-зона – территория отчаяния

21 Июля 2016

7589

«Типичная ошибка «хороших мальчиков», ведущая их прямиком во френд-зону, заключается в том, что они ждут от женщины некоего разрешения на свой следующий шаг. Выглядеть оно может, как проявление инициативы с её стороны, или же явное и не двусмысленное «сообщение»: «ты мне нравишься, иди вперёд!»

Метки: Одиночество,

Страх и радость одиночества

8 Июля 2016

22172

«Наши вторые половинки – это лишь отражение наших неврозов в неврозах другого человека. Неудивительно, что такие люди наилучшим образом позволяют нам укрыться от чувства одиночества и всех душевных неурядиц. И тем больше мы их за это ценим. Но это только попытка побега из тюрьмы, которой мы считаем свою жизнь».

Метки: Одиночество,

Не могу построить близкие отношения

5 Мая 2016

8471

Со стороны может казаться, что человек строит отношения, поддерживает их и даже страстно желает другого, но изнутри удается разглядеть, что другой человек для него служит всего лишь функцией.

Метки: Одиночество,

Одиночество и мы

30 Марта 2016

5536

Одиночество нельзя убрать. Его нельзя излечить. От него нельзя спрятаться. Зато его парадоксальным образом можно разделить с другим.

Метки: Одиночество,

Почему не складываются отношения с девушкой?

21 Ноября 2015

14757

Одинокий мужчина – вовсе не приговор, считает психотерапевт Марина Филоненко. В статье приводятся распространенные причины «невезения», а также рекомендации для одиноких мужчин по налаживанию личной жизни.

Метки: Одиночество,

Методика субъективного ощущения одиночества Д. Рассела и М. Фергюсона

Описание: Данный  диагностический тест-опросник предназначен для определения уровня одиночества, насколько человек ощущает себя одиноким.

Феномен одиночества заключается в том, что чувство одиночества воспринимается как остро субъективное, сугубо индивидуальное и часто уникальное переживание. Одна из самых отличительных черт одиночества – это специфическое чувство полной погруженности в самого себя. Чувство одиночества не похоже на другие переживания, оно целостно, абсолютно все охватывающее.

Одиночество представляет собой комплексное чувство, которое связывает воедино нечто утраченное внутренним миром личности. Чувство одиночества побуждает человека к энергичному поиску средств противостояния этой “болезни”, ибо одиночество действует против основных ожиданий и надежд человека и, таким образом, воспринимается как крайне нежелательное.

В чувстве одиночества есть познавательный момент. Одиночество есть знак своей самости; оно сообщает человеку, «кто я такой в этой жизни». Одиночество – особая форма самовосприятия, острая форма самосознания.

Инструкция.

Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их проявления применительно к вашей жизни при помощи четырех вариантов ответов: «часто», «иногда», «редко», «никогда». Выбранный вариант отметьте знаком «+».

Текст опросника (вопросы).

№ Утверждения Часто Иногда Редко Никогда
1 Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку
2 Мне не с кем поговорит
3 Для меня невыносимо быть таким одиноким
4 Мне не хватает общения
5 Я чувствую, будто никто не понимает меня
6 Я застаю себя в ожидании, что люди позвонят, напишут мне
7 Нет никого, к кому бы я мог обратиться
8 Я сейчас больше ни с кем не близок
9 Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи
10 Я чувствую себя покинутым
11 Я не способен раскрепощаться и общаться с теми, кто меня окружает
12 Я чувствую себя совершенно одиноким
13 Мои социальные отношения и связи поверхностны
14 Я умираю от тоски по компании
15 В действительности никто как следует не знает меня
16 Я чувствую себя изолированным от других
17 Я несчастен, будучи таким отверженным
18 Мне трудно заводить друзей
19 Я чувствую себя исключенным и изолированным другими
20 Люди вокруг меня, но не со мной

Обработка, ключ к тесту на чувство одиночества.

Подсчитывается количество каждого из вариантов ответов.

Сумма ответов «часто» умножается на 3,
«иногда» — на 2,
«редко» — на 1
и «никогда» — на 0.
Полученные результаты складываются. Максимально возможный показатель одиночества — 60 баллов.

ПЕРЕЙТИ К ИНТЕРПРЕТАЦИИ РЕЗУЛЬТАТОВ

Тест: Насколько вам комфортно в одиночестве?

Что вы чувствуете, когда остаетесь одни дома? Вам комфортно? Этот психологический тест проверит, насколько комфортное для вас это «место» — одиночество.

Делитесь своим мнением в комментариях.

  • Вопрос из

    Подумайте, относятся ли к вам эти утверждения.

  • Вопрос из

    Часто бывает такое, что я долго не общаюсь с друзьями. Но я себя прекрасно при этом чувствую.

  • Вопрос из

    Выбор места работы во многом зависит от того, как часто мне придется контактировать с людьми.

    Я бы не хотел работать в большом коллективе.
  • Вопрос из

    Я не привык рассчитывать на других. Хочешь сделать хорошо — сделай сам.

  • Вопрос из

    Я смог бы жить в одиночестве всю оставшуюся жизнь.

  • Вопрос из

    Я устаю от общения с другими людьми.

  • Вопрос из

    Я люблю домашних животных.

  • Вопрос из

    Мне трудно найти слова поддержки даже для близкого человека.

  • Вопрос из

    Я не иду за толпой. Я иду своей дорогой.

  • Вопрос из

    Вы бы хотели, чтобы окружающие звонили вам чаще?

Пройти тест еще раз

Поставьте свою оценку

личностьодиночествопсихологиятестхарактер

Вам могут быть интересны

Не пропустите

На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для

Диагностический опросник «Одиночество» (С.

Г.Корчагина)

Шкалы: глубина одиночества

Назначение теста

Диагностика глубины переживания одиночества

Инструкция к тесту

Вам предлагается 12 вопросов и 4 ва¬рианта ответов на них. Выберите тот, который наиболее соответствует Вашему представлению о себе.

Тест

№ Вопросы Варианты ответов
всегда часто иногда никогда
1 Бывает ли так, что Вы не находите понимания у близких (друзей)?
2 Возникает ли у Вас мысль, что по-насто¬ящему Вы никому не нужны?
3 Бывает ли у Вас ощущение собственной заброшенности, покинутости в мире?
4 Испытываете ли Вы недостаток в дружеском общении?
5 Бывает ли у Вас чувство острой тоски по чему-то безвозвратно ушедшему, потерянному навсегда?
6 Чувствуете ли Вы пере-груженность поверхност¬ными социальными контактами, не дающими возможность истинного человеческого общения?
7 Присутствует ли у Вас ощущение собственной зависимости от других людей?
8 Способны ли Вы сейчас к истинному сопереживанию горя другого человека?
9 Можете ли Вы выразить человеку свое сопережи-вание, понимание, сочувствие?
10 Бывает ли так, что успех или везение другого чело¬века вызывает у Вас чувст¬во своей ущемленности, сожаление по поводу собственных неудач?
11 Проявляете ли Вы свою самостоятельность в решении сложных жизненных ситуаций?
12 Чувствуете ли Вы в себе достаточный резерв возможностей для того, чтобы самостоятельно решать жизненные задачи?

Обработка и интерпретация результатов теста

Этот опросник обрабатывается достаточно просто. Ответам испытуемого приписываются следующие баллы: всегда — 4, часто — 3, иногда — 2, никогда — 1.

Ключ для из¬мерения выраженности одиночества такой:

12-16 баллов — человек не переживает сейчас оди¬ночество;
17-27 баллов — неглубокое переживание возможно¬го одиночества;
28-38 — глубокое переживание актуального одино¬чества;
39-48 — очень глубокое переживание одиночества, погруженность в это состояние.

Источники

Корчагина С.Г. Психология одиночества: учебное пособие. – М.: МПСИ, 2008.

Опросник для определения вида одиночества (С.Г. Корчагина)

Опросник для определения вида одиночества (С.Г. Корчагина)

Тест направлен на определение и глубины переживания одиночества, и его вида (диффузное, отчуждающее, диссоциированное).

Инструкция. Вам предлагается 30 вопросов или утверждений и два варианта ответов на них (да или нет), выберете тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.

Опросник
  1. Думаете ли Вы о том, что никто не знает Вас по-настоящему?
  2. Испытываете ли Вы в последнее время недостаток в дружеском общении?
  3. Думаете ли Вы о том, что близкие и друзья не очень-то беспокоятся о Вас?
  4. У Вас возникает мысль о том, что по-настоящему Вы никому не нужны? (легко справятся и без Вас)?
  5. Опасаетесь ли Вы показаться навязчивым со своими откровениями?
  6. Кажется ли Вам, что Ваша смерть не принесет особых страданий близким и друзьям?
  7. Есть ли в Вашей жизни люди, с которыми Вы чувствуете себя «своим»?
  8. Бывает ли так, что Вы испытываете противоположные чувства по отношению к одному и тому же человеку?
  9. Ваши чувства носят порой экстремальный характер?
  10. Бывает ли у Вас ощущение, что вы «не от мира сего», все у Вас не так, как у других?
  11. Вы больше стремитесь к своим друзьям, чем они к Вам?
  12. Считаете ли Вы, что больше отдаете людям, чем получаете от них?
  13. У Вас хватает душевных сил истинно глубоко сопереживать другому человеку?
  14. Находите ли Вы средства в полной мере выразить свое сопереживание страдающему?
  15. Захватывает ли Вас переживание (тоска, сожаление, боль, раскаяние) о чем-то безвозвратно ушедшем?
  16. Замечаете ли Вы, что люди почему-то сторонятся Вас?
  17. Трудно ли Вам простить себя за слабость, ошибку, оплошность?
  18. Хотелось бы Вам как-то изменить себя?
  19. Считаете ли Вы нужным что-то менять в соей жизни?
  20. Чувствуете ли Вы достаточный резерв сил, чтобы самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему?
  21. Испытываете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами?
  22. Чувствуете ли Вы, что другие люди понимают, что Вы отличаетесь от них и в общем-то – «чужой»?
  23. Ваше настроение, состояние зависит от настроения, состояния, поведения других людей?
  24. Вам нравится быть наедине с собой?
  25. Когда Вы чувствуете, что не нравитесь кому-то, стремитесь ли изменить о себе мнение?
  26. Стремитесь ли Вы к тому, чтобы все и всегда Вас правильно понимали?
  27. Считаете ли Вы, что хорошо знаете свои привычки, особенности, склонности?
  28. Бывает ли так, что Вы сами себя удивляете неожиданным поступком (реакцией, словом)?
  29. Случается ли так, что Вы не можете установить устраивающие Вас отношения?
  30. Было ли когда-нибудь так, что Вы чувствовали себя полностью принятым, понятым?
Обработка результатов и интерпретация Обработка производится в соответствие с ключом, простым суммированием баллов. Ключ
Дифузное«+»4, 6, 11, 12, 13, 14, 21, 23, 25, 26
«-»2, 11, 24, 27
Отчуждающее«+»1, 2, 5, 16, 22, 24, 27, 29
«-»11, 13, 14, 23, 25, 26, 30
Диссоциированное«+»1, 4, 7, 8, 9, 10, 12, 15, 19, 28
«-»17, 20, 27, 30
Состояние одиночества
(без определения вида)		«+»1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 15, 16, 29, 22
«-»13, 14, 30, 24

Людей переживающих диффузное одиночество, отличает подозрительность в межличностных отношениях и сочетание противоречащих личностных и поведенческих характеристик: сопротивление и приспособление в конфликтах; наличие всех уровней эмпатии; возбудимость, тревожность и эмотивность характера, коммуникативная направленность. Во многом такое противоречие объясняется идентификацией человека с разными объектами (людьми), обладающими, естественно, разными психологическими особенностями. В состоянии острого переживания диффузного одиночества человек стремится к другим людям, надеясь найти в общении с ними подтверждение собственного бытия, своей значимости. Это не удается, потому что человек не общается в собственном смысле, не делится своим, не обменивается, а лишь примеривает на себя личину другого, то есть отождествляется с ним, становясь как бы живым зеркалом. Такие люди очень остро реагируют на стрессы, выбирая стратегию поиска сочувствия и поддержки. Интуитивно предчувствуя свое истинное, экзистенциальное одиночество, человек испытывает колоссальный страх. Он пытается «убежать» от этого ужаса к людям и выбирает ту стратегию взаимодействия с ними, которая, по его мнению, обеспечит ему хотя бы временное принятие – идентификацию. Он демонстрирует абсолютное согласие с мнениями, принципами, моралью, интересами того, с кем коммуницирует. По сути, человек начинает жить психическими ресурсами объекта идентификации, то есть существовать за счет другого. Стремясь к истинному человеческому общению, он действует так, что не оставляет себе не малейшего шанса осуществить данное стремление. Следствием этого, конечно, является жесточайшее переживание одиночества, наполненное страхом, разочарованием и ощущением бессмысленности своего существования. При успешной терапии данного состояния личностные характеристики клиентов меняются в сторону гармонизации и согласованности Отчуждающее одиночество проявляется в возбудимости, тревожности, циклотимности характера, низкой эмпатии, противоборстве в конфликтах, выраженной неспособности к сотрудничеству, подозрительности и зависимости в межличностных отношениях.
Следствием преобладания в личности тенденции к обособлению является отчуждение человека от других людей, норм и ценностей, принятых в обществе, мира в целом. При этом наблюдается потеря значимых связей и контактов, интимности, приватности в общении, способности к единению. Человек чувствует себя покинутым, потерянным, заброшенным в чуждый и непонятный ему мир. Он не может уже найти необходимый отклик и понимание. Осознание невозможности быть выслушанным, понятым, принятым зачастую приводит к убеждению в собственной ненужности, неинтересности. Когда мысль об этом овладевает сознанием, теряется интерес к жизни вообще. Человек оценивает свое бытие как оторванное от себя. Его жизнь протекает будто во сне, и он неосознанно отвечает ей тем, что сумел выделить в ней и акцентировать: отверженностью, неприятием, небрежением. Подобное отношение к жизни делает ее столь невыносимой, что нередко возникают мысли о самоубийстве. Обычно мы наблюдаем у таких людей недоверие, подозрительность, приписывание другим плохих намерений, тоску, депрессию, реже – тревогу. Это неудивительно, если понять, что человек находится в состоянии одиночества осознанного, не имея возможности с кем-то поделиться, потому что рядом, по его представлениям, нет никого, способного выслушать и понять). Термин «отчуждающее» предполагает протяженность процесса и состояния во времени, с одной стороны, с другой – двусторонний характер отчуждения, то есть со временем объекты отчуждения становятся его субъектами и сами проявляют это по отношению к человеку, переживающему такой вид одиночества.
Следующий вид одиночества – диссоциированное – представляет собой наиболее сложное состояние, как по переживаниям, так и по происхождению и проявлениям. Генезис его определяется ярко выраженными процессами идентификации и отчуждения и резкой их сменой по отношению даже к одним и тем же людям. Сначала человек отождествляет себя с другим, принимая его образ жизни и следуя ему, безгранично доверяет «как самому себе». Именно это «как самому себе» составляет основу для понимания психологического генезиса данного состояния. После полной идентификации следует резкое отчуждение от того же объекта, что отражает истинное отношение человека к самому себе. Одни стороны своей личности принимаются человеком, другие – категорически отвергаются. Как только проекция этих отверженных качеств находит свое отражение в объекте идентификации, последний сразу же отвергается весь целиком, то есть происходит резкое и безоговорочное отчуждение. Чувство одиночества при этом острое, четкое, осознаваемое, болезненное.
Диссоциированное одиночество выражается в тревожности, возбудимости и демонстративности характера, противоборстве в конфликтах, личной направленности, сочетании высокой и низкой эмпатии (при отсутствии среднего уровня), эгоистичности и подчиняемости в межличностных отношениях, что, безусловно, является противоположными тенденциями.
Субъективно позитивный вид одиночества – управляемое одиночество, или уединенность, представляет собой вариант переживания психологической отдельности, собственной индивидуальности, который личностно обусловлен оптимальным соотношением результатов процессов идентификации и обособления. Это динамическое равновесие можно рассматривать как одно из проявлений психологической устойчивости личности относительно воздействий социума.

Источник:
  1. http://brunner.kgu.edu.ua/index.php/psy-metodiks/20/332-kor4agina2
  2. http://www.gurutestov.ru/test/446/
  3. http://www.psylist.net/praktikum/00338.htm

Тест «Одиночество»

Одиночество — одна из базовых проблем человечества. Его иногда называют «экзистенциальной данностью». Как справляться с одиночеством? Каждый решает этот вопрос по-своему. Кто-то находит близких людей, кто-то убегает в работу, а кто-то страдает, не меняя свою жизнь. Как справляешься с одиночеством ты? Насколько ты одинок(а)?

 

 

1. Как ты обычно проводишь отпуск?

А. Каждый раз придумываешь что-то интересное: новые поездки, экскурсии, встречи… Твой отдых проходит активно и насыщенно!
Б. Чаще всего тебе просто не с кем провести вместе время.
В. Обычно тебе хочется побыть одному, отдохнуть от людей.
Г. По-разному: каждый раз прислушиваешься к себе, как хотелось бы провести время на этот раз.

2. Как ты себя обычно ощущаешь в вечернее время?

А. У тебя всегда много планов на вечер, времени буквально не хватает.
Б. Ты не любишь вечера, нередко чувствуешь грусть…
В. Ты перегружен(а) делами и мечтаешь о тихом отдыхе.
Г. Вечер для тебя не сильно отличается от другого времени суток — настроение с наступлением вечера не меняется.

3. Какую музыку ты предпочитаешь слушать?

А. Активную, энергичную, взбадривающую.
Б. Грустную лирическую.
В. У тебя нет времени слушать музыку.
Г. Зависит от настроения, у тебя разнообразные музыкальные вкусы.

4. Как ты празднуешь День Рождения?

А. Шумно и весело, зовешь много гостей, придумываешь что-то интересное…
Б. Ты не любишь праздновать День Рождения, иногда просто игнорируешь его.
В. С парой-тройкой ближайших друзей.
Г. По-разному, год на год не приходится.

5. Как ты проживаешь сложные периоды в жизни?

А. Не даешь себе раскисать, сохраняешь активность.
Б. У тебя есть склонность к депрессии и унынию.
В. Ты так занят(а) делами, что нет времени на то, чтобы предаваться переживаниям.
Г. Тебе помогают близкие люди, ты чувствуешь их поддержку.

6. Как можно описать твою активность в социальных сетях?

А. Ты каждый день проводишь там довольно много времени, у тебя много френдов, ты и сам(а) ставишь лайки и пишешь комментарии, и так же ставят лайки и пишут комментарии тебе.
Б. Ты проводишь время в соцсетях, но больше в пассивной позиции: ждешь, когда будут писать комментарии и ставить лайки тебе.
В. Ты редко бываешь в соцсетях, общения хватает и так.
Г. Соцсети для тебя — возможность обмениваться интересной информацией, ты не уделяешь слишком много внимания интернет-переписке.

7. Ходишь ли ты иногда один (одна) в кино, театр, на концерты?

А. Нет, зачем? Ты всегда можешь найти себе компанию.
Б. Да, бывает непросто найти компанию…
В. Да, тебе частенько хочется куда-то выбраться именно одному (одной).
Г. По настроению и по ситуации.

Какой вариант преобладает в твоих ответах?

А Бегство от одиночества. В глубине души ты боишься и избегаешь одиночества. За этим нередко стоит еще более глубокий страх — быть брошенным…Твой способ защиты от него — уход в активность, заполнение своей жизни яркими событиями. Скорее всего, у тебя высокий уровень социальной активности, продуктивности, но ты не любишь оставаться наедине с собой и погружаться в свои чувства. Активность сама по себе позволяет получать хорошие результаты, однако она не должна становиться способом избегания контакта с собой и своими чувствами.

Попробуй практиковать медитацию, психотерапевтические упражнения, позволяющие установить контакт со своими переживаниями, с тем, что глубоко в душе. В подумай: чем именно тебя страшит одиночество? Что за негативный опыт из прошлого может стоять за избеганием уединения?

Возможно, все же стоит допускать в свою жизнь больше уединения? Ведь именно в уединении есть возможность эффективно интегрировать прошлый опыт, понять, что хочешь сейчас, сфорировать дальнейшие планы. .. Уединение дает огромные возможности для самопознания и саморазвития. Но пока ты боишься одиночества, сложно позволить себе уединение. Попробуй встретиться со своим страхом одиночества и больше позволять себе уединение!

БСлишком много одиночества. Иногда одиночество буквально затопляет тебя, и ты не знаешь, что с ним делать. Возможно, тебя частенько оставляли в детстве одного, и ты не научился справляться с одиночеством. Ты склонен к переживанию грусти, печали. И в сложных ситуациях замыкаешься в себе, сам(а) замыкаешься в себе, даже если в этом состоянии страдаешь потом от одиночества.

Пробуй не замыкаться в себе, а двигаться навстречу людям и проявлять инициативу в общении. Чувствовать себя уверенней в контакте и верить в то, что ты не одинок(а). В сложные моменты жизни мы особенно нуждаемся в поддержке близких, и важно дать им это понять, а не находиться в пассивном ожидании. Пассивную позицию в контакте окружающие могут воспринимать как отсутствие потребности в общении. Развивай уверенность в себе, ощущение собственной ценности и активную позицию в коммуникации.

Обычно человек не так одинок, как ему может казаться. И вокруг его есть близкие люди, готовые дать поддержку. Попробуй составить список — к кому ты можешь обратиться за помощью? Кто может тебя поддержать? И в сложную минуту не стесняйся просить о помощи и поддержке. Не сидеть в одиночестве, а проявить активность и двинуться навстречу людям!

В Нехватка уединения. Ты перегружен(а) делами, и об уединении порой только мечтаешь. У кого-то в жизни слишком много одиночества, а у тебя — нехватка уединения. Подумай, что ты можешь поменять в своей жизни, чтобы чаще оставаться с собой наедине? Может, ты недооцениваешь значение уединения? Глубинные процессы порой происходят именно в уединении. Оно просто необходимо для рефлексии, раздумий, самоанализа.

Подумай, почему так происходит? Может, ты оставляешь недостаточно времени для себя самого, отдавая свое время делам и другим людям? Помни: каждому необходимо время, которое он посвящает именно себе. Это необходимая саморегуляция и забота о себе.

В активном графике происходит перестимуляция нервной системы, это может привести к изнашиванию организма, соматическим симптомам. Нервной системе просто необходим

отдых, разгрузка, режим спокойного функционирования. Давай себе больше времени для спокойного отдыха, размышлений. Не бойся остаться с собой наедине, ведь встреча с самим собой — возможно, самая важная для каждого человека…

Г Золотая середина: ты редко страдаешь от одиночества, умеешь позаботиться о себе. И, что важно, позволяешь уединение. Это позволяет быть в контакте с собой и своими желаниями, потребностями: ты знаешь, что хочешь, и умеешь реализовывать свои желания. Проявлять для этого достаточно активности.

Поэтому нельзя сказать, что одиночество — актуальная проблема для тебя на этом этапе жизни. Возможно, временами тебе знакомо это чувство, но ты умеешь с ним правильно обходиться. Временами каждый человек испытывает чувство одиночества, важно о себе заботиться в такие моменты.

Тебе не нужно что-то кардинально менять, просто продолжай сохранять этот баланс.

Автор — психолог Ирина Соловьева, для журнала «Наша психология»

ТЕСТ: Одинок ли я? Пройди наш тест на одиночество и узнай, как справиться с чувством одиночества

В мире, который так связан социальными сетями, одиночество часто невидимо — ты можешь даже не осознавать, что ты одинокий человек.

Часто нам не приходит в голову спросить: одинок ли я? Но когда вы начинаете думать об этом, все признаки налицо — отсутствие социальных контактов, минимальный контакт с обществом и чувство изоляции.

Прочтите другие статьи по теме:

Длительное одиночество может нанести вред нашему здоровью и оказать реальное влияние на наше самочувствие.В долгосрочной перспективе это также может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как одиночество может повлиять на вас, и пройдите наш тест личности, чтобы узнать, влияет ли одиночество на вашу жизнь.

Кто одинок?

В 2018 году BBC провела крупнейшее в мире исследование одиночества. В нем приняли участие 55 000 человек, и некоторые результаты оказались неожиданными.

Одним из самых неожиданных результатов стало то, что молодые люди чувствовали себя гораздо более одинокими, чем старшее поколение: 40% 16-24-летних сказали, что они одиноки, по сравнению с 27% в возрасте старше 75 лет.

Одиночество затрагивает людей всех возрастов – 33% опрошенных сказали, что они одиноки.

Опрос, проведенный Управлением национальной статистики, показал, что женщины чаще, чем мужчины, сообщают о чувстве одиночества. Те, кто был одиноким или овдовевшим, чаще чувствовали себя одинокими.

Арендаторы и те, кто не чувствовал связи со своим местным сообществом, также гораздо чаще говорили, что они одиноки.

Как одиночество может повлиять на ваше здоровье

Да, может.Одиночество может иметь большое влияние на ваше психическое здоровье и может привести к чувству депрессии и беспокойства. Исследование 2017 года показало, что одиночество вредит вашему здоровью так же сильно, как выкуривание 15 сигарет в день.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что люди, страдающие от одиночества, могут иметь повышенный риск развития деменции и других хронических заболеваний.

Общение с другими людьми помогает нам чувствовать себя более уверенно и расслабленно. Когда мы одни, наши инстинкты «бей или беги» гораздо более чувствительны, и мы с большей вероятностью будем чувствовать стресс или нервозность, потому что на подсознательном уровне мы ищем потенциальные угрозы.

Чувство депрессии и беспокойства также может заставить вас чувствовать себя одиноким и отрезанным от общества — может стать трудно определить, что было первым, когда вы застряли в цикле.

Хотя вы можете чувствовать себя одиноким из-за отсутствия социального взаимодействия, также часто вы чувствуете себя одиноким, даже если рядом с вами есть друзья или вы находитесь в отношениях.

Хотя одиночество само по себе не является состоянием психического здоровья, чувство одиночества может быть признаком депрессии или даже ее причиной, согласно данным благотворительной организации Mind.

Тебе одиноко? Пройдите наш личностный тест на одиночество, чтобы узнать, насколько вы на самом деле одиноки

9 способов справиться с одиночеством

Узнайте, как справляться с одиночеством и общаться с другими.

1

Установить новые соединения

Если вы недостаточно контактируете с другими людьми, может быть хорошей идеей завести новых друзей или найти новые способы познакомиться с людьми. Почему бы не присоединиться к вечернему классу, не стать волонтером или не найти новое онлайн-сообщество, к которому можно присоединиться.

2

Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете

Может быть трудно признать, что вы одиноки, но как только вы откроетесь, вы начнете получать необходимую поддержку — и вы обнаружите, что многие из них чувствуют то же самое!

3

Начните с малого

Не перегружайте себя, беря на себя слишком много сразу — делайте маленькие шаги. Начните со встречи с одним или двумя людьми в спокойном месте и продолжайте.

4

Получить поддержку

Если вы пробуете новый урок или мастер-класс, почему бы не попросить друга сопровождать вас на первый? Таким образом, вам не нужно будет беспокоиться о том, что вы никого не знаете, и это снимет часть стресса в ситуации.

Прочтите другие статьи по теме:

5

Не сравнивай себя с другими

Социальные сети могут исказить ваше отношение к другим — может показаться, что все ваши друзья живут этим, но так ли это на самом деле? Вы видите только то изображение, которое они хотят, чтобы вы видели.

6

Проверьте свое здоровье

Иногда вам нужно проверить и подумать о том, как вы себя чувствуете — как физически, так и морально. Ты высыпаешься? Вы испытываете стресс? Вы правильно питаетесь? Решение этих проблем может оказать реальное влияние на ваше самочувствие.

7

Составьте план

Ведите дневник и записывайте моменты, когда вы чувствуете себя особенно одиноким, а затем постарайтесь спланировать что-то заранее. Договоритесь о встрече с семьей, сходите на прогулку или поговорите с другом по телефону. Если вы не можете ни с кем видеться, пообщайтесь в Skype или найдите занятие, которое займет ваш ум, например рисование или рукоделие.

8

Побалуйте себя

Одиночество может заставить вас чувствовать, что вы упускаете жизнь, поэтому хорошее отношение к себе становится все более важным.Сходите в кино, приготовьте себе вкусную еду (или пообедайте вне дома!), или начните ходить на занятия йогой.

9

Визуализируйте свой план

Представьте, что вы выходите на улицу и наслаждаетесь этим, это поможет вам воплотить это в реальность. Если вы нервничаете, просто представьте, что вы идете на мероприятие, хорошо проводите время и завязываете беседу с новым другом. Визуализация может дать вам возможность выйти и что-то сделать.

5 лучших книг об одиночестве

1.Элеонора Олифант в полном порядке Гейл Ханиман

Итак, это не строго об одиночестве, но это отличное чтение! Элеонора Олифант знает, как выжить самостоятельно, но не умеет жить. Она изо всех сил пытается ориентироваться в мире, который часто кажется ей запутанным, но жизнь имеет свойство подкрадываться к вам. Автор Гейл Ханиман была вдохновлена ​​на написание этой книги после того, как прочитала новость о молодом человеке, который мог целыми днями ни с кем не разговаривать.

2. Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях, Джон Т. Качиоппо и Уильям Патрик

Если вы хотите лучше понять науку и психологию одиночества, то эта книга для вас.Это скорее том по социальной психологии, чем книга по самопомощи, но она, безусловно, поможет вам увидеть одиночество в новом свете.

3. Одинокий город: приключения в искусстве одиночества, Оливия Лэйнг

Книга Оливии Лэнг «

» представляет собой интересное сочетание мемуаров, истории искусства и биографии. Она исследует, как одиночество может пробудить творческий потенциал, изучая истории художников.

4. Лекарство от одиночества: шесть стратегий поиска реальных связей в вашей жизни Кори Флойд

Эта книга демистифицирует науку об одиночестве и предлагает множество практических советов, которые помогут вам чувствовать себя менее одиноким.

5. Перестаньте быть одиноким: три простых шага к развитию близких дружеских и глубоких отношений Кира Асатрян

Узнайте, как построить более тесные отношения и дружбу с окружающими, чтобы помочь вам преодолеть чувство одиночества.

Фотографии Томаса Келли, Квентина Доктора и Итана Робертсона на Unsplash.

Признаки и симптомы хронического одиночества

Кратковременные приступы одиночества могут возникать у многих людей в какой-то момент их жизни.Эти типы чувств обычно кратковременны и не считаются хроническими. Однако, когда чувство одиночества и изоляции ухудшается и продолжается в течение длительного времени , могут быть более серьезные признаки и симптомы, о которых следует знать, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с хроническим одиночеством .

Что такое хроническое одиночество?

Хроническое одиночество возникает, когда чувство одиночества и неудобной социальной изоляции продолжается в течение длительного периода времени. Он характеризуется постоянным и неумолимым чувством одиночества, отделения или отделения от других, а также неспособностью установить связь на более глубоком уровне.Это также может сопровождаться глубоко укоренившимся чувством неадекватности, низкой самооценкой и ненавистью к себе. 1

Постоянное одиночество может поразить даже самого, казалось бы, общительного человека. Быть «жизнью вечеринки» не обязательно исключает хроническое одиночество. Этот тип хронического или длительного одиночества может в конечном итоге повлиять на все сферы вашей жизни.

Каковы основные признаки и симптомы хронического одиночества?

Симптомы и признаки хронического одиночества могут различаться в зависимости от того, кто вы и в какой ситуации находитесь.Если вы постоянно чувствуете некоторые или все перечисленные ниже признаки, возможно, вы имеете дело с хроническим одиночеством:

  • Неспособность общаться с другими на более глубоком, более интимном уровне. Возможно, в вашей жизни есть друзья и семья, но взаимодействие с ними находится на очень поверхностном уровне. Ваше взаимодействие не кажется полноценным, и это разъединение кажется бесконечным.
  • Нет близких или «лучших» друзей. У вас есть друзья, но это случайные друзья или знакомые, и вы чувствуете, что не можете найти никого, кто действительно «понимает» вас.
  • Непреодолимое чувство изоляции независимо от того, где вы находитесь и кто рядом. Вы можете быть на вечеринке в окружении десятков людей и все же чувствовать себя изолированным, обособленным и отстраненным. На работе вы можете чувствовать себя отчужденным и одиноким. То же самое в автобусе, поезде или прогулке по оживленной улице. Как будто вы находитесь в собственном нерушимом пузыре.
  • Негативные чувства неуверенности в себе и собственной ценности. Вам кажется, что вам всегда мало? Эти чувства — длительные — еще один возможный симптом хронического одиночества.
  • Когда вы пытаетесь связаться или протянуть руку, это не отвечает взаимностью, вас не видят и не слышат.
  • Истощение и выгорание при попытке участвовать в общественной жизни. Если вы имеете дело с хроническим одиночеством, попытки общаться и общаться с другими могут вызвать у вас чувство истощения. Постоянное чувство истощения может привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, ослабление иммунной системы, неправильное питание и многое другое.

Может ли хроническое одиночество привести к проблемам со здоровьем?

Длительное чувство одиночества может по-разному повлиять на ваше здоровье.Например, хроническое одиночество может повысить уровень кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который организм вырабатывает в состоянии стресса. Со временем более высокий уровень кортизола может привести к воспалению, избыточному весу, резистентности к инсулину, проблемам с концентрацией внимания и многому другому. 2

Если не принять меры, эти хронические симптомы одиночества могут подвергнуть вас большему риску более серьезных медицинских и эмоциональных проблем, в том числе: 3

  • Депрессия
  • Нарушения сна
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Болезнь сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Психическое здоровье и эмоциональные проблемы
  • Употребление психоактивных веществ

Существует даже вероятность того, что хроническое одиночество и связанные с ним риски для здоровья могут сократить продолжительность жизни. 4

Если вы думаете, что страдаете от длительного чувства одиночества, поговорите со своим врачом или психотерапевтом.

Что хроническое одиночество делает с вашим мозгом?

Исследования показывают, что хроническое одиночество может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья, в том числе на здоровье мозга. Некоторые исследования даже предполагают, что может существовать связь между одиночеством и повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера. 5

Длительное чувство одиночества и социальной изоляции также может снижать когнитивные способности 6 , такие как способность концентрироваться, принимать решения, решать проблемы и даже изменять негативные представления о себе.И в конечном итоге это может привести к депрессии. 7

Кто больше всего подвержен хроническому одиночеству?

Хроническое или длительное одиночество может поражать людей всех типов. Легко предположить, что кто-то, кто от природы застенчив и замкнут, может подвергаться наибольшему риску, но общительные личности типа А также могут страдать от хронического одиночества, даже если они могут казаться душой компании. Этот тип одиночества не является исключительным для какого-то одного типа личности.

Для некоторых людей хроническое одиночество может стать побочным эффектом медицинской или эмоциональной проблемы , в том числе связанных со следующими проблемами:

  • Употребление психоактивных веществ
  • Депрессия и биполярное расстройство
  • Серьезное заболевание или болезнь
  • Некоторые легкие формы аутизма, такие как синдром Аспергера
  • Деменция и болезнь Альцгеймера
  • Вопросы сексуальной ориентации

Все эти проблемы также могут привести к длительному чувству одиночества и изоляции.Убедитесь, что ваш врач, терапевт или другой поставщик медицинских услуг знает, как вы себя чувствуете эмоционально.

Как справиться с хроническим одиночеством?

Если вы имеете дело с чувством одиночества, которое не проходит, примите во внимание следующие советы:

  • Поговорите со своим врачом, терапевтом или другим медицинским работником. Хроническое одиночество не ограничивается чувством социальной изоляции и отчуждения от других. Это часто связано с постоянными и глубоко укоренившимися негативными представлениями о себе, которые в конечном итоге могут привести к другим медицинским и эмоциональным проблемам.Пусть кто-нибудь знает, что происходит.
  • Взаимодействуйте с другими людьми позитивным и здоровым образом. Даже если это может быть сложно, постарайтесь установить контакт с другими. Волонтерство, хобби-клубы, тренировочные группы и другие возможности могут помочь повысить самооценку и обеспечить безопасный и приятный способ общения с другими людьми.
  • Позанимайтесь спортом и позагорайте. Активность и пребывание на солнце могут помочь повысить уровень эндорфинов и серотонина. 8, 9 Эти «гормоны мозга» улучшают настроение, улучшают сон и делают людей счастливее.
  • Найдите группу поддержки, особенно если хроническое одиночество является побочным эффектом какой-либо другой проблемы, с которой вы, возможно, имеете дело, например, употребление психоактивных веществ, потеря любимого человека, одиночество в результате развода или расставания, хроническая и изолирующая болезнь и т. д. , Получение поддержки и поощрения от других людей, которые могут разделять подобные чувства, может помочь облегчить симптомы хронического одиночества.

Если вы имеете дело с постоянным одиночеством, которое не проходит, поговорите со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы они могли вам помочь.Хроническое одиночество связано не только с чувством одиночества; если его не остановить, это может подвергнуть вас риску серьезных физических и эмоциональных проблем.

Тест на одиночество для подростков

Как вы думаете, что замечают в вас люди, которые встречают вас в первую очередь?

Моя скромность и сдержанный характер

Понятия не имею, мне трудно что-то рассказать о себе

Обычно я не думаю, какое впечатление я произвожу

Какая разница? Они по-прежнему ничего не понимают

А когда ты успел с кем-нибудь познакомиться в последний раз?

Вроде не так давно.Но я редко запоминаю новые лица.

Давным-давно общительность не про меня

Встретили, да. Но обычно это какие-то неинтересные связи

Бывает иногда

Согласны ли вы с тем, что нужно делиться своими переживаниями с близкими?

Вы идете по улице, и мимо вас проходит интересующий вас человек. Но он/она тебя не заметил. Как вы думаете, почему?

Заметили меня? Я ничем не выделяюсь.

Ничего удивительного, такое случается постоянно

Он/она просто дурак.Или что-то в этом роде

Кто? Прошло? Где? Я никого не вижу

А если он/она придет к вам первым? Какова ваша реакция?

Как вы думаете, зачем люди изобрели дружбу?

Окружить себя равными себе людьми

Почувствовать, что ты кому-то нужен

Узнать больше о себе

Не знаю. Может быть, им было скучно.

Выберите фразу, с которой вы согласны

Скажите мне, кто ваши друзья, и я скажу, кто вы

Все комплименты выглядят как злой сарказм

У меня нет низкой самооценки, у меня низкая самооценка другие

Единственный человек, с которым вы проведете свою жизнь, это вы

Какое из этих изображений лучше описывает вас в разговоре?

Ты в компании друзей. Песня, которая вам не нравится, начинает играть. Что вы будете делать?

Я закатлю глаза. Можно еще раз понять, какой у них плохой музыкальный вкус

Ничего страшного, когда-нибудь это пройдет. Я подожду

Я даже не знаю, какие песни мне нравятся

Наверное, даже не замечу. Я подумаю о своем

Что для вас значит быть простым человеком?

Быть слабым

Быть навязчивым

Иногда я веду себя так, иногда — иначе.

Чтобы не врать себе

Есть ли люди, которых ты можешь назвать «своими»?

Наверное, есть

Я пока не понимаю, что мое

Я бы хотел иметь кого угодно, только не «своего»

Нет, таких людей нет

Мнимое одиночество

Тебе одиноко иногда это правда. Но на самом деле причин для этого нет. Вас окружают замечательные люди — родители и друзья, с которыми вам приятно иметь дело. Но иногда вы просто изолируетесь или уходите глубоко в себя, не давая шанса вывести вас из этого состояния. Осмотреться! Ваша большая дружная семья и веселые друзья всегда поддержат вас, им стоит доверять!

Кризис идентичности

Вам необходимо самостоятельно найти баланс между индивидуализацией (я) и идентификацией (с другими, обществом). Если преобладает отождествление, вы рискуете потерять свое внутреннее «я». Тогда вам будет некомфортно из-за невозможности продемонстрировать свою уникальность и самобытность. Если преобладает индивидуализация, может быть трудно или невозможно строить отношения с окружающими, так как вы не будете готовы к уговорам и компромиссу.

Кризис самооценки

Для подростков характерно постоянно оценивать и анализировать себя, иногда предъявляя слишком высокие требования. Они замечают в себе массу недостатков, часто недовольны собой и не хотят скрывать своих эмоций. Вот почему они считают, что другие тоже видят эти дефекты. Вы также слишком остро реагируете на критику и замечания, что, в свою очередь, приводит к замкнутости и воздержанию от общения. Единственный выход – работать над собой, над своей самооценкой.Это тяжело, но это окупится сполна!

Слишком высокие требования

Подростковый возраст приходит с попытками оценить себя и часто смотреть на себя с позиции избранного идеала или общепринятой нормы. Хуже того, высокие требования к другим людям, которые, казалось бы, не заслуживают вашего общества, недоразвитые, слишком грубые и т. д., заставляют вас чувствовать себя некомфортно и одиноко. Кажется, что найти друга невозможно, но это не так. Вокруг много замечательных людей, нужно только помнить, что никто не идеален.

Краткая шкала для измерения одиночества в крупных исследованиях

Res Aging. Авторская рукопись; Доступно в PMC 2008 мая 23 мая.

Опубликовано в окончательной отредактированной форме AS:

PMCID: PMC2394670

NIHMSID: NIHMS47842

Результаты из двух популяционных исследований

Mary Elizabeth Hughes

Duke University

Linda J Уэйт

Чикагский университет

Луиза С.

Хокли

Чикагский университет

Джон Т.Cacioppo

Чикагский университет

Мэри Элизабет Хьюз, Университет Дьюка;

Прямая переписка с первым автором на факультете социологии, Box

, Duke University, Durham, NC 27708; электронная почта: ude.ekud.cos@sehguhem Окончательная отредактированная версия этой статьи доступна по адресу Res Aging См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Большинство исследований социальных отношений в более позднем возрасте сосредоточено на количестве социальных контактов, а не на индивидуальном восприятии социальной изоляции.Однако одиночество, вероятно, является важным аспектом старения. Основным ограничивающим фактором в изучении одиночества было отсутствие меры, подходящей для широкомасштабных социальных исследований. В этой статье описывается короткая шкала одиночества, разработанная специально для использования в телефонном опросе. Шкала состоит из трех пунктов и упрощенного набора категорий ответов, но, по-видимому, достаточно хорошо измеряет общее одиночество. Авторы также документируют взаимосвязь между одиночеством и несколькими широко используемыми мерами объективной социальной изоляции.Как и ожидалось, они обнаруживают, что объективная и субъективная изоляция связаны. Однако связь относительно скромная, что указывает на то, что количественные и качественные аспекты социальных отношений различны. Этот результат свидетельствует о важности изучения обоих аспектов социальных отношений в процессе старения.

Ключевые слова: одиночество, социальная изоляция, индекс социальной сети, измерение

Люди — социальные животные и Лири, 1995).Социальные отношения тонко обволакивают нас теплом самоутверждения, шепотом ободрения и осмысленностью принадлежности. Они имеют основополагающее значение для нашего эмоционального удовлетворения, корректировки поведения и когнитивной функции. Нарушение или отсутствие стабильных социальных отношений взрывает наш разум и биологию, как немногие другие события.

Социальная интеграция имеет решающее значение для развития на протяжении всей жизни, но она, вероятно, будет особенно важна в более позднем возрасте. Недавние исследования показали, что эмоциональная близость в отношениях увеличивается с возрастом.Однако в то же время количество социальных отношений уменьшается, а социальные события, вызывающие существенные нарушения социальных связей (например, смерть родителя, уход детей из дома, переезд, смерть супруга), могут увеличиваться (например, Карстенсен, Исааковиц). и Чарльз, 1999; Мартир и др., 1999; Роу и Кан, 1997; ван Тилберг, 1998). Наконец, меняющиеся демографические модели меняют контуры и контекст социальных отношений (Hughes and Waite, готовится к публикации). Резкие изменения в семье за ​​последние несколько десятилетий привели к появлению новых, более фрагментированных семейных структур и увеличению доли одиноких людей.Эти сдвиги в социальной среде стареющих людей будут еще более выраженными среди будущих когорт старших.

Большинство исследований социальных отношений в более позднем возрасте сосредоточено на количестве (например, количестве людей, частоте контактов) или содержании (практическая помощь, совет) социальных контактов, а не на воспринимаемой социальной изоляции людей (Berkman and Glass 2000; Seeman 2000; Uchino, Cacioppo, and Kiecolt-Glaser 1996). И хотя в последние годы память и когнитивные функции у пожилых людей привлекли значительное внимание исследователей, меньше внимания уделялось чувству изоляции и связанным с ним конструктам, отражающим социальное функционирование.Таким образом, мы мало знаем о связи между объективными показателями социальной интеграции и субъективными оценками индивидами своих социальных связей. Еще меньше мы знаем о том, как воспринимаемая изоляция влияет на благополучие в дальнейшей жизни.

Однако субъективная интерпретация социальных отношений, вероятно, будет ключом к пониманию влияния социальных связей на благополучие. Когда интимные и социальные потребности человека не удовлетворяются должным образом, возникает сложный комплекс чувств, называемый одиночеством, который побуждает человека искать удовлетворение этих потребностей (Baumeister and Leary, 1995; Weiss, 1973).Основной опыт заключается в социальной изоляции и отсутствии как реляционной, так и коллективной связи (Рассел, Пеплау и Кутрона, 1980; Хоукли и др. , 2004). В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что одиночество является основной частью созвездия социально-эмоциональных состояний, включая самооценку, настроение, тревогу, гнев, оптимизм, страх негативной оценки, застенчивость, социальные навыки, социальную поддержку, дисфорию и общительность (см. например, Berscheid и Reis, 1998; Shaver и Brennan, 1991). Чувство одиночества не является синонимом одиночества, а вместо этого включает в себя чувство изоляции, чувство разобщенности и чувство непричастности.Эти чувства, в свою очередь, считаются отражением несоответствия между желаемыми и реальными отношениями (Peplau and Perlman, 1982).

В метаанализе факторов риска одиночества во взрослом и пожилом возрасте Pinquart and Sorensen (2003) подсчитали, что примерно 10% пожилых людей жалуются на частое чувство одиночества. Известно, что ситуационные угрозы ценным межличностным отношениям, начиная от социальной изоляции, остракизма, отторжения, разделения, развода и заканчивая тяжелой утратой, усиливают чувство одиночества. Weiss (1973), например, обнаружил, что супруг, следующий за своим партнером через серию переводов с работы, может быть мало одинок и хорошо приспособлен в одном городе, но одинок и плохо приспособлен в другом. Тем не менее, одиночество обычно концептуализируют как устойчивую черту с индивидуальными различиями в установке чувства одиночества, относительно которой люди колеблются в зависимости от конкретных обстоятельств, в которых они оказались. В соответствии с этим рассуждением, надежность одиночества при повторном тестировании в течение одного года составляет .73 (неопубликованная презентация на конференции Рассела, Као и Кутроны, 1987 г., цитируется в Shaver and Brennan, 1991 г.), а уровень одиночества незначительно увеличивается на протяжении всей взрослой жизни до достижения возраста 80 лет (Pinquart and Sorensen, 2003 г.).

Основным фактором, ограничивающим изучение одиночества в крупномасштабных исследованиях, является сложность измерения одиночества в телефонном опросе, типичном способе сбора данных в крупных исследованиях. Стандартная мера одиночества, пересмотренная шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (R-UCLA; Russell et al.1980), плохо подходит для телефонного опроса. R-UCLA был разработан для самостоятельного управления; в нем 20 вопросов с четырьмя категориями ответов в каждом. Такая шкала слишком длинна и сложна для телефонного интервью.

В рамках большого многоуровневого исследования социальной изоляции и здоровья в процессе старения мы разработали шкалу одиночества из трех пунктов для использования в телефонном опросе. Шкала состоит из трех пунктов и упрощенного набора категорий ответов, но, по-видимому, достаточно хорошо измеряет общее одиночество.В этой статье мы описываем шкалу и документируем ее психометрические свойства в двух исследованиях. Затем мы оцениваем взаимосвязь между одиночеством и несколькими широко используемыми показателями объективной социальной изоляции. Как и ожидалось, мы обнаруживаем, что объективная и субъективная изоляция связаны. Однако связь относительно скромная, что указывает на то, что количественные и качественные аспекты социальных отношений различны. Этот результат свидетельствует о важности изучения обоих аспектов социальных отношений в процессе старения.

Метод и результаты

Исследование 1

Участники

Данные для исследования 1 были собраны в рамках волны 2002 года исследования здоровья и выхода на пенсию (HRS), национально репрезентативного продольного исследования лиц, родившихся в 1947 году или ранее. HRS — это социальное исследование, предназначенное для изучения более позднего периода жизни. При каждом интервью собирается подробная информация о здоровье респондента, семейных отношениях, занятости, доходе и благосостоянии, а также демографическом происхождении.

HRS состоит из четырех когорт, принявших участие в исследовании в разные календарные годы. Право на участие в каждой когорте основывалось на годе рождения, хотя супруги респондентов соответствующей по возрасту когорты опрашивались независимо от их возраста. После включения в исследование респондентов опрашивают каждые два года.

Выборка для каждой когорты была получена на основе того же стратифицированного, многоступенчатого вероятностного плана, в котором чернокожие, латиноамериканцы и жители Флориды были подвергнуты избыточной выборке. В настоящее время выборка включает около 22 000 респондентов.Первоначальная доля ответивших в когорте варьировала от 70% до чуть более 80%, что является довольно высоким показателем для общенационального исследования. Доля повторных опросов для всех групп на каждой волне составляла от 92% до 95% (Health and Retirement Study 2003).

В дополнение к длинному основному вопроснику каждая волна HRS включает наборы вопросов или модулей, которые задаются только для части выборки. Модули содержат вопросы, разрабатываемые для будущих раундов, вопросы, которые относятся только к части выборки, или вопросы, представляющие интерес для конкретной исследовательской проблемы.Модули выдаются после того, как основная часть интервью завершена, и их время ограничено тремя минутами. Каждому участнику выборки случайным образом назначается модуль до начала интервью для волны. В конце телефонного интервью (больше часа) респондентов спрашивают, готовы ли они ответить на несколько дополнительных вопросов, и, если они согласны, им назначают назначенный модуль.

В рамках нашего исследования социальной среды, одиночества и здоровья в процессе старения мы разработали модуль HRS, который включал короткую шкалу одиночества.Наш модуль был назначен 3008 потенциальным респондентам, что в два раза превышает число других одиннадцати модулей 2002 года.

Процедуры

Мы начали с выбора элементов из шкалы одиночества R-UCLA (Russell et al. 1980), которая отображается на первой панели . Мы провели исследовательский и подтверждающий факторный анализ шкалы, в котором были проведены наклонные вращения, чтобы учесть возможность корреляции факторов. Статистические данные подтвердили превосходство трехфакторного решения в исследовательской выборке ( n = 1,255) и подтвердили существенную взаимосвязь между факторами, r с > . 5. Более того, трехфакторная структура хорошо согласуется с данными подтверждающей выборки ( n = 1,276) (Hawkley et al. 2004). Впоследствии мы выбрали три пункта из доминирующего первого фактора, чтобы представить конструкт одиночества. Тремя пунктами с самой высокой нагрузкой на первый фактор были: «Я чувствую себя обделенным», «Я чувствую себя изолированным» и «Я несчастен из-за того, что так замкнут». Относительная сложность формулировки последнего пункта заставила нас заменить его следующим по значимости пунктом: «Мне не хватает общения.»

Таблица 1

способом, описанным в каждом из следующих утверждений. Обведите одну цифру для каждого. Утверждение Никогда редко иногда часто

1. Я чувствую себя в гармонии с окружающими меня людьми. б 1 2 3 4 2. Мне не хватает общения. 1 2 3 4 3. Мне не к кому обратиться. 1 2 3 4 4. Я не чувствую себя одиноким. б 1 2 3 4 5. Я чувствую себя частью группы друзей. б 1 2 3 4 6. У меня много общего с окружающими. б 1 2 3 4 7. Я больше ни с кем не близок. 1 2 3 4 8. Мои интересы и идеи не разделяются окружающими. 1 2 3 4 9. Я общительный человек. б 1 2 3 4 10. Есть люди, с которыми я чувствую себя близким. b 1 2 3 4 11. Я чувствую себя обделенным. 1 2 3 4 12. Мои социальные отношения поверхностны. 1 2 3 4 13. Меня никто толком не знает. 1 2 3 4 14. Я чувствую себя изолированным от других. 1 2 3 4 15. Я могу найти компанию, когда захочу. б 1 2 3 4 16. Есть люди, которые меня действительно понимают. б 1 2 3 4 17. Я несчастна, что я такая замкнутая. 1 2 3 4 18. Люди вокруг меня, но не со мной. 1 2 3 4 19. Есть люди, с которыми я могу поговорить. б 1 2 3 4 20. Есть люди, к которым я могу обратиться. B 9 1 2 3 4 4 4 Шкала одиночества Уведомление и вопросы Repadent . Следующие вопросы касаются того, как вы относитесь к различным аспектам своей жизни. Для каждого скажите, как часто вы себя так чувствуете. Вопрос Вряд ли когда-либо Некоторые время часто
Во-первых, как часто вы чувствуете, что вам не хватает общения: почти никогда, время от времени или часто? 1 2 3 Как часто вы чувствуете себя обделенным: Почти никогда, иногда или часто? 1 2 3 Как часто вы чувствуете себя изолированным от других? (Едва ли, время от времени или часто?) 1 2 3

Затем мы адаптировали эти вопросы и их категории ответов для телефонного интервью. Это был повторяющийся процесс, в котором тщательное предварительное тестирование имело неоценимое значение; в целом это привело к двум наборам изменений. Во-первых, мы переформулировали пункты как вопросы от второго лица, потому что пункты не читаются респондентом, а читаются ему или ей по телефону. Во-вторых, мы сократили количество категорий ответов. В предварительных тестах респонденты с трудом запоминали полный набор категорий ответов; более длинный набор категорий ответов также удлинил модуль сверх нашего трехминутного ограничения.

Три выбранных нами элемента в адаптированном виде показаны на нижней панели . Категории ответов были закодированы 1 ( редко ), 2 ( иногда ) и 3 ( часто ). Как и в R-UCLA, ответы каждого человека на вопросы суммируются, причем более высокие баллы указывают на большее одиночество.

Шкала одиночества из трех пунктов была задана как часть нашего модуля по HRS 2002 года. Из наших 3008 потенциальных респондентов 471 (15,6%) отказались от участия в модуле (напомним, что респондентов спросили, готовы ли они продолжать задавать вопросы модуля в конце длинного телефонного интервью). Еще 344 (11,4%) потенциальных респондентов модуля фактически были доверенными респондентами, которые отвечали от имени респондента, который был болен или недееспособен. Прокси-респонденты по определению не заполнили модуль одиночества. У одиннадцати человек отсутствовала информация по одному или нескольким пунктам одиночества. Таким образом, окончательный размер выборки для Модуля 6 HRS 2002 года составил 2182 человека. Характеристики выборки показаны в первой колонке таблицы. 1

ТАБЛИЦА 2

Характеристики респондентов исследования здоровья и выхода на пенсию 2002 г. (HRS) a и 1-го года Чикагского исследования здоровья, старения и социальных отношений (CHASRS)

1
2 90
 ШАССИ
Все
 50-67 лет
 Белый
 Черный
 Латиноамериканец
 Все
 Белый
 Черный
 Латиноамериканец
М SD М SD М SD М SD М SD М SD М SD М SD M SD
Возраст (лет) 66. 5 10,2 60,1 4,5 66,9 10,2 66,0 9,6 64,5 9,9 57,5 ​​ 4,4 58,2 4,3 58,2 3,8 55,6 3.7
женщины
63. 9 68.7 68.7 63.6 63.6 67.6 52.4 52,4 54,3 50,0
Этнос
Белый 80,7 76,8 35. 8
Черный 11,3 13,1 35,4
60456 28. 8
Другое 1,6 1,9 0
Образование (лет) 12,4 3,4 938 12,9 2,9 10,7 4,0 8,8 4,6 13,3 3,0 14,6 2,4 12,8 3,2 12,2 3,1
Семейный доход ( $) 61778 82863 72650 86821 67146 87684 43472 63146 27878 23096 65781 54959 87602 66458 53938 47044 58340 45342
Семейное положение
 Женаты/сожительство 79. 7 84,7 81,2 67,8 80,1 61,1 74,5 53,1 54,6
Вдова 4.9 60456 6. 7 4.1 9.8 9.8 60456 9.2 7.3 16,1 3,0
Разведенный / разделенных 13,2 5,7 13,2 17,5 12,5 24,5 14. 6 25.9 25.9 39 9 34,9
Никогда не женат 1,8 2.0 1,1 4,9 1,0 5,2 3,7 4,9 7. 6
самооценки здоровья
Плохо 5. 6 5,2 5,0 8,5 7.2 1.3 0 2,5 1,5
Ярмарка 16.9 14. 1 25.1 25.1 38.1 38,1 14.9 37 22,8 20,0
Хороший 32,5 31,9 31,6 37,3 33,1 43,7 34. 6 491 47,7 47.7
Очень хорошо 31.1 31.1 33,5 33.7 21,9 16,6 31,0 45,7 22,8 23,1
Отлично 13,9 15,9 15. 6 7.3 50 9.2 9.2 16.1 3,8 7.7
Н 2182 тысяча сто двадцать четыре тысяча семьсот шестьдесят одна 247 139 229 82 81 66

Мы использовали информацию из основной части интервью HRS для построения набора индикаторов объективной социальной изоляции. Сначала мы выбрали три индикатора, которые в предыдущих исследованиях использовались для измерения социальной интеграции или изоляции. Эти переменные включают семейное положение (замужем в настоящее время по сравнению с неженатым в настоящее время), измерение жилищных условий по шести категориям и то, работает ли респондент добровольно не менее 100 часов в год. Кроме того, мы выбрали две переменные в качестве прокси для других аспектов социальных отношений: оказывает ли респондент какую-либо помощь членам семьи и оценку респондентом безопасности своего района.Мы используем первый из них в качестве грубого индикатора социальных контактов, потому что HRS не дает прямой информации о частоте социальных взаимодействий (например, как часто респондент видится с близким другом). Мы используем второй как грубый показатель социальной интеграции района.

Результаты: Шкала одиночества

Психометрические свойства Шкалы одиночества из трех пунктов в образце Исследования 1 показаны на . Альфа-коэффициент надежности составляет 0,72. Хотя это несколько ниже альфа-значений, обычно сообщаемых для полной шкалы (т.г., Акерлинд и Хорнквист, 1989; Cuffel and Akamatsu, 1989), внутренняя согласованность шкалы из трех пунктов достаточно хорошая и указывает на то, что пункты надежно измеряют одиночество в телефонной выборке. Среднее значение и стандартное отклонение шкалы одиночества из трех пунктов в выборке исследования 1 показаны на нижней панели. Как и ожидалось, большинство людей сообщают о низком уровне одиночества.

Таблица 3

Таблица 3

Психометрические свойства шерсти одиночества из трех предметов в двух исследованиях

М с д SD
исследование 1 час исследование 2 CHASRS
) α — . 91
Шкала одиночества из трех предметов α .72 .72 .72 .72. 70452
Соотношение между R-UCLA и трехквартирной масштабом одиночества — .82 ***
Соотношение между тремя предметами весом одиночества и депрессивные симптомы 9 .48 *** *** .49 **
«Одинокий» товар в масштабе депрессии . 49 *** *** † .54 **
«Не могли бываться». -.28 *** —.42 ** **
«Полный энергии» товара в масштабе депрессии -.15 *** —
Пункт Шкала воспринимаемого стресса .44 *** .40 **
Три товара Одиночество Шкала
3,89 6,1
1,34 2,10

Мы оценили конвергентную и дискриминантную достоверность шкалы одиночества из трех пунктов, изучив ее корреляцию с показателями настроения и эмоций, которые, как показывают предыдущие исследования, связаны с одиночеством. Результаты также подведены в . Повторяя предыдущие исследования, люди с высокими показателями одиночества с большей вероятностью будут испытывать симптомы депрессии, согласно краткой форме Шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D; Turvey, Wallace, and Herzog, 1999). в среднем, набирают более высокий балл по шкале воспринимаемого стресса (Cacioppo et al., 2000). Напротив, индивидуальные показатели одиночества лишь слабо связаны с эмоциями, не связанными с одиночеством, такими как удовольствие, энергия и мотивация.Эти результаты демонстрируют дискриминантную валидность шкалы одиночества из трех пунктов. Что касается конвергентной валидности, мы видим, что корреляция между утверждением об одиночестве в индексе депрессии и шкалой одиночества из трех пунктов намного выше, чем корреляция между любыми другими компонентами короткого CES-D.

Результаты: объективная и субъективная изоляция

Результаты двумерных обычных регрессий методом наименьших квадратов стандартизированной шкалы одиночества из трех пунктов по каждому показателю объективной социальной изоляции показаны на . 2 Каждый показатель значимо связан с одиночеством в ожидаемом направлении. Эти результаты убедительно свидетельствуют о связи между объективной и субъективной социальной изоляцией. В то же время, однако, ассоциации относительно скромны, а объясняемая дисперсия низка (не выше 0,05), что позволяет предположить, что объективные и субъективные меры социальной изоляции касаются разных аспектов социального опыта. ТАБЛИЦА 442 *** Договоренности о жизни — -.11 -.11 * С женаты, с другими . 14 ​​ * Один, в одиночку .47 .47 *** Single, с детьми .50 *** Single, с другими.32 *** добровольцы 100 или более часов в год -.15 *** Обеспечивает помощь другим -.19 -.19 *** Рейтинг Безопасности окрестностей Отлично — Очень хорошо -. 10 -.10 -.10 ** .21 *** Ярмарка.40 *** Бедные .61 .61 ** 9048

Участники

Данные для обучения 2 были собраны в первый год здравоохранения, старения и социальных сооружений Чикаго Исследование отношений (CHASRS), лонгитюдное популяционное исследование лиц, родившихся между 1935 и 1952 годами. Целью исследования является изучение социальных, психологических и биологических аспектов социальной изоляции и здоровья.

Целевой группой для исследования 2 были белые, черные и латиноамериканцы в возрасте от 50 до 67 лет, проживающие в округе Кук, штат Иллинойс, которые были достаточно амбулаторными, чтобы приехать в Чикагский университет для однодневного посещения лаборатории.Выборка была отобрана с использованием многоступенчатого вероятностного плана, в котором выборка чернокожих и латиноамериканцев была увеличена, а гендерное равенство сохранялось. Сначала была отобрана выборка домохозяйств, затем выбранные домохозяйства были проверены по телефону на наличие лица, подходящего по возрасту. Затем для участия в исследовании были приглашены лица, подходящие по возрасту. Если в домохозяйстве проживало более одного человека, подходящего по возрасту, выбирался человек с самым последним днем ​​рождения. Стратегия квотной выборки использовалась для достижения примерно равного распределения респондентов по шести комбинациям полов и рас/этнических групп.

Доля ответивших лиц, имеющих право на участие, составила 45%, что сопоставимо с показателями других хорошо проведенных телефонных опросов. 3 Учитывая, что для участия в CHASRS нужно было провести целый день в университете, такой процент ответов впечатляет. Окончательный размер выборки для первого года CHASRS составляет 229 человек.

Характеристики выборки представлены в третьем столбце таблицы . Во второй колонке мы отображаем характеристики лиц того же возрастного диапазона в национальной выборке HRS.Поскольку выборка CHASRS содержит более высокую долю чернокожих и латиноамериканских респондентов, чем HRS, мы также отображаем характеристики выборки для каждого исследования отдельно по расе/этнической принадлежности. Мы не ожидаем, что распределения в двух исследованиях будут идентичными; CHASRS — это городская выборка из одного города, тогда как HRS — национальная выборка из более широкого возрастного диапазона. Однако различия между выборками в целом ожидаемы (например, более высокий уровень образования в CHASRS) и довольно скромны.

Процедуры

Участники прибыли в лабораторию около 8:30 утра. м. в течение примерно 8 часов тестирования, включая информированное согласие, анкеты, интервью, обед и сердечно-сосудистый протокол. В рамках тестирования участники заполнили R-UCLA и демографический опросник на основе демографического компонента HRS.

В исследовании 2 мы индексировали объективную социальную изоляцию, используя эпидемиологический критерий, который впервые задокументировал связь между социальной изоляцией и здоровьем (Berkman and Syme, 1979). В частности, мы построили Индекс социальной сети (SNI), максимально точно следуя процедурам, описанным Беркманом (1977). 4 Сначала мы создали «показатель общительности» на основе ответов на вопросы респондентов о том, сколько у них близких друзей и родственников и сколько из этих людей они видят не реже одного раза в две недели. Каждый участник получил низкие, средние или высокие баллы за общительность на основе пороговых значений Беркмана (1977). Затем мы объединили оценку общительности с семейным положением участников (замужем или живущим с партнером, а также раздельно проживающими, разведенными, вдовыми или никогда не состоявшими в браке), чтобы создать «индекс интимных контактов», который варьировался от низкого, среднего до высокого. Мы взвесили этот индекс и объединили его с дихотомическими показателями принадлежности к религиозной группе и членства в группе, получив 12 возможных оценок социальных сетей. На основе спецификаций, использованных Беркманом (1977), мы сгруппировали баллы по четырем категориям: низкие, средние, средне-высокие и высокие.

Результаты: Шкала одиночества

Психометрические свойства R-UCLA и шкалы, составленной из компонентов шкалы из трех пунктов, показаны на правой панели .Альфа-коэффициент надежности для R-UCLA очень похож на альфа, найденный в предыдущих исследованиях, и составляет 0,91 (Акерлинд и Хорнквист, 1989; Каффель и Акамацу, 1989), хотя это первое популяционное исследование пожилых людей, в котором изучались эти статистические данные для R-UCLA. Альфа шкалы одиночества из трех пунктов идентична альфа, которую мы получили для тех же трех пунктов в исследовании 1 (0,72). Более того, корреляция между R-UCLA и шкалой одиночества из трех пунктов довольно высока, на уровне . 82 ( р < 0,001).

Эти результаты показывают, что Шкала одиночества из трех пунктов довольно хорошо измеряет общее чувство одиночества и что она надежна в двух различных модальностях опроса (самостоятельно проводимого лично и по телефону). Эти результаты также предполагают, что встраивание шкалы одиночества из трех пунктов в R-UCLA возможно. Этот последний вывод должен увеличить возможности для перекрестных сравнений.

Чтобы оценить достоверность шкалы одиночества из трех пунктов в другой выборке, мы изучили тот же набор корреляций, что и в исследовании 1.Паттерн корреляций идентичен паттерну, который мы видели в исследовании 1, что указывает на конвергентную и дискриминантную валидность. Более того, величина корреляций по большей части очень похожа на соответствующие корреляции в исследовании 1 (см.).

Результаты: объективная и субъективная изоляция

Двумерная МНК-регрессия одиночества, измеренная здесь с помощью стандартизированного R-UCLA и SNI, дала коэффициент -0,42 ( p < 0,001). Люди с более высокими баллами по SNI демонстрируют более низкий уровень одиночества, и эта взаимосвязь является статистически значимой.Этот результат служит дополнительным подтверждением связи между объективными и субъективными мерами социальной изоляции. Однако, опять же, связь относительно скромная, а объясненная дисперсия низкая. Это согласуется с предыдущими исследованиями, показывающими, что одиночество определяется скорее качественными, чем количественными аспектами социальных отношений (Hawkley et al., 2003; Wheeler, Reis, and Nezlek, 1983). Например, брак снижает вероятность одиночества, но женатые люди, безусловно, могут чувствовать себя изолированными и одинокими.

Обсуждение

Первый вывод в этой статье состоит в том, что чувство одиночества можно хорошо измерить с помощью телефонного опроса с использованием шкалы одиночества из трех пунктов. Шкала одиночества из трех пунктов показала удовлетворительную надежность, а также параллельную и дискриминантную валидность. Более того, телефонный вариант из трех пунктов соответствует шкале, сформированной из тех же трех пунктов при опросе в полной очной шкале. Наконец, наши результаты основаны на двух популяционных выборках.Поскольку большинство крупномасштабных обследований основаны на вероятностных выборках населения США, важно знать, что как трехэлементная, так и полная шкалы работают для населения в целом. Шкала одиночества из трех пунктов значительно расширяет возможности исследования одиночества у пожилых людей. Теперь одиночество можно легко измерить в ходе крупномасштабных опросов, а результаты можно сравнить с результатами исследований, использующих полную меру.

Наше исследование также дает первое подтверждение связи между социальными связями и одиночеством на популяционном уровне.Мы предсказали эту связь на основе существующих исследований, показывающих, что по мере усиления объективной социальной изоляции вероятность адекватного удовлетворения интимных и социальных потребностей снижается. Одиночество — это опыт, вызванный или усугубленный этими жизненными обстоятельствами. В полуструктурированном интервью с одинокими, женатыми, разведенными и овдовевшими людьми в возрасте от 25 до 75 лет де Йонг-Гирвельд (1987) сообщил, что жизнь с партнером предсказывает самый низкий уровень одиночества. Точно так же пожилые люди, живущие в одиночестве, были более одинокими, чем люди того же возраста, живущие с другими, несмотря на то, что сообщали о сопоставимой частоте социального взаимодействия и адекватности личных сетей (Henderson, Scott, and Kay, 1986).Tornstam (1992) в ходе случайной выборки в Швеции из 2795 человек в возрасте от 15 до 80 лет обнаружил, что женатые люди в среднем менее одиноки, чем неженатые. Среди пожилых независимо живущих людей (от 60 до 106 лет) частота телефонных контактов с другими предсказывала чувство одиночества (Fees, Martin, and Poon, 1999). И наоборот, одинокие, по сравнению с не одинокими, люди имеют меньше друзей и близких друзей, считают своих друзей менее похожими на себя и с меньшей вероятностью имеют романтического партнера (Bell, 1993).

Однако внутри этих категорий отношений существуют значительные индивидуальные различия в одиночестве (например, холостые, женатые; Barbour, 1993; de Jong-Gierveld, 1987; Tornstam, 1992), поскольку люди также могут жить так, как им кажется, изолированным существованием, даже когда вокруг других (Cacioppo et al. 2000; Mullins, Elston, and Gutkowski 1996; van Baarsen et al. 2001). По этой причине одиночество характеризуется как чувств социальной изоляции, отсутствия товарищеских отношений и отторжения со стороны сверстников (Adams et al.1988 год; Остин, 1983), с чувством изолированной жизни в социальном мире, формирующим доминирующий опыт (например, Рассел и др., 1980). Соответственно, связь между социальными связями и одиночеством в текущем исследовании была скромной, что указывает на то, что объективная и субъективная социальная интеграция являются связанными, но разными понятиями.

Хорошее здоровье – важная составляющая здорового старения. В последнее время исследователи в области здравоохранения в различных областях подчеркивают необходимость многоуровневых исследований (например,g. , Комитет по будущим направлениям исследований в области поведенческих и социальных наук при Национальном институте здравоохранения, 2001 г.; Кессель, Розенфельд и Андерсон, 2004 г.). Этот консенсус отражает широко распространенное в настоящее время признание того, что индивидуальное здоровье отражает процессы, происходящие на социальном, психологическом и биологическом уровнях организации. Такое интегративное исследование требует, чтобы исследователи из разных областей с совершенно разными подходами и методами нашли точки соприкосновения. В дополнение к философским проблемам, связанным с интегративными исследованиями, согласование различных методов сбора данных и аналитических методов представляет собой огромный барьер.Мы показали, как можно преодолеть одну из этих практических задач — разработку мер, устойчивых к различным модальностям сбора данных.

Благодарности

ПРИМЕЧАНИЕ АВТОРОВ: Это исследование поддерживается грантом P01 AG 18911 Управления программы демографии старения, поведенческих и социальных исследований Национального института старения. Мы в долгу перед Робертом Уиллисом, Дэвидом Вейром и Уиллардом Роджерсом из Исследования здоровья и выхода на пенсию за то, что они сделали возможным модуль Одиночества исследования здоровья и выхода на пенсию в 2002 году.Мы признательны за вклад Марты МакКлинток и Рона Тистеда в разработку модуля, а также за исследовательскую помощь Трейси ЛаПьер и Йе Луо.

Биография

• 

Мэри Элизабет Хьюз, доктор философии, доцент социологии в Университете Дьюка. Ее исследования сосредоточены на том, как социальные контексты формируют индивидуальный жизненный путь. Эта статья основана на мультидисциплинарном проекте, исследующем связи между социальной средой, одиночеством и здоровьем в процессе старения.Другие ее проекты включают анализ связи между материальными устремлениями и созданием семьи, а также изучение влияния социальных изменений на жизнь бэби-бумеров.

Линда Дж. Уэйт, доктор философии, профессор социологии имени Люси Флауэр и директор Центра изучения старения Чикагского университета, где она также является одним из руководителей Центра Альфреда П. Слоуна по вопросам родителей, детей и работы. Ее исследования сосредоточены на семье, от самого младшего до самого старшего возраста. Ее текущие проекты включают исследование роли социальных контекстов в этиологии одиночества и стресса и их влияния на здоровье и благополучие в пожилом возрасте.

Луиза С. Хокли, доктор философии, старший научный сотрудник Института разума и биологии Чикагского университета. Ее текущее исследование исследует психологические и физиологические механизмы, которые способствуют связи между одиночеством и здоровьем в выборке стареющего населения.

Джон Т. Качиоппо, доктор философии, заслуженный профессор психологии Тиффани и Маргарет Блейк и директор Центра когнитивной и социальной неврологии Чикагского университета.Его текущее исследование включает лонгитюдное популяционное исследование психологических и физиологических механизмов, лежащих в основе связи между одиночеством и здоровьем.

Сноски

1 Сравнение нашей выборки со всем набором респондентов исследования здоровья и выхода на пенсию 2002 года (HRS) выявило мало различий. Наша выборка, скорее всего, состоит в браке и немного моложе, чем вся выборка. В целом, однако, наша выборка, по-видимому, представляет U.С. населения в возрасте 54 лет и старше вполне благополучно. В модульную выборку также вошли супруги участников выборки HRS моложе 54 лет. Большинство этих лиц (75%) были в возрасте 48 лет и старше. Мы включаем этих респондентов в анализ, представленный в этой статье. Результаты, исключая их, были идентичны представленным здесь.

2 Мы стандартизировали ( M = 0, SD = 1) ответы на шкалу одиночества из трех пунктов, чтобы лучше сравнить их с результатами Чикагского исследования здоровья, старения и социальных отношений в исследовании 2.

3 Этот коэффициент ответов предполагает, что домохозяйства, для которых присутствие лица, отвечающего критериям, было неизвестно (23% всех домохозяйств), с такой же вероятностью содержали лицо, отвечающее критериям, как и домохозяйства, которые прошли скрининг успешно.

4 Мы также построили невзвешенный индекс социальных сетей, чтобы воспроизвести методологию, используемую в некоторых современных исследованиях в этой области. Результаты и интерпретации были сопоставимы.

Информация для участников

Мэри Элизабет Хьюз, Университет Дьюка.

Линда Дж. Уэйт, Чикагский университет.

Луиза С. Хокли, Чикагский университет.

Джон Т. Качиоппо, Чикагский университет.

Ссылки

  • Адамс Г.Р., Опеншоу Д.К., Беннион Л., Миллс Т., Ноубл С. Одиночество в позднем подростковом возрасте. Журнал подростковых исследований. 1988; 3: 81–96. [Google Scholar]
  • Остин, Б.А. Факторная структура шкалы одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Психологические отчеты. 1983; 53: 883–89. [PubMed] [Google Scholar]
  • Акерлинд I, Хорнквист Дж. О.Стабильность и изменение чувства одиночества: двухлетнее проспективное лонгитюдное исследование лиц, злоупотребляющих алкоголем. Скандинавский журнал психологии. 1989; 30: 102–12. [PubMed] [Google Scholar]
  • Барбур А. Исследовательский отчет: диадическое одиночество в браке. Журнал групповой психотерапии, психодрамы и социометрии. 1993; 46: 70–72. [Google Scholar]
  • Baumeister RF, Leary MR. Потребность принадлежать: желание межличностной привязанности как фундаментальная человеческая мотивация. Психологический вестник.1995; 117: 497–529. [PubMed] [Google Scholar]
  • Белл Б. Эмоциональное одиночество и воспринимаемое сходство идей и интересов. Журнал социального поведения и личности. 1993; 8: 273–80. [Google Scholar]
  • Беркман Лиза Ф. Докторская диссертация. Калифорнийский университет; Беркли: 1977. Социальные сети, сопротивление хозяина и смертность: последующее исследование жителей округа Аламеда. [PubMed] [Google Scholar]
  • Беркман Лиза Ф., Томас Гласс. Социальная интеграция, социальные сети, социальная поддержка и здоровье.В: Berkman LF, Kawachi I, редакторы. Социальная эпидемиология. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета; 2000. С. 137–73. [Google Scholar]
  • Беркман Лиза Ф., Сайм С. Леонард. Социальные сети, сопротивление хозяина и смертность: последующее девятилетнее исследование жителей округа Аламеда. Американский журнал эпидемиологии. 1979;109(2):186–204. [PubMed] [Google Scholar]
  • Berscheid E, Reis HT. Влечение и близкие отношения. В: Гилберт Д.Т., Фиске С.Т., Гарднер Л., редакторы. Справочник по социальной психологии.Том. 2. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 1998. С. 193–281. [Google Scholar]
  • Качиоппо Джон Т., Бернтсон Гэри Г., Шеридан Джон Г., МакКлинток Марта К. Многоуровневый интегративный анализ человеческого поведения: социальная нейронаука и дополняющая природа социальных и биологических подходов. Психологический вестник. 2000; 126:829–43. [PubMed] [Google Scholar]
  • Карстенсен Л.Л., Исааковиц Дерек М., Чарльз Сьюзен Т. Серьезно относиться ко времени: теория социально-эмоциональной избирательности. Американский психолог. 1999; 54: 165–81. [PubMed] [Google Scholar]
  • Комитет по будущим направлениям исследований в области поведенческих и социальных наук при Национальном институте здравоохранения. Новые горизонты в области здравоохранения: комплексный подход. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2001. [Google Scholar]
  • Cuffel BJ, Akamatsu TJ. Структура одиночества: факторно-аналитическое исследование. Когнитивная терапия и исследования. 1989; 13: 459–74. [Google Scholar]
  • де Йонг-Гирвельд Дженни. Разработка и тестирование модели одиночества.Журнал личности и социальной психологии. 1987; 53: 119–28. [PubMed] [Google Scholar]
  • Сборы BS, Martin P, Poon LW. Модель одиночества у пожилых людей. Журнал геронтологии: психологические науки. 1999; 54B: P231–39. [PubMed] [Google Scholar]
  • Хоукли Л.С., Браун Майкл В., Качиоппо Джон Т. Измерения одиночества: воспринимаемая изоляция, реляционная связанность и коллективная связанность. Рукопись 2004 г. на рассмотрении. [Google Scholar]
  • Hawkley LC, Burleson MH, Berntson GG, Cacioppo JT.Одиночество в повседневной жизни: сердечно-сосудистая деятельность, психосоциальный контекст и поведение в отношении здоровья. Журнал личности и социальной психологии. 2003; 85: 105–20. [PubMed] [Google Scholar]
  • Исследование здоровья и выхода на пенсию. Размер выборки и частота ответов. 2003. Получено 13 октября 2003 г. с сайта www.umich.edu/∼hrswww/studydet/techdet/sample.html.
  • Хендерсон А.С., Скотт Р., Кей Д.В. Пожилые люди, живущие в одиночестве: их психическое здоровье и социальные отношения. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии.1986; 20: 202–9. [PubMed] [Google Scholar]
  • Хьюз Мэри Элизабет, Уэйт Линда Дж. Готовится к публикации. Американская семья как контекст здорового старения. В: Сара Харпер., редактор. Семья в стареющих обществах. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета; [Google Scholar]
  • Кессель Ф., Розенфельд П. Л., Андерсон Н.Б. Расширение границ здоровья: био-поведенческие-социальные перспективы. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета; 2004. [Google Scholar]
  • Мартир Линн М., Шульц Ричард, Миттельмарк Морис Б., Ньюсом Джейсон Т.Стабильность и изменения в социальных контактах и ​​социальной поддержке пожилых людей: исследование здоровья сердечно-сосудистой системы. Журналы геронтологии серии B-психологические науки и социальные науки. 1999; 54B:S302–11. [PubMed] [Google Scholar]
  • Mullins LC, Elston CH, Gutkowski SM. Социальные детерминанты одиночества среди пожилых американцев. Монографии по генетике, социальной и общей психологии. 1996; 122: 453–73. [PubMed] [Google Scholar]
  • Пеплау Л.А., Перлман Д., редакторы. Одиночество: справочник по современной теории, исследованиям и терапии.Нью-Йорк: Джон Уайли; 1982. [Google Scholar]
  • Пинкварт М., Соренсен С. Факторы риска одиночества во взрослом и пожилом возрасте — метаанализ. В: Шохов С, редактор. Достижения в области психологических исследований. Том. 19. Hauppauge, Нью-Йорк: Nova Science; 2003. стр. 111–43. [Google Scholar]
  • Роу Джон В., Кан Роберт Л. Успешное старение. Геронтолог. 1997;37(4):443–40. [PubMed] [Google Scholar]
  • Рассел Дэн, Пеплау Летиция А., Кутрона Кэролин Э. Пересмотренная шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе: одновременные и дискриминационные доказательства достоверности.Журнал личности и социальной психологии. 1980; 39: 472–80. [PubMed] [Google Scholar]
  • Симан Тереза. Влияние друзей и семьи на здоровье пожилых людей, способствующее укреплению здоровья. Американский журнал укрепления здоровья. 2000; 14: 362–370. [PubMed] [Google Scholar]
  • Shaver PR, Brennan KA. Меры депрессии и одиночества. В: Шейвер П., Райтсман Л., редакторы. Показатели личности и социальная психология. Том. 1. Сан-Диего: Академик Пресс; 1991. С. 195–290. [Google Scholar]
  • Торнстам Л.Одиночество в браке. Журнал социальных и личных отношений. 1992; 9: 197–217. [Google Scholar]
  • Терви Кэролин Л. , Уоллес Роберт Б., Херцог Регула. Пересмотренная оценка депрессивных симптомов CES-D и оценка серьезных депрессивных эпизодов у пожилых людей на основе DSM. Международный журнал психогериатрии. 1999;11(2):139–48. [PubMed] [Google Scholar]
  • Uchino BN, Cacioppo JT, Kiecolt-Glaser JK. Связь между социальной поддержкой и физиологическими процессами: обзор с акцентом на основные механизмы и последствия для здоровья.Психологический вестник. 1996; 119: 488–531. [PubMed] [Google Scholar]
  • ван Баарсен Б., Снейдерс Т.А.Б., Смит Дж.Х., ван Дуйн М.А.Дж. Одинокий, но не одинокий: эмоциональная изоляция и социальная изоляция как два разных измерения одиночества у пожилых людей. Педагогическое и психологическое измерение. 2001; 61: 119–35. [Google Scholar]
  • ван Тилбург Тео. Потеря и приобретение в пожилом возрасте: изменения в размере личной сети и социальной поддержки в четырехлетнем лонгитюдном исследовании. Журналы геронтологии серии B-психологические науки и социальные науки. 1998; 53B:S313–S323. [PubMed] [Google Scholar]
  • Weis RS. Одиночество: опыт эмоциональной и социальной изоляции. Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 1973. [Google Scholar]
  • Уиллер Л., Рейс Х., Незлек Дж. Одиночество, социальное взаимодействие и сексуальные роли. Журнал личности и социальной психологии. 1983; 45: 943–53. [PubMed] [Google Scholar]

Одиночество и Связь | Студенческий отдел

Ресурсы

Куда можно обратиться за поддержкой.

Соединитесь в Стэнфорде
RA и CA

Эти студенты старших курсов и аспиранты, которые живут в каждом общежитии, хотят слушать и помогать. Они доступны в любое время, когда у вас возникнут проблемы, и могут предоставить ценную информацию из собственного опыта Стэнфордского университета.

Консультационный центр The Bridge Peer

Студенческий консультационный центр Стэнфорда предлагает анонимные и конфиденциальные круглосуточные консультации членам большого сообщества Стэнфорда. Сверстники готовы выслушать, исследовать чувства, помочь разобраться в проблемах и неуверенности или просто поговорить.

Коучинг хорошего самочувствия Коучи по благополучию

являются экспертами в процессе изменений и служат опытными партнерами, чтобы помочь вам изменить убеждения и поведение, чтобы улучшить ваше общее самочувствие, или просто предложить поддержку, когда вы боретесь.

КРЫШКИ Клиницисты

CAPS обеспечивают информационно-разъяснительную работу и поддержку в форме краткосрочной терапии, медицинского обследования или помощи в подключении учащихся к партнерам по сообществу, поставщикам или ресурсам.CAPS также предоставляет круглосуточную поддержку в кризисных ситуациях, справочную помощь и семинары.

Общественные центры

Семь общественных и культурных центров доступны на территории кампуса и основаны на ценностях справедливости, равноправия и принадлежности, чтобы дать вам возможность быть смелым сотрудником и инновационным лидером, заботясь о самых уязвимых.

Инициатива здравоохранения Weiland

Инициатива Weiland Health Initiative направлена ​​на укрепление психического здоровья и хорошего самочувствия среди представителей различных гендерных идентичностей и сексуальных ориентаций посредством образования, обучения и клинических услуг в Стэнфорде и за его пределами.

Управление религиозной и духовной жизни (ORSL)

Этот офис стремится направлять, развивать и улучшать духовную и религиозную жизнь, создавая пространство, где все чувствуют себя желанными, включенными и представленными. Доступны духовные консультации, в том числе индивидуальная поддержка.

Отдел отдыха и оздоровления

Оставайтесь физически активными, участвуя в различных занятиях по отдыху и оздоровлению как в Стэнфорде, так и онлайн.

Отдел по работе со студентами

В этом офисе размещаются и управляются все студенческие организации в кампусе: их более 600. Присоединение к организации помогает сформировать чувство общности и сопричастности, развивая лидерские навыки как у новых членов, так и у президентов, а также у всех, кто находится между ними.

Пройдите тест: Шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

ШКАЛА одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Укажите, как часто каждое из приведенных ниже утверждений характеризует вас.Обведите одну букву для каждого утверждения:

O — «Я часто так себя чувствую»

S — «Иногда мне так кажется»

R — «Я редко так себя чувствую»

N — «Я никогда так себя не чувствую»

• Как часто вы чувствуете себя несчастным, делая так много вещей в одиночку? ОСРН

• Как часто вы чувствуете, что вам не с кем поговорить? ОСРН

• Как часто вы чувствуете, что не можете терпеть одиночество? ОСРН

• Как часто вы чувствуете, что вас никто не понимает? ОСРН

• Как часто вам приходится ждать, пока люди позвонят или напишут? ОСРН

• Как часто вы чувствуете себя совершенно одиноким? ОСРН

• Как часто вы чувствуете, что не можете протянуть руку и пообщаться с окружающими? ОСРН

• Как часто вам не хватает компании? ОСРН

• Как часто вы чувствуете, что вам трудно заводить друзей? ОСРН

• Как часто вы чувствуете себя изолированным от других? ОСРН

ПОДСЧИТАЙТЕ СВОИ БАЛЛЫ

4 для каждого O, 3 для S, 2 для R, 1 для N

Количество баллов от 15 до 20 считается нормальным ощущением одиночества. Баллы выше 30 указывают на то, что человек испытывает сильное одиночество.

«Практический тест на ненасытное одиночество» Александрии Холл

Практический тест на ненасытное одиночество

1. Отсутствие
    а) заставляет сердце расти лианами вверх по решетке.
    b) готовит ужин и оставляет посуду.
    c) делает сдачу, как мужчина в прачечной,
    аккуратно на деревянной стойке.
    г) жестоко занимается любовью.

2. Что из нижеперечисленного относится к , а не
    a) Мой голод – уродливый ребенок, который нуждается в прикосновении.
    b) У моего голода очень большой рот.
    c) Если вы оставите свое имя и номер
    мой голод вернется к вам как можно скорее.
    d) Здесь нет голода.

3.Для улучшения настроения: практикуйте благодарность.
    Я, например, благодарен за следующие кровати
    мне не нужно делать:
    речное русло,
    гвоздь,
    грузовик,
    рассадник обмана и подозрительности.

4. Правда или ложь: Боже мой.

5. Мой пыл больше/меньше/равен пожару в амбаре.

6. Нетронутый огонь продолжает гореть.
    Большинство ран заживают сами собой.
    В двух-трех предложениях объясните
    яркую рану моего амбара ночью.

7. Верно или неверно: если мой голод механический
    тогда мой вакуумный мешок — это унылый мешок.

8. Нарисуйте схему не глядя. Нанесите на график
    точки A и B, где линии
    сближаются, но не пересекаются.

9. Мусор одного человека
    а) нет в офисе, вернется во вторник.
    b) содержит множества.
    c) хотел бы поблагодарить вас
    за щедрое пожертвование.
    d) в конечном итоге оказывается просто мусором.

из Field Music (Ecco, 2020)

Это смешно.Сегодня вечером, когда я снова напомнил себе о благодатной, нежной и разрушительной книге Александрии Холл Полевая музыка , я сделал перерыв в подготовке некоторых материалов к завтрашнему дню, так как многие из моих учеников придут в школу, чтобы взять практика Экзамен Риджентс — версия стандартизированного теста в штате Нью-Йорк, который старшеклассники должны пройти (хотя, надеюсь, ситуация изменится), чтобы получить кредит средней школы по множеству различных предметов. Это одна из моих наименее любимых частей преподавания в старшей школе: идея о том, что моя учебная программа 11-го класса должна соответствовать этим стандартам, которые, в конце концов, настолько шаблонны и глупы, что часть сочинения на экзамене Риджентс по английскому языку и языковым искусствам может буквально оцениваться с помощью контрольного списка.Часть меня хочет прийти завтра и дать им это стихотворение, или попросить студентов вычеркнуть повествовательную историю, о которой их спросят, или послушать «4’33» Джона Кейджа. Но старая пословица также уместна, как бы банально это ни звучало: важно знать и практиковать некоторые правила — явно или неявно — чтобы потом их можно было поджечь.

В любом случае. Я наткнулся на это стихотворение и тут же вспомнил о бесчисленных способах его трогательной и пронзительной работы. И то, как это делает Александрия Холл.Так много ее стихов балансируют на тонкой грани между опустошением и красотой, где, может быть, живут люди, а может быть, всегда? Навсегда на балансе, мы держим так много правды одновременно. И мне нравится, как Холл это передает. В одном стихотворении она пишет:

Трудно
сказать вам сейчас, как ласкала меня
разлука. Как принято.
Как громко, моя собственная вакансия.

Вот оно! Там! Эта тонкая линия, этот прекрасный способ передать через язык волнообразную сложность того, что мы чувствуем.Путь отсутствия может быть таким громким, как пульсирующий электрический разряд неоновой вывески вакансии, если вы стоите рядом с ней.

Сегодняшняя поэма начинается с отсутствия:

1. Отсутствие
    а) заставляет сердце расти лианами вверх по решетке.
    b) готовит ужин и оставляет посуду.
    c) делает сдачу, как мужчина в прачечной,
    аккуратно на деревянной стойке.
    г) жестоко занимается любовью.

Мне так много нравится в сегодняшней поэме, но сначала я хочу поговорить о структуре и о том, как она допускает такую ​​возможность, несмотря на очевидные ограничения своей структуры.В рамках этой «стандартизированной» структуры многое делается. Идея прохождения теста — что должен быть какой-то «правильный» ответ — предлагает своего рода разрушение каждой строки. Я не мог не проанализировать каждое из них, соединив их с идеей отсутствия, посмотрев, резонируют ли они. Но меня также захватил нисходящий импульс стихотворения, как обычно движется стихотворение. Если бы я проигнорировал структуру — понятие выбора ответа — тогда я мог бы прочитать стихотворение как серию повторений, каждое из которых отражает отсутствие. Когда эти две идеи чтения объединились, и я обнаружил, что читаю и как человек, задающийся вопросом об исправлении, и как человек, движущийся вниз по стихотворению, я почувствовал столько энергии в диссонансе и попытках слить этот диссонанс. Как отсутствие может безжалостно заниматься любовью и в то же время обменивать деньги — я думаю, почти нежно — как мужчина в прачечной? Как это могло быть и то, и другое? Разве не нужно было быть правым?

Подталкивая читателя к пересмотру самого понятия правильности и предлагая читателю рассмотреть возможность сложности, стихотворение Холла кажется таким просторным — оно вырывается из самих ограничений структуры, в которой оно написано.Особенно я это чувствую здесь, в одной из самых коротких строк стихотворения:

4. Верно или неверно: Боже мой.

Здесь есть остроумие, немного короткого, почти игривого юмора. Но есть и более крупная идея. горе-горе правда или ложь? Есть ли такая вещь, как хорошее горе? Конечно нет. А может да, только иногда? Не часто, но иногда — когда горе оплакивает утрату чего-то, но сон от утраты ощущается немного лучше, чем жить в рамках того, что когда-то было.Иногда горе может казаться прекрасным: вестибюль, через который вы проходите, прежде чем войти в комнату, наполненную светом. А так ли это правда? Это ложь? Почему не оба? Действительно, Холл заканчивает одно стихотворение в Field Music совершенно незабываемой строкой:

Я погиб не от горя, а от изобилия.

И поэтому мне нравится, как сегодняшняя поэма Холла играет с самими ожиданиями соответствия и правильности. Это напоминает мне момент из интервью с Доникой Келли, где она обдумывает написанную ею строчку — Любовь, я одинок как медведь :

В этой строчке «Я одинок как медведь» я Я думаю о том, что такое медвежье одиночество и как мое одиночество может принять медвежий характер.Я не думаю, что мое понимание одиночества — это понимание одиночества медведя. Я думаю, что медведи могут быть одинокими; Я думаю, что это, вероятно, вещь. Такого одиночества тоже может не быть. Это сравнение делает мое собственное одиночество чуждым мне. Что вообще значит пытаться аппроксимировать что-то или сделать эквивалентным что-то, чего я на самом деле не понимаю? Это не очень благородно.

Мне нравится этот последний вопрос, и мне нравится думать о нем в связи с сегодняшней поэмой Холла, в которой используется форма, являющаяся попыткой стандартизации, которая представляет собой всего лишь приближение, преподносимое как определенность.Вы замечаете, что здесь:

5. Мой пыл больше/меньше/равен пожару в амбаре.

Как пыл может быть выше или ниже или равным пожару в амбаре? Но также, как это может быть похоже? Или больше? Или то же самое? Позже в интервью Доника Келли говорит:

Иногда мое одиночество может стать таким сильным, что я даже не знаю, что это такое. Я не могу полностью охватить все грани своего одиночества, потому что оно обширно и временами кажется неблагородным.

И сегодня я чувствую то же самое чувство в работе Холла.Помещая глубокую безбрежность неуверенности — бескрайность попытки познания себя — в форму, сообщающую чистую уверенность, она передает трудность переживания этой жизни и то, как «ненасытное одиночество» — это пространство, где так много правды и не правда сразу. Все это имеет смысл, и так мало смысла.

Еще хочу отметить заключительную строфу стихотворения:

9. Мусора одного человека
    а) нет в офисе, вернется во вторник.
    b) содержит множества.
    c) хотел бы поблагодарить вас
    за щедрое пожертвование.
    d) в конечном итоге оказывается просто мусором.

Здесь форма работает так хорошо, как я только что упомянул. Он сочетает в себе идею правильности и нисходящей энергии линий, чтобы приземлиться на этой последней строке, которая является одновременно и последней линией, и правильной линией : Мусор одного человека в конечном итоге оказывается просто мусором . В этот момент и форма, и стихотворение объединяются в этой остроумной критике мужественности, которая, по сути, утверждает, что нет, мужской мусор не обязательно должен содержать сокровище — он может быть просто мусором сам по себе.Не все предназначено для прекрасного превращения метафоры. Некоторые вещи, если мы честны, таковы, какие они есть, и попытки общества увести нас от этого осознания часто могут причинить большой вред.

Последние несколько дней я читал « Внутреннее побережье » Донована Хона, сборник многих его длинных эссе. Это один из моих любимых видов письма, так как я люблю любой расширенный, навязчивый взгляд на объект, предмет или событие, в котором смешивается критическое и личное.В нем у него есть короткое эссе о покойном журналисте Мэтью Пауэре. Он пишет об эссе Пауэра «Волшебная гора», которое заканчивается таким предложением:

Под широким ночным небом эти крошечные человеческие искры раскалываются и перестраиваются, как созвездие, упавшее на землю, как будто не зная, что это за обнадеживающая легенда. предназначен для вызова.

Созвездие, упавшее на землю — какой красивый, меткий способ описать возможные связи не только между людьми, но и между вещами внутри людей: чувствами, противоречиями, навязчивыми идеями, любовью.Я думаю об этом сейчас, потому что мне кажется, что это нечто взятое из сегодняшней поэмы Холла. Я также недавно думал о различии между «бюрократическими» и «поэтическими» технологиями, которое проводит антрополог Дэвид Грэбер, и о том, как американское общество так часто пытается фильтровать поэтическое через бюрократическое. Это никогда не работает, не так ли? Воображаемое, отфильтрованное через бюрократию, просто становится вещью на службе капитализма, превращением поэтического в товар для желаний более доминирующих систем, структур и существ.И, может быть, поэтому меня так тянет сегодня к этому стихотворению. Он использует сильно бюрократическую форму — стандартизированный тест — чтобы дать представление о состоянии человека. Это не поэтическое, существующее на службе бюрократии; скорее, это поэтическое узурпирование бюрократического, разрушающее идею о том, что сложность можно свести к определенности.

Наш мир так часто лишает нас возможности составлять созвездия из наших различных звездообразных качеств, будь то наша любовь или наша печаль, наша страсть или наша досада.Линии между возможными связями разорваны; созвездия прописаны для нас. Мы выбираем правильный ответ из серии вариантов, и, как таковые, нас не учат ценности любого вопроса, который уходит своими корнями в воображение: что, если, или вы когда-нибудь думали, что может быть или можно ли ? Вот почему любое нарушение формы кажется ценной, драгоценной вещью. Такие разрывы дают нам возможность переосмыслить мир более податливым образом, чем это часто нам предписывают, рассматривать поэтическое не в угоду форме и структуре, а наоборот. Выходите в эфир вопреки здравому смыслу, Симус Хини пишет (и читает его надгробие).

Итак, читать стихотворение, которое представляет собой сложное изображение отсутствия, одиночества, любви, гнева, голода и эмоций, одновременно принимая и принимая форму, которая захватила общество и образование — особенно на следующий день после того, как я встал на копировальной машине, делая сотни копий двадцатистраничного экзамена, усыпанного вопросами, которые подталкивают и подталкивают к определенности — ну, это напоминает мне, как бы банально это ни звучало, о чем поэзия может напомнить вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *