Магазин Toy&Toy — Super Toys

Третий месяц беременности (9–12 недель) самый утомительный для будущей мамы, потому что именно в этот период эмбрион становится плодом. В результате Вы, вероятно, будете чувствовать себя более уставшей, чем когда-либо. Давайте посмотрим на удивительные изменения в Вашем теле и в Вашем малыше в последний месяц первого триместра.

Состояние будущей мамы на третьем месяце беременности

Усталость. Во время беременности изменение гормонального фона вызывает чувство сонливости и усталости. Поскольку организму требуется дополнительная кровь для снабжения плода питательными веществами, это влияет на кровяное давление и уровень сахара, вызывая утомление. Чувствовать себя немного подавленной – это нормально, но важно больше времени отводить на отдых. При этом старайтесь оставаться активной, но лучше избегать занятий спортом, которые несут риск падения или давления на суставы.

Токсикоз. У Вас могут сохраняться симптомы токсикоза, такие как тошнота, рвота и непереносимость запахов. Как правило, к концу первого триместра неприятные симптомы проходят, и на этом фоне в некоторых случаях отмечается повышение аппетита. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Рекомендуется употреблять хотя бы один фрукт и овощ во время каждого приема пищи*. Ваша диета должна включать в себя витамины, минералы и питательные вещества, необходимые не только для Вашего здоровья, но и для развития Вашего малыша.

Физические недомогания. Увеличение объема крови оказывает давление на Ваши почки, а растущая матка начинает давить на мочевой пузырь, вызывая желание чаще ходить в туалет. Вы также можете испытывать боли в спине, страдать от запоров, заметить появление выделений из влагалища. Ночами ноги может сводить судорогами, тогда в Ваш рацион стоит включить калий и железо. Может появиться изжога, так как замедляется процесс пищеварения, поэтому лучше принимать пищу чаще, но небольшими порциями. У Вас может развиться тяга к определенным типам продуктов, в то время как вкус и запах других будут отталкивать Вас. При появлении тревожных симптомов проконсультируйтесь с врачом.

Эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние на третьем месяце беременности остается нестабильным. Вы можете испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений, происходящих в Вашем теле. Некоторые женщины могут стать спокойными и умиротворенными, в то время как для других это может быть эмоциональной поездкой на американских горках.

Физиологические изменения. У большинства женщин в этот период появляются первые изменения в молочных железах: они становятся более чувствительными, могут увеличиваться в размерах, ареола становится темнее и больше. Вы можете ощущать зуд и покалывание. Ваше тело готовится к грудному вскармливанию. Живот на третьем месяце беременности обычно еще не заметен, однако Вы можете начать набирать вес**.

Плод в начале и середине третьего месяца беременности

Ребенок активно растет: в течение месяца он увеличится в три раза. Продолжают формироваться нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы, развиваются органы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. С помощью электронных контрольных устройств уже можно услышать сердцебиение Вашего малыша.

Опорно-двигательный аппарат. Скелет продолжает формироваться, и суставы становятся функциональными: пальцы на руках могут сгибаться, но ни одно из этих движений не контролируется мозгом. У малыша развивается шея. Он начинает больше двигаться: пинается, растягивается, крутится и поворачивается. Однако, поскольку матка все еще лежит под тазом, Вы можете не чувствовать все эти движения.

Развиваются органы чувств. Глаза занимают свое место, а сформировавшиеся веки полностью их закрывают. Появляются ноздри. Развивается язык и гортань, формируются губы и челюсти. На третьем месяце беременности у ребенка формируется плацента и пуповина, обеспечивая тесную связь женщины и малыша.

Плод в завершении третьего месяца беременности

К завершению третьего месяца, то есть первого триместра, малыш уже почти полностью сформирован, в последующие месяцы беременности ему предстоит дозревать и набирать вес. На этом этапе развития размер малыша может достигать 12 см, а вес – 65 граммов. В этот период интенсивного внутриутробного развития ребенка необходимо достаточное поступление разнообразных пищевых веществ в организм беременной женщины. Присутствие различных неблагоприятных факторов в жизни будущей мамы так же, как и нерациональное, недостаточное, неразнообразное питание, может сказываться на процессах правильной закладки органов и тканей плода.

Необходимые обследования на третьем месяце беременности

На третьем месяце беременности каждые 2 недели необходимо регулярно сдавать общие анализы крови и мочи, чтобы определить уровень сахара и белка в организме и проверить наличие инфекции. Делается проба Мак-Клюра – Олдрича, чтобы выявить на ранних стадиях, есть ли у Вас скрытые отеки на руках и ногах. Начиная с 11-й недели будущим мамам проводят скрининг первого триместра (пренатальную диагностику), который включает в себя биохимический анализ крови и ультразвуковое исследование (УЗИ). Это исследование помогает выявить возможные патологии в развитии плода на раннем сроке. Направление на исследование дается врачом-гинекологом, но не является обязательным. Процедура добровольная, но рекомендована Министерством здравоохранения РФ и не представляет риска для мамы или плода.

ХГЧ. При проведении биохимического скрининга крови определяется уровень хорионического гонадотропина человека – ХГЧ, который помогает диагностировать синдром Дауна, и протеина А-плазмы крови. Пониженный относительно нормы уровень протеина в крови может свидетельствовать о недостаточности функционирования плаценты или ненормальной реакции иммунной системы мамы на беременность.

УЗИ. В процессе ультразвукового исследования оценивается размер ребенка (длина тела и объем головы), правильность развития и расположения внутренних органов, нервной трубки и мозговых полушарий***; исключается наличие хромосомных аномалий у малыша. Первое плановое УЗИ не дает точного ответа относительно пола ребенка. К концу третьего месяца беременности половые органы уже сформированы, но из-за маленького размера плода и его большой подвижности врачам не всегда удается точно определить, кого Вы ждете. На 10–12-й неделе припухшие половые губы легко принять за мошонку, или, наоборот, не увидев на экране пенис, врач может ошибиться с полом ребенка.

Скрининг. Более ясный ответ может дать скрининг второго триместра, после 15-й недели. Не стоит забывать, что основной целью скрининга на третьем месяце беременности является оценка состояния плаценты и матки будущей мамы и здоровья Вашего малыша.

* Статья «Питание во время беременности», Доброхотова Ю. Э., Боровкова Е.И., РМЖ «Мать и дитя №15» от 31.08.2017, https://www.rmj.ru/articles/ginekologiya/Pitanie_vo_vremya_beremennosti/

**Article «Weight gain during the pregnancy», January 2013, https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Weight-Gain-During-Pregnancy

***https://vedmed-expert.ru/prenatal/rasshifrovka-norma-1-skrininga.html

признаки и ощущения, как выглядит живот на 3 месяце, фото, УЗИ

Третий месяц беременности – оптимальный период, чтобы стать на учет в женской консультации. Доктор заводит специальную обменную карту, куда вносит данные о хронических заболеваниях мамы, как протекала беременность до сих пор, имеется ли угроза прерывания, антропометрические данные и другую важную информацию для наблюдения за процессом вынашивания.

На приеме проводится осмотр в гинекологическом кресле. Доктор оценивает состояние слизистой влагалища и шейки матки. При ручном исследовании выявляются размеры матки и особенности строения половых органов. Матка увеличивается до определенных размеров, соответствующих сроку вынашивания. Однако при многоплодной беременности, наличии миомы или других образований матка имеет увеличенный размер.

Для выявления возможных проблем в течении беременности и оценки здоровья беременной на этом сроке проводятся медицинские обследования:

• общие анализы крови и мочи;
• анализы на ВИЧ и опасные заболевания;
• анализы на инфекции половых путей;
• ЭКГ;
• биохимический анализ крови и другие.

В конце третьего – начале четвертого месяца проводится первое УЗИ. Исследование позволяет точнее установить срок беременности и предварительную дату родов, соответствие развития плода по «возрасту», выявить некоторые генетические патологии. При подозрении на серьезные генетические аномалии развития (синдром Дауна, например) могут быть назначены дополнительные методы диагностики, и даже прерывание беременности.

Также гинеколог, ведущий беременность, направляет будущую маму на осмотр к специалистам: терапевту, ЛОРу, окулисту, стоматологу, эндокринологу и прочим.

Симптомы, Изменения тела, Развитие ребенка и Диета

Последнее обновление 7 ноября 2019 г.

Первые три месяца — самая захватывающая часть периода беременности. Вы знаете, что беременны, но для окружающего мира это незаметно. Вы продолжаете смотреть в календарь, чтобы считать дни, вы внимательно следите за своим питанием, и вы обнаруживаете, что растете и расширяетесь, а также начинаете чувствовать, как жизнь растет внутри вас. Кроме того, очень обнадеживает то, что вы дожили до этого момента во время беременности! Что касается плода, то примерно в это время начинают развиваться части тела, и к этому времени также формируются половые органы.

Третий месяц беременности – симптомы

На третьем месяце беременности вы заметите следующие изменения и симптомы в своем организме:

1. Утренняя тошнота

Тошнота и рвота могут достигать пика к третьему месяцу. Большинство беременных женщин избавляются от этих симптомов к концу первого триместра.

2. Усталость

Гормоны беременности вызывают усталость и сонливость. Организм нуждается в дополнительной крови, чтобы снабжать плод необходимыми питательными веществами, что влияет на уровень сахара в крови и давление.

3.

Повышенное образование мочи, а также давление, оказываемое на мочевой пузырь растущей маткой, могут вызывать более частые позывы к мочеиспусканию.

4. Запор

Более высокие уровни прогестерона замедляют процесс пищеварения.

5. Выделения из влагалища

Высокий уровень эстрогена и расширение шейки матки и стенок влагалища приводят к не совсем белым или полупрозрачным слизистым выделениям из влагалища, что предотвращает проникновение любой инфекции в матку.

6. Судороги ног

Ночью могут наблюдаться сильные судороги и боль в ногах. Возможно, вам придется включить в свой рацион калий и железо, а некоторые легкие упражнения также помогут уменьшить дискомфорт.

7. Боль в спине и в животе

Изменения уровня гормонов и растущая матка растягивают связки и сухожилия, что приводит к болям в спине и внизу живота. Попробуйте выполнять легкие упражнения и растяжку, но только после предварительной консультации с врачом.

8. Перепады настроения

Гормональные изменения определенно могут повлиять на ваши эмоции. Вы можете обнаружить, что испытываете множество эмоций, от грусти и уныния до счастья и радости.

9. Кровоточивость десен

Изменения уровня гормонов в организме также приводят к воспалению и кровоточивости десен.

10. Изжога

Растущая матка давит на желудок, и ваше расширяющееся тело замедляет процесс пищеварения. Давление на желудок заставляет кислоты двигаться вверх, вызывая изжогу.Ешьте в обычное время и старайтесь есть небольшими порциями.

11. Варикозное расширение вен

По мере расширения матки она сдавливает кровеносные сосуды и замедляет циркуляцию крови. Это вызывает отек вен на ногах. Ваш увеличивающийся вес также может увеличить нагрузку на систему кровообращения, что приведет к появлению варикозного расширения вен.

12. Заложенность носа

Увеличение объема крови приводит к отеку и воспалению носовых ходов. Это, в свою очередь, приводит к заложенности или заложенности носа.

13. Пристрастия к еде

Очень часто у будущих мам возникает тяга к некоторым видам пищи. Кроме того, у вас может даже развиться неприязнь к запаху или вкусу определенных продуктов и других веществ.

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов на третьем месяце беременности, не слишком беспокойтесь о них, так как все они являются естественной частью этого явления.

Физические и эмоциональные изменения на третьем месяце беременности

Ваш беременный живот постепенно начнет проявляться в течение третьего месяца беременности, так как ваша матка теперь будет размером с грейпфрут.Матка приподнята в область живота и покрывает всю область таза. На этом этапе вы обязательно испытаете физические и эмоциональные изменения. Некоторые из этих изменений могут произойти во втором или третьем триместре, если не в самом первом.

1. Нежная грудь

Ваша грудь становится нежной, поскольку ваше тело готовится к грудному вскармливанию. Размер груди увеличивается, а ареола становится темнее и крупнее.

2. Видимые растяжки

Вы заметите растяжки на животе и груди в результате растяжения кожи во время беременности.

3. Темная линия на животе

Меланоцитостимулирующий гормон, вырабатываемый плацентой, вызывает потемнение сосков. Это также приводит к потемнению линии, идущей от середины живота к лобковой кости.

4. Перепады настроения и депрессия

В этом триместре довольно часто возникают перепады настроения и депрессия. Ваше тело становится больше, и вы можете все больше осознавать, что выглядите больше.

5. Нарушение сна

Вы можете заметить изменения в режиме сна и просыпаться посреди ночи. Обвините это в изменении уровня гормонов.

6. Отсутствие либидо

Большинство женщин испытывают чувство волнения и романтики в течение первого триместра; однако к концу этого времени они, как правило, теряют интерес к сексу. Это может быть связано с колебаниями уровня гормонов, а также с изменениями внешности, которые приводят к застенчивости.

Развитие плода на третьем месяце беременности

Как выглядит ваш ребенок на третьем месяце беременности? Было бы слишком рано ощущать какие-то определенные движения, но вы почувствуете и ощутите присутствие ребенка в утробе матери. Вам наверняка будет любопытно узнать, что происходит внутри! К третьему месяцу ваш ребенок будет около 3,5 дюймов в длину и весит примерно 0,04 кг — размером со спелую сливу или лимон. Эмбрион оседает внутри матки, и органы тоже начинают свой рост.

ЧАСТИ ТЕЛА	СТАДИЯ РАЗРАБОТКИ
Головка	Из-за развития мозга голова будет немного больше тела.
Кожа	Кожа прозрачная, сквозь нее видны вены. Формируются отпечатки пальцев ребенка.
Веки	Веки при формировании защищают глаза ребенка, полностью закрывая их.
Рот	Язык и гортань ребенка начинают развиваться; в это же время формируются челюсти и верхняя губа.
Большой палец	Ребенок начинает сосать большой палец, а также начинает икать.
Сердце	Сердце развивается вместе с сердцебиением, которое можно услышать с помощью электронных устройств мониторинга.
Опорно-двигательный аппарат	Формируется мышечная и костная структура малыша.
Механизмы	Ваш ребенок начнет брыкаться, тянуться, извиваться и поворачиваться. Однако, поскольку матка все еще лежит над тазом, вы можете не ощущать всех этих движений.
Костный мозг	Костный мозг начинает вырабатывать лейкоциты для поддержания здоровья ребенка
Кишечник	Этот орган начинает сокращаться и расслабляться, чтобы помочь пищеварению.
Поджелудочная железа	Поджелудочная железа начинает функционировать и выделять инсулин.
Почки	Почки начинают выделение мочи в мочевой пузырь.
Прочие детали	Формируются отчетливые пальцы рук и ног, а также ногти на руках и ногах. Маленькие ручки теперь могут открываться и закрываться. На скане будут видны нос и уши ребенка. За это время сформируется шея, а также волосяные фолликулы и соски.

Если вы беременны двойней, рост плода двойни на 3-м месяце беременности будет таким же, как указано выше.

Список дел на третий месяц беременности

Список дел на третий месяц беременности поможет вам сосредоточиться на своем здоровье и оставаться в форме до родов.

1. Питайтесь правильно

У вас обязательно возникнет желание! Тем не менее, ваш рацион на третьем месяце беременности должен состоять из полезного, здорового и сбалансированного сочетания фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса, орехов, злаков, риса и т. д. Ваш рацион должен включать необходимые витамины, минералы и питательные вещества, необходимые не только для вашего хорошего здоровья, но и для здоровья вашего ребенка.

2. Достаточно отдыхайте

Усталость очень распространена, и вы должны отдыхать, когда чувствуете себя плохо. Купите несколько подушек для беременных, чтобы отдохнуть с комфортом.

3. Прием пищевых добавок

Принимайте добавки фолиевой кислоты, чтобы избежать врожденных дефектов, и другие витаминные добавки в соответствии с рекомендациями врача.

4. Поддержание чистоты и гигиены

На этом этапе вы будете очень склонны к заражению инфекциями, поэтому убедитесь, что вы соблюдаете надлежащие стандарты гигиены и чистоты во всем, от приготовления пищи до уборки и садоводства.Держите область влагалища чистой и сухой. Откажитесь от синтетических тканей в этот период и купите хлопчатобумажное белье, которое будет удобным и дышащим.

5. Обратите внимание на здоровье зубов

Запишитесь на прием к стоматологу, так как вы можете быть склонны к кровоточивости десен и зубной боли из-за изменений уровня гормонов. В этот период важно заботиться о своих деснах, так как развивающиеся заболевания десен также могут повлиять на здоровье вашего развивающегося ребенка.

6. Получите знания о процессе родов

Запишитесь на занятия по подготовке к родам, чтобы справиться с беспокойством, стрессом и другими проблемами.

7. Общение

Очень важный аспект: убедитесь, что вы достаточно общаетесь со своим партнером, близкими друзьями или родственниками по любым вопросам или опасениям, которые у вас есть. Важно довериться своим близким, чтобы получить уверенность в своих проблемах и не впасть в депрессию.

8.Бросить курить и употреблять алкоголь

Категорически не рекомендуется курить и употреблять алкоголь, так как это может нанести вред здоровью вашего ребенка, а также привести к выкидышу.

9. Ограничьте потребление кофеина

Сократите потребление горячих напитков, таких как кофе и чай, так как это увеличивает риск выкидыша и может привести к низкому весу ребенка при рождении.

10. Упражнение

Побалуйте себя простыми упражнениями, такими как ходьба и плавание. Избегайте занятий спортом, которые сопряжены с риском падения или нагрузки на суставы.

11. Будьте активны

Старайтесь заниматься теми делами, которые будут занимать ваш ум. Вяжите, рисуйте или рисуйте, чтобы избежать стресса.

упражнений, которые можно делать на третьем месяце беременности

Несколько упражнений, чтобы оставаться в форме на третьем месяце беременности:

• Утренняя прогулка: Помогает победить усталость и утреннее недомогание. Он освежает вас и увеличивает кровоток в организме.
• Плавание: Это занятие настоятельно рекомендуется беременным женщинам как отличное упражнение.Он тонизирует мышцы, растягивает связки и усиливает кровообращение.
• Пилатес: Это упражнение помогает развить силу и гибкость.
• Легкая аэробика: Это упражнение укрепляет сердце, тонизирует мышцы и снимает боль в теле.
• Йога: Выполненная под профессиональным руководством, она может творить чудеса для вас и вашего ребенка.

Меры предосторожности, которые необходимо соблюдать на третьем месяце беременности

Вот список мер предосторожности, которые вы должны учитывать:

• Избегайте подъема тяжестей и выполнения стрессовых действий, которые могут оказать давление на матку.
• Держитесь подальше от острой, жирной и жирной пищи, чтобы избежать проблем с пищеварением.
• Носите свободную одежду и удобный бюстгальтер.
• Носите удобную обувь на плоской подошве, которая не давит на ноги и, следовательно, на спину.
• Полностью бросьте курить, употреблять алкоголь и наркотики, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка.

Чего ожидать во время визита к акушеру-гинекологу

Ваш врач проверит следующее:

• Ваша история болезни и история болезни ваших родителей
• Любые предыдущие заболевания, которые у вас были
• Ваш вес и артериальное давление
• Сердцебиение ребенка, которое будет слышно на ручном допплере только после 10-12 недель беременности
• Размер живота, приблизительно равный размеру и высоте дна матки (которая начинает пальпироваться только после третьего месяца беременности)

Лабораторные испытания

Некоторые из тестов, проводимых на 3-м месяце беременности, следующие:

1. Анализ мочи — Для определения уровня сахара и белка в организме и для выявления инфекции

2. Анализ крови – Для определения группы крови и резус-фактора для проверки на анемию

3. Тест на задержку жидкости — Чтобы проверить, нет ли у вас отеков на руках и ногах

4. Скрининговые тесты в первом триместре – Ультразвуковое исследование проводится для определения любого риска для плода, для выявления врожденных и генетических дефектов, а также для выявления маркеров хромосомных нарушений.

5. Скрининг-тесты материнской сыворотки . Серия тестов проводится для оценки риска рождения ребенка с синдромом Дауна, синдромом Эдвардса или любым дефектом нервной трубки.

6. Взятие пробы ворсин хориона (CVS) . Это диагностический тест, проводимый беременным женщинам с высоким риском упомянутых выше состояний. Его проводят на 11-13 неделе беременности, чтобы проверить, не будет ли у будущего ребенка врожденных дефектов.

Ультразвуковое сканирование

Сканирование затылочной прозрачности (NT) — это сканирование на 3-м месяце беременности, проводимое для изучения параметров амниотической жидкости, положения плаценты в матке и оценки любого риска аномалий у плода.

Часто задаваемые вопросы

1. Возможно ли обнаружение дефекта нервной трубки на 3-м месяце беременности?

Spina bifida или дефект нервной трубки — это врожденный порок развития, который может быть обнаружен в течение первого триместра.Это может быть обнаружено более точно во втором триместре с помощью ультразвукового сканирования.

2. Сколько я наберу в весе к третьему месяцу беременности?

Поскольку ребенок еще маленький, к концу первого триместра вы наберете около 1-2 кг. Однако некоторые женщины склонны терять вес из-за отвращения к определенным продуктам и утренней тошноты.

3. Может ли УЗИ определить пол ребенка к третьему месяцу?

В этот момент репродуктивная система ребенка еще развивается, поэтому определить пол ребенка будет сложно. Результаты будут примерно на 75% точными, если они будут сделаны между 11-14 неделями беременности.

5 советов будущему отцу

Мамочки, в этот период не только вы должны следовать множеству советов и мер предосторожности. Будущие папы, вы также должны взять на себя некоторую ответственность. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам стать отличным партнером и будущим отцом!

1. Помогите своей партнерше по дому, чтобы уменьшить ее усталость.

2. Поддерживайте ее, постоянно находясь рядом, поскольку у нее может не остаться времени на общение.

3. Поддержите и поймите, когда у нее перепады настроения.

4. Поговорите с ребенком, чтобы установить связь.

5. Сопровождайте ее во время всех посещений врача, чтобы знать, что происходит.

К 12-й неделе беременности вашей жены есть большая вероятность, что даже у вас появятся симптомы беременности – да, это правда! Известный как синдром кувада или симпатическая беременность, это состояние, при котором партнер испытывает определенные симптомы беременности, такие как тошнота, боль в животе, незначительное увеличение веса и нарушение сна. Теперь не волнуйтесь, если вы заметите эти симптомы. Побалуйте себя теми же домашними средствами, которые ваша жена пытается облегчить эти симптомы.

Будущие мамы, третий месяц – решающий период для вашей беременности. Вы больше не будете испытывать тошноту и рвоту, но у вас будет больше визитов к врачу. Это определенно захватывающая фаза, и изменения в вашем теле, безусловно, заставят вас осознать тот факт, что внутри вас растет маленький ребенок. Приготовьтесь сделать официальное заявление!

Читайте также: Диета для беременных на третьем месяце

Может ли ребенок чувствовать, что мой беременный живот трется?

Если и есть что-то общее у большинства беременных женщин (и, честно говоря, у некоторых незнакомцев тоже!), так это то, что они не могут оторвать рук от растущего животика.Некоторых будущих мам успокаивает постоянное прикосновение, похлопывание, растирание и удерживание живота. Для других это способ почувствовать себя ближе к ребенку внутри. Но независимо от причины, потирая живот, вы просто чувствуете себя хорошо.

Хотите продолжить приятное настроение? Продолжайте читать, чтобы узнать о том, что чувствует ваш ребенок, когда вы гладите его по животу, а также о других приятных способах общения с малышом во время беременности.

Может ли мой ребенок чувствовать это, когда я массирую беременный живот?

Осязание — это первое чувство, которое развивается у вашего ребенка в утробе матери — еще до зрения и слуха.Фактически, близнецы будут регулярно взаимодействовать и прикасаться друг к другу в начале второго триместра. (Способность обнаруживать некоторые шумы и изменения в освещении появляется чуть позже!)

Потирая живот, вы, без сомнения, сможете найти маленькие части тела вашего малыша, такие как его попка (мягкая, круглая), его голова (твердая , круглые) и торчащие во все стороны конечности. И когда вы начнете чувствовать все эти толчки и перевороты плода внутри себя — обычно в возрасте от 18 до 22 недель — ваш ребенок на борту вскоре тоже почувствует вас.

Как младенцы реагируют на поглаживание живота беременных?

Реакция вашего ребенка на поглаживание живота беременной очень положительная, говорят эксперты, проводившие исследование, в ходе которого изучались прикосновения матери во время беременности. Исследователи проводили УЗИ беременных женщин во втором и третьем триместрах, чтобы отслеживать движения младенцев, когда их матери говорили, гладили их животы или лежали совершенно неподвижно.

Результаты? Младенцы двигали руками, головами и ртами больше, когда их матери касались их животов, чем когда их мамы говорили с ними.Они также реагировали на прикосновение матери раньше, чем было известно ранее, между 21 и 25 неделями беременности.

Как наладить связь с ребенком во время беременности

Помимо прикосновения к животу, есть и другие способы установить прочную связь с ребенком во время беременности. Взаимодействуйте со своим малышом в утробе матери с помощью этих простых идей:

• Сыграйте мелодию. Познакомьте своего растущего малыша с любимой музыкой, пока он находится в утробе матери.К середине беременности он уже может слышать (приглушенные) звуки!
• Поболтайте с ним. Опишите погоду, объясните, над чем вы работаете, или просто расскажите, чем вы занимаетесь по дому. Все это небольшие способы сформировать привязанность с самого начала и научить ребенка звуку вашего голоса.
• Почитай сказку. Нет, еще не рано прививать любовь к языку. Возможно, вы собираете детские книжки к приезду вашего малыша, поэтому откройте несколько и почитайте ему прямо сейчас.
• Начать журнал. Заведите для малыша книгу или записывайте свои мысли в дневник. Вы можете включить свои фотографии с большим животом, имена, которые вы рассматриваете, медицинские новости и забавные случаи, которые происходили в течение каждого триместра.

Живот после родов: почему он изменился и как его подтянуть

Почему я все еще выгляжу беременной?

Представьте, что ваш животик похож на воздушный шар, который медленно надувается по мере роста вашего ребенка. Рождение не лопает воздушный шар, оно просто начинает медленно течь. Уменьшение размера вашего живота может быть медленным, но оно будет постоянным.

С момента рождения ребенка гормональные изменения приводят к уменьшению живота. Однако вашей матке требуется еще шесть-восемь недель, чтобы сократиться до размера, существовавшего до беременности (Berens 2019).

Излишняя жидкость, накопившаяся в организме во время беременности, будет постепенно уменьшаться, уменьшая отек и вздутие живота (Berens 2019). И любой лишний жир, который вы откладываете для питания своего ребенка, начнет сжигаться, особенно если вы кормите грудью и занимаетесь спортом (Беренс, 2019).Но чтобы увидеть заметные результаты, требуется как минимум несколько недель.

После родов у вас может остаться темная линия на животе, называемая черной линией, а также паутина растяжек.

Черная линия возникает из-за пигментации кожи в тех местах, где мышцы живота растянулись и немного раздвинулись, чтобы приспособиться к росту ребенка (APA nd). Эта линия пигментации обычно исчезает в течение нескольких месяцев после родов (APA nd).

Растяжки возникают в результате растяжения кожи на быстрорастущем теле во время беременности (NHS 2019c).Они могут быть на животе, бедрах и груди (NHS 2019c).

Полностью избавиться от растяжек невозможно, но со временем они исчезнут. В конце концов, линии будут выглядеть как тонкие полосы, которые будут ближе к цвету вашей кожи (NHS 2019c). Постарайтесь быть терпеливым. Вам могут не нравиться ваши растяжки сейчас, но через полгода они будут выглядеть намного лучше.

Сколько времени потребуется, чтобы мой живот снова уменьшился в размерах?

Главное терпение. Мышцам живота потребовалось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы вместить доношенного ребенка. Поэтому вполне логично, что на то, чтобы снова подтянуться, могут уйти недели или месяцы (Беренс, 2019).

Скорость и степень подтяжки зависит от нескольких факторов, в том числе:

• Какой формы и размера вы были до зачатия ребенка.
• Сколько веса вы набрали во время беременности (NICE 2010).
• Насколько вы активны (NICE 2010).
• То, с чем вы ничего не можете поделать: ваши гены.

Как безопасно похудеть, чтобы живот выглядел лучше?

Грудное вскармливание также вызывает сокращения, которые помогают уменьшить матку, что может помочь вам быстрее прийти в форму. Однако, если вы едите больше, чем сжигаете, вы будете набирать вес, даже если кормите грудью (Adegboye et al 2013).

Во время грудного вскармливания можно похудеть. Ваше тело очень эффективно производит молоко, и потеря до 1 кг (около 2 фунтов) в неделю не должна повлиять на количество молока, которое вы производите (Adegboye et al 2013, NICE 2010).

Однако, если вам нужно ухаживать за новорожденным, вам потребуется много энергии. Попытка похудеть слишком рано после родов может замедлить выздоровление и заставить вас чувствовать себя еще более усталым (IQWiG 2018). Особенно важно не пытаться придерживаться очень низкокалорийной диеты (NHS 2019a).Поэтому постарайтесь подождать, пока вы не пройдете послеродовой осмотр, прежде чем пытаться похудеть (NICE 2010).

Здоровое питание в сочетании с умеренными физическими упражнениями поможет вам прийти в форму (Adegboye et al 2013). Следующие общие рекомендации помогут вам достичь и поддерживать здоровый вес:

• Найдите время для завтрака.
• Ешьте не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
• Включите в свой рацион большое количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, бобы, чечевица, злаки и семена.
• Включайте в каждый прием пищи крахмалистые продукты, такие как хлеб, рис, макаронные изделия (предпочтительно цельнозерновые сорта для добавления клетчатки) или картофель.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, таких как печенье, пирожные, фаст-фуд и еда на вынос.
• Следите за своими порциями во время еды, а также за количеством и типом перекусов между приемами пищи (NICE 2010).

Что еще я могу сделать, чтобы восстановить свой живот до беременности?

Если вы перестали заниматься спортом во время беременности или только начинаете заниматься фитнесом, начинайте медленно и постепенно повышайте уровень упражнений (POGP 2015).

Помимо фитнеса, все молодые мамы могут начинать упражнения для мышц тазового дна и работать над мягким тонусом мышц нижней части живота, как только они почувствуют себя готовыми (Evenson et al 2014, POGP 2017). Это может помочь вам вернуться к форме до беременности и сделать живот плоским (POGP 2017).

Когда вы почувствуете, что готовы, гуляйте с ребенком в его детской коляске (Evenson et al 2014). Прогулки на свежем воздухе помогут поднять вам настроение и мягко размять тело (Evenson et al 2014, NHS 2019b). Вы можете обнаружить, что в вашем местном парке есть тренировки с багги с другими новоиспеченными мамами.

Читайте о тонизировании после кесарева сечения.

Послеродовые упражнения: брюшной пресс

Мои мышцы живота ослабли. Это нормально?

Медицинский термин для такого чрезмерного растяжения — диастаз прямых мышц живота (DR) (St George’s Healthcare 2018).Диастаз просто означает разделение.

На вашем животе четыре слоя мышц. Верхний слой представляет собой пару длинных плоских мышц, которые проходят вертикально вниз с каждой стороны живота (прямые мышцы живота), широко известные как шесть кубиков (Guy’s and St Thomas’ 2014). DR происходит, когда две половины отходят друг от друга, растягивая и истончая соединительную ткань между ними (St George’s Healthcare 2018).

Не менее половины женщин страдают от ДР после родов (St George’s Healthcare, 2018).Скорее всего, это произойдет, если вы:

• рожали более одного раза (Nahbedian and Brooks 2019)
• имели близнецов и более (Donnelly 2019, Nahabedian and Brooks 2019)
• имели более одного кесарева сечения Brooks 2019)
• регулярно напрягали мышцы живота во время беременности из-за частого поднятия тяжестей (Sperstad et al 2016), натуживания в туалете, хронического кашля или рвоты (Donnelly 2019)

Вполне вероятно, что ДР может передаваться по наследству (Donnelly 2019), поэтому, если у вашей матери или сестры есть ДР, вы также с большей вероятностью разовьете ее.

Если вы не уверены, есть ли у вас ДР, вот как это проверить:

• Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол или кровать.
• Положите ладонь на живот чуть ниже или выше пупка.
• Слегка оторвите плечи от пола и посмотрите вниз на живот. Кончиками пальцев нащупайте между краями мышц, как выше, так и ниже пупка.
• Посмотрите, сколько пальцев вы можете поместить в щель между мышцами. Количество ширин пальцев – это размер вашего диастаза. Делайте тест регулярно — по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее, разрыв должен уменьшаться.
  (NHS 2019d)

Разрыв между детьми часто возвращается к норме в течение первых восьми недель после родов (NHS 2019d, St George’s Healthcare 2018). Если размер разрыва не уменьшился или вас это беспокоит, обратитесь к своему терапевту или патронажной сестре.Возможно, она сможет направить вас к женскому физиотерапевту, который может дать вам конкретные упражнения, которые помогут вам (NHS 2019d). В некоторых районах Великобритании вы можете обратиться непосредственно к физиотерапевту.

Отсутствие лечения DR безвредно, но может ослабить брюшную полость. Это может увеличить ваши шансы заболеть спиной и затруднить физические упражнения и другие виды деятельности (Hills et al 2018, Nahabedian and Brooks 2019).

Дополнительная информация:

Ссылки

APA. й. Линия беременности – linea nigra. Американская ассоциация беременных. americanpregnancy.org [По состоянию на январь 2020 г.]

Berens P. 2019. Обзор послеродового периода: физиология, осложнения и уход за матерью. UpToDate www.uptodate.com [По состоянию на январь 2020 г.]

Доннелли Г.2019. Диастаз прямых мышц живота. РЕВ #pelvicroar. www.pelvicroar.org [По состоянию на июнь 2019 г. ]

Evenson KR, Mottola MF, Owe KM et al. 2014. Краткое изложение международных рекомендаций по физической активности после беременности. Акушерство Gynaecol Surv. июль; 69 (7): 407-14 [По состоянию на декабрь 2019 г.]

Гая и Сент-Томаса. 2014. Расхождение прямых мышц живота (DRAM) в послеродовом периоде. Информация для пациентов отделения физиотерапии. Номер листовки: 3913/VER1.www.guysandstthomas.nhs.uk

Hills NF, Graham RB, McLean L. 2018. Сравнение функции мышц туловища у женщин с диастазом прямых мышц живота и без него через 1 год после родов. Phys Ther 98(10):891-901.

Ярленски М., Беннетт В., Блейх С. и др. 2014. Влияние грудного вскармливания на послеродовую потерю веса у женщин в США. Prev Med, декабрь 2014 г., страницы 146–50 [по состоянию на декабрь 2019 г.]

Nahabedian M, Brooks DC. 2019. Диастаз прямых мышц живота. Обновлено. www.uptodate.com [По состоянию на июнь 2019 г.]

NHS. й. Ответы на ваши вопросы. NHS Start4Life, Грудное вскармливание. www.nhs.uk [По состоянию на январь 2020 г.]

NHS. 2017. Преимущества грудного вскармливания NHS,. Здоровье вы ваша беременность и гид ребенка. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

NHS. 2019а. Очень низкокалорийные диеты. ГСЗ. Жить хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

NHS. 2019б. Поддержание формы и здоровья с ребенком. NHS, Здоровье от А до Я, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

NHS. 2019г. Растяжки при беременности. ГСЗ,. Health A to Z. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

NHS. 2019г. Ваше тело после беременности. NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

NICE. 2010. Управление весом до, во время и после беременности . Национальный институт здравоохранения и передового опыта.Руководство NICE по общественному здравоохранению 27. www.nice.org.uk [файл .pdf, по состоянию на декабрь 2019 г.]

POGP. 2015. Подходит и безопасен для занятий спортом в детородном возрасте. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. www.pogp.csp.org.uk [по состоянию на декабрь 2019 г.]

POGP. 2017. Готовность к будущему – важные советы и упражнения после родов. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. www.pogp.csp.org.uk [по состоянию на декабрь 2019 г.]

IQWiG.2018. < Прибавка в весе при беременности. Институт качества и эффективности здравоохранения, информированного здравоохранения, беременности и родов. www.informed health.org [По состоянию на январь 2020 г.]

Sperstad JB, Teefjord MK, Hilde G, et al. 2016. Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщение о пояснично-тазовой боли. Br J Sports Med 50(17):1092-6. bjsm.bmj.com [По состоянию на июнь 2019 г.]

St George’s Healthcare. 2018. Диастаз прямых мышц живота. St George’s Healthcare NHS Trust. www.stgeorges.nhs.uk [По состоянию на январь 2020 г.]

Почему вы все еще можете выглядеть беременной спустя годы после рождения ребенка

Может показаться, что вы все делаете правильно. Ты хорошо питаешься, делаешь кардио, у тебя даже есть тренировка пресса.

И все же почему-то ваши мышцы живота, кажется, не совсем правильно выполняют свою работу с тех пор, как у вас появились дети.

Вы действительно не знаете, почему.

Вы просто видите выступающий живот (и, возможно, иногда боли в спине или недержание мочи) и чувствуете разочарование.  

Но знаете что? Это не твоя вина.

Есть ключевые шаги, которым мы должны следовать после родов. И если мы этого не сделаем, эти проблемы не улучшатся.

А с бумом фитнеса и «6 кубиками пресса» где-то по пути женщин перестали учить, что делать, чтобы решить эту проблему .

Меня точно не учили, когда я рожала. Я вышел из больницы, чувствуя себя подавленным и плохо оборудованным, и мой живот был последним, о чем я думал.

Но когда я пытался обратиться за помощью — я не мог найти его. Так что я использовал свои 15 лет в ортопедической реабилитации и начал путешествие самостоятельно.

С тех пор я работал буквально с сотнями женщин, чтобы восстановить функцию брюшного пресса и тонус после рождения ребенка (даже лет после рождения ребенка), и вот 3 основные вещи, которые я вижу упущенными для женщин, у которых не работает хорошо брюшной пресс:

________________

Со всеми «фитнес-упражнениями для пресса», большинство из нас не привыкли подключаться к поперечной мышце живота. Вместо этого мы используем нашу прямую мышцу живота, которая представляет собой 6 мышц, которые проходят по передней части туловища. (см. изображение ниже)

Это тот, кто делает все скручивания, приседания, велотренажеры и приседания. Большинство людей также злоупотребляют им во время планки (но это уже совсем другая тема).

Эта мышца предназначена для сгибания (сгибания) позвоночника — a.к.а — хруст; а также для укрепления (подумайте о том, чтобы напрячь пресс, как будто кто-то собирается ударить вас, и обратите внимание, где вы это чувствуете).

Однако поперечная мышца живота предназначена для подъема содержимого брюшной полости как вверх, так и внутрь.  Его прозвище буквально корсет, потому что это одна из его основных функций.Он охватывает весь торс (что означает, что он также помогает при болях в спине).

Поперечная мышца живота и прямая мышца живота — все остальное удалено.

Вот почему это совершенно нормально, если у вас сейчас что-то не так….

Когда мы беременны, поперечная мышца живота растягивается, освобождая место для ребенка, и фактически отключается.

Как только вы достигнете второго триместра, вы больше не почувствуете, что это работает. не хочет, чтобы втягивал все внутрь и внутрь, пока вы выращиваете ребенка. Хочется удлинить и освободить место.

Это нормально и именно то, что должно произойти.

Однако после рождения (это шаг, который большинство из нас пропускает), мы должны снова соединиться с нашим тазовым дном и поперечными мышцами живота, потому что они предназначены для совместного сокращения. Значит, одно без другого не работает.

_______________

Итак, это та часть, которая предназначена для совместной работы с мышцами глубокого кора, о которых мы только что говорили.

Когда вы втягиваете тазовое дно, поперечная мышца живота должна активироваться, чтобы поднять все вверх и внутрь. И как только вы научитесь делать это правильно, вы заметите, что активация этого глубокого ядра не так хороша. мышца без тазового дна.

В наши дни нас учат сжимать мышцы тазового дна изолированно, что я бы назвал «острой реабилитацией». В первые 6-8 недель после родов это необходимо.

1 — управление

2 — интеграция

Работа любой мышцы в отдельности является лимитирующей.Если вы когда-либо проходили реабилитацию какой-либо другой части тела, вы знаете, что важно как можно скорее вернуть ее к движению — и тренировать правильно. Брюшной отдел ничем не отличается.

90% из 3000 женщин, опрошенных нами в прошлом году, не знали, как адекватно активировать мышцы тазового дна, чтобы подготовиться к движениям без подтеков и боли.

Если вы не уверены, посмотрите это бесплатное видео из 3 частей, в котором есть пошаговые инструкции

Об этом часто говорят, потому что незаживающее разделение может буквально вызвать визуальное выпячивание живота, особенно когда туловище сжато (например, когда вы садитесь и сутулитесь).

Диастаз прямых мышц живота (DRAM) — это когда соединительная ткань на передней части туловища (белая линия живота), которая проходит между 6-ю пакетными мышцами, растягивается, освобождая место для ребенка.

При растяжении левая и правая стороны прямых мышц живота буквально расходятся друг от друга, создавая «абдоминальное разделение».

1 — случайное выполнение упражнений, которые усугубляют разделение: это все, что использует прямую мышцу живота в качестве основного двигателя до ее заживления (подумайте о скручиваниях, приседаниях, v-приседаниях).

2 — первые 2 вещи, о которых мы говорили выше.

Я видел, как женщины исцеляют DRAM через много лет после рождения, поэтому не позволяйте тому, сколько лет вашим детям, помешать вам понять, можно ли с ними позаботиться.

Никогда не поздно вылечить и укрепить брюшной пресс.

Если вы обвиняете себя в том, что «до сих пор ничего не получалось», возможно, это не вы, а ваша тренировка.

____________

«Я перепробовал множество программ, и хотя у меня были небольшие улучшения, я всегда чувствовал себя разочарованным, потому что моя боль в спине и вздутие живота всегда возвращались.Я продолжал 3 уровня этой программы, и теперь мой живот стал более плоским, чем 15 лет назад, когда у меня родился первый сын. Теперь я чувствую себя сильным и защищенным во всем теле».

______

Послеродовой метод представляет собой трехуровневую программу, которая проводит женщин через правильные последовательности заживления, необходимые для их ядра и тазового дна.

Затем он переходит к развитию силы и физической формы всего тела , чтобы результаты сохранялись . На данный момент это самая полная программа.

Посмотрите бесплатную серию видеороликов прямо сейчас – как именно активировать мышцы кора и тазового дна (полностью)

15 недель беременности — Беременность по неделям

15 недель беременности

Чувствуете себя сексуально? Теперь, когда вы на 15 неделе беременности, вы, вероятно, чувствуете прилив энергии, и это также может означать высокое либидо.Ваш партнер не чувствует себя почти таким же резвым на 15 неделе беременности? Это тоже нормально. Посмотрим правде в глаза, мысль о том, что ребенок будет так близко, пока вы двое делаете это, может их напугать. Напомните своему партнеру, что ребенок понятия не имеет, что происходит, и — пока ваш акушер не наложил на вас никаких ограничений активности — секс не причинит вреда ребенку и не угрожает вашей беременности.

Насколько велик ребенок на 15 неделе беременности?

На 15-й неделе беременности ребенок размером с пупочный апельсин. Средний 15-недельный плод весит 2.5 унций и размеры 4 дюйма — и пропорции ребенка становятся еще более нормальными, так как их ноги теперь больше рук.

15 недель беременности Сколько месяцев?

Когда вы на 15 неделе беременности, вы на третьем месяце беременности. Имейте в виду, что беременность длится 40 недель, а это означает, что беременность на самом деле немного длиннее девяти месяцев, поэтому врачи отслеживают беременность по неделям, а не по месяцам.

3D-изображения: My Baby, My Body

Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Симптомы беременности на 15-й неделе

Ваши симптомы на 15-й неделе беременности горячи или нет? Вот кое-что из того, что вы можете испытывать: от сексуального (повышенное либидо) до не очень сексуального (кровотечения из носа и проблемы с желудком) на 15-й неделе беременности.

• Повышенное половое влечение. Теперь, когда ваша энергия вернулась, вы можете чувствовать себя более энергичной и в спальне. Конечно, со всеми остальными симптомами беременности 15 недель, которые вы можете испытывать, если вам не до секса, это вполне объяснимо.
• Носовые кровотечения. Этот не очень приятный симптом возникает благодаря сочетанию увеличенного объема крови и чувствительности носовых ходов. Это более неудобно, чем что-либо еще; носовые кровотечения обычно безвредны, но если они кажутся очень сильными, позвоните своему врачу.
• Изжога, газы и/или расстройство желудка. Виной этих проблем с животиком являются гормоны. Обратите внимание на продукты, которые вызывают ваши симптомы, и старайтесь избегать их. Кроме того, поговорите со своим врачом о том, какие желудочные средства безопасны.Запаситесь некоторыми антацидами, которые вдвойне круты, потому что содержат много столь необходимого кальция!
• Опухание десен. Теперь, когда вы беременны, ваши десны стали более чувствительными. Позаботьтесь о них особенно тщательно. Часто чистите зубы и аккуратно пользуйтесь зубной нитью. Продолжайте регулярно посещать стоматолога.
• Одышка. Заметили, что вас легко вывести из себя? Посмотрим правде в глаза: в вашем туловище становится все теснее. Это означает, что вашим легким может быть сложнее расшириться настолько, чтобы сделать полный вдох.

Если вы на 15-й неделе беременности двойней, ваши симптомы, вероятно, не сильно отличаются от тех, которые были бы у матери, вынашивающей одного ребенка на 15-й неделе. Однако, поскольку более высокие уровни гормонов в первом триместре могли повысить вероятность утреннего недомогания, у вас все еще могут быть приступы тошноты, которые вскоре должны начать уменьшаться. Сообщите своему акушеру, если у вас есть какие-либо серьезные или беспокоящие симптомы.

Что я должен чувствовать на 15 неделе беременности?

Хотите знать, что вы должны чувствовать на 15 неделе беременности? Ты, наверное, прекрасно себя чувствуешь! Если вы были физически активны и ели здоровую, питательную пищу, это в значительной степени способствовало повышению вашего настроения и энергии, а также поддержанию здорового набора веса. Хотя вы можете испытывать некоторые из распространенных симптомов 15-недельной беременности, вы также можете быть готовы решать все задачи, которые стоят перед вами, чтобы подготовиться к рождению ребенка. Приобретение одежды для беременных, составление реестра новорожденных, планирование детской — наслаждайтесь этим невероятно особенным временем ожидания!

Ваш живот на 15-й неделе беременности претерпевает большие изменения. В течение первого триместра ваша матка все еще хорошо помещается в вашем тазу. Но теперь он растягивается, чтобы вместить вашего растущего ребенка, и скоро перерастет ваш таз и будет сидеть выше в вашем животе.Организм каждой будущей мамы индивидуален, и скорость роста может незначительно отличаться. Вот почему на 15-й неделе беременности совершенно нормально ничего не показывать или иметь явный животик. Например, живот на 15 неделе беременности при первой беременности может занять немного больше времени, чтобы начать торчать. При второй беременности и далее матка уже растянулась, поэтому при повторных беременностях у вас может появиться шишка немного раньше.

Если вы беременны двойней на 15-й неделе беременности, скорее всего, ситуация растягивается быстрее, и вы, скорее всего, уже это заметите.

Рекомендуемая прибавка в весе на 15 неделе беременности составляет от 1 до 2 фунтов в неделю, поэтому продолжайте потреблять около 300 дополнительных калорий в день и старайтесь, когда это возможно, сделать их здоровыми калориями. Если вы заметили резкое или внезапное увеличение веса, немедленно сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком серьезного состояния беременности, называемого преэклампсией.

Чувствуете ли вы ребенка в 15 недель?

Вы только что почувствовали укол в живот? Это может быть раннее приветствие от ребенка! У матерей, родивших впервые, может быть больше шансов испытать это немного позже во время беременности, между 16 и 22 неделями, но другие (включая женщин, которые были беременны ранее) могут почувствовать некоторые ранние движения уже на 13 неделе беременности.Даже если вы еще не почувствовали ребенка, вы, вероятно, увидите, как они извиваются на следующем УЗИ!

УЗИ на 15-й неделе беременности

Вы, наверное, еще этого не чувствуете, но УЗИ на 15-й неделе беременности покажет, что ребенок извивается там тоннами, теперь, когда он может двигать всеми конечностями и суставами! Ребенок может даже икать в вашем животе на 15 неделе беременности.

Если вы выбрали множественный маркерный скрининг (MMS, также известный как тройной или четырехкратный скрининговый тест), у вас будет забор крови между 15-й и 20-й неделями беременности.Этот скрининг измеряет уровни определенных белков и гормонов в крови будущей мамы, чтобы дать ей оценку риска дефектов нервной трубки и хромосомных аномалий у ребенка.

Амниоцентез — еще один плановый тест, который проводится между 15 и 20 неделями. Этот инвазивный тест может диагностировать дефекты нервной трубки, хромосомные аномалии и другие генетические нарушения. В целом это считается безопасным, но сопряжено с некоторыми рисками, поэтому обсудите это со своим врачом, чтобы решить, будете ли вы делать эту процедуру.Вы можете выбрать амнио, если у вас есть отклонения от тройного или четверного теста или если у ребенка более высокий риск генетических аномалий.

При амниотерапии врач использует ультразвук, чтобы заглянуть внутрь вашего живота на 15-й неделе беременности, и направит иглу в амниотический мешок, чтобы взять образец жидкости для анализа. Все эти тесты могут быть стрессовыми; в промежутках найдите время, чтобы побаловать себя. Ты заслуживаешь это!

Можно ли узнать пол ребенка на 15 неделе беременности?

Еще слишком рано узнавать, будет ли у вас мальчик или девочка, по УЗИ в 15 недель — гораздо более точный ответ вы получите между 18 и 20 неделями.) Но если вы решите пройти тест амнио, то сможете узнать пол ребенка по результатам.

Советы для беременных на 15 неделе

Запишитесь на прием к стоматологу

Если у вас кровоточат десны или вы чувствуете расшатывание зубов из-за гормональных колебаний, рекомендуется обратиться к стоматологу. Запланируйте осмотр в течение этого триместра, если у вас есть какие-либо опасения.

Конечно, сейчас вы полны энергии, но не переусердствуйте. Приподнять ноги или вздремнуть помогает при таких вещах, как головные боли, которые могут быть обычным явлением на 15 неделе беременности, боли в спине и переутомление суставов и мышц.

Говоря об отдыхе… в 15 недель ребенок становится достаточно большим, чтобы оказывать давление на кровеносный сосуд нижней полой вены, когда вы лежите на спине. Чтобы предотвратить проблемы с кровотоком, вам нужно начать спать на боку (предпочтительно на левом для лучшего кровообращения). Подушка для беременных может помочь вам найти наиболее удобное положение, чтобы вы могли получить столь необходимые ZZZ.

Загляните в курсы подготовки к родам

Вам предстоит многое сделать, чтобы подготовиться ко дню рождения ребенка, и второй триместр пролетит незаметно, пока вы пытаетесь выполнить все свои дела.Потратьте время сейчас, чтобы изучить варианты курсов для родов и записаться на тот, который лучше всего подходит для ваших целей в родах.

Контрольный список беременности на 15-й неделе беременности

Медицинское содержание было проверено в ноябре 2020 г. Патрисией Поллио, доктором медицины, акушером-гинекологом из Нью-Йорка и директором отделения акушерства и гинекологии в больнице Доброго самаритянина в Сафферне, штат Нью-Йорк.

Симптомы, размер живота и развитие ребенка

Ваш второй триместр, который происходит между 13 и 16 неделями, начинается на 4 месяце беременности.На этом этапе вы можете пройти через множество эмоциональных и физических изменений. Вы также можете чувствовать себя более энергичным, и к этому месяцу у вас снизится риск выкидыша.

В этом посте рассказывается о симптомах, которые могут возникнуть в этом месяце, о том, насколько большим может стать ваш живот, о развитии вашего ребенка, о советах по диете, о том, что вы можете ожидать от врача, и о некоторых мерах по поддержанию своего здоровья. В нем также рассматриваются некоторые общие проблемы, на которые следует обратить внимание на четвертом месяце беременности.

Какие симптомы вы испытываете на четвертом месяце беременности?

К началу четвертого месяца большинство побочных эффектов первого триместра уменьшаются, появляются новые симптомы и изменения (1) (2):

• Запор : Повышение уровня прогестерона изменяет процесс пищеварения, вызывая задержку стула и запор. Употребление большого количества воды и диета с высоким содержанием клетчатки могут облегчить этот дискомфорт и облегчить пищеварение. Добавление оливкового масла в салат и чернослива в рацион может быть полезным.Если это нормальная, неосложненная беременность, 30-минутная ходьба в день — хороший способ избавиться от запоров.

• Частое мочеиспускание: Увеличивающаяся матка оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь. Поэтому у вас могут быть частые позывы к мочеиспусканию. Если есть лихорадка или боль во время мочеиспускания или боль внизу живота, проконсультируйтесь с врачом.

• Одышка : Ваш растущий живот может также оказывать давление на легкие, затрудняя правильное дыхание.Поэтому часто возникает одышка или учащенное дыхание. Если это состояние ограничивает вашу деятельность, вам необходимо посетить кардиолога.

• Изжога : С ростом шишки возникает дополнительная нагрузка на пищеварительную систему. Это также может подтолкнуть желудочные кислоты вверх, вызывая изжогу. Диетические изменения могут помочь уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт.

• Кровоточивость десен : Гормоны беременности смягчают десны и повышают их чувствительность.Это может вызвать синяки и кровотечения во время чистки зубов. Всегда консультируйтесь с врачом.

• Носовые кровотечения : Повышенное кровоснабжение в носу оказывает большее давление на крошечные кровеносные сосуды внутри носа. Это может сделать их более восприимчивыми к разрыву, что приведет к кровотечению из носа.

• Утренняя тошнота : Тошнота и рвота, хотя и часто встречающиеся в первом триместре беременности, могут возникать и в последующие месяцы беременности.

• Выделения из влагалища : Гормональные изменения в организме также могут привести к усилению белых выделений из влагалища.

[Читать: Уход за 5-м месяцем беременности]

Изменения тела на четвертом месяце беременности

Наиболее заметные изменения, которые вы замечаете, — это увеличение живота или видимый животик. Вот другие физические изменения, которые вы можете заметить на 4-м месяце.

• Изменения кожи: Ваша кожа также может претерпеть некоторые изменения во время беременности. Увеличение гормонов беременности может вызвать появление пятен на коже у некоторых женщин. Ухаживайте за кожей, используя мягкие очищающие средства, увлажняющие средства и лосьоны.

• Изменения груди: С начала четвертого месяца соски и ареолы могут стать темнее. Кроме того, вены станут более заметными по мере увеличения циркуляции крови.

• Отек: Отеки на стопах и лодыжках, вероятно, развиваются с четвертого месяца беременности и могут сохраняться до наступления срока родов. Частые перерывы между ними и избегание стояния или сидения в течение длительного времени могут помочь уменьшить отек.При значительных отеках лица и рук следует обратиться к врачу.

• Варикозное расширение вен: Увеличение объема крови в организме может привести к расширению вен на ногах, вызывая варикозное расширение вен.

Не стоит беспокоиться об этих незначительных изменениях, так как они часто встречаются в этот период беременности.

Насколько велик ваш живот на четвертом месяце?

К концу четвертого месяца беременности матка достигает размера кочана капусты.Верхняя часть матки лежит ниже пупка.

Развитие ребенка на четвертом месяце беременности

Пока вы испытываете вышеуказанные изменения, ваш развивающийся ребенок также претерпевает множество изменений, перечисленных ниже (3) (4).

Как выглядит ребенок на четвертом месяце в утробе матери?

К четвертому месяцу ваш ребенок размером с большой апельсин, который весит около шести унций и имеет длину от 6 до 7 дюймов (5).

[Читать: 13-я неделя беременности]

Движения ребенка на четвертом месяце

На этом этапе ребенок имеет тенденцию двигаться четыре или более раз в час. Вы можете ощущать движения как легкие ощущения в нижней части живота. Они называются учащающими движениями и похожи на трепетание или бурление в животе (5). Женщины ощущают эти движения позже при первой беременности, чем женщины при второй или последующих беременностях.

Что нужно знать на четвертом месяце беременности?

Вот несколько вещей, которые следует помнить перед началом второго триместра (6).

Дозировки на 4-м месяце беременности

• Продолжайте выполнять регулярные упражнения после одобрения врача. Ходите на регулярные прогулки, занимайтесь йогой, плаванием или любой другой тренировкой по вашему выбору, чтобы способствовать безопасным и легким родам.

• Спите на левом боку, используя для комфорта подушки вокруг бока и между ног. Это также может улучшить кровообращение развивающегося плода.

• Носовые кровотечения, заложенность носа и заложенность ушей часто встречаются на 4-м месяце.Всегда носите с собой достаточно салфеток и необходимые лекарства.

• Купите одежду для беременных, так как мышцы живота начинают быстро растягиваться. Теперь ваша обычная одежда может быть тесной и неудобной.

• Наслаждайтесь сексом, так как поддержание близости с вашим партнером очень важно. Однако заранее прислушайтесь к совету врача.

• Регулярно проходите осмотр у стоматолога, чтобы избежать осложнений со стороны полости рта, связанных с кровоточивостью десен.

Что нельзя делать на 4-м месяце беременности

• Держитесь подальше от алкоголя, так как у плода может развиться фетальный алкогольный синдром (ФАС).

• Избегайте чистки наполнителя для кошачьего туалета, так как это может увеличить риск аллергии и токсоплазмоза.

• Не принимайте джакузи или сауны, так как высокие температуры могут быть опасны для растущего плода.

• Бросьте курить, так как курильщики чаще рожают детей с низким весом и подвержены более высокому риску инвалидности.

Советы по диете на 4-й месяц

• Следите за тем, что вы едите и сколько вы едите.Включите в свой рацион достаточное количество витаминов и добавок, поскольку растущему ребенку требуется правильное питание (7).

• Включите продукты, богатые железом, такие как рыба, мясо, печень, тофу, соевые бобы, орехи и семена, коричневый рис, темно-зеленые листовые овощи, яйца и сухофрукты. Они помогают в удовлетворении растущей потребности в железе.

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка, ячмень, семена льна, семена чиа, миндаль, фисташки, орехи пекан, брокколи, зеленый горошек, сладкая кукуруза, малина, клубника, яблоки, бананы, инжир и груши.

• Продукты, содержащие кальций, в том числе молоко, йогурт, сыр, капуста, кресс-салат, бамия, брокколи и миндаль, необходимы для развития костей плода.

• Богатые цинком продукты включают баранину, говядину, зародыши пшеницы, шпинат, грибы, кабачки и тыквенные семечки. Они помогают в развитии здоровой иммунной и нервной системы.

• Продукты с витамином С включают сладкий перец, сладкий картофель, помидоры, цветную капусту, брокколи, листовую зелень и белокочанную капусту. Это ключевое питательное вещество для усвоения железа.

• Ешьте продукты, богатые омега-жирными кислотами, включая растительные масла, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль, сардины, чиа и семена льна.

• Ешьте не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день.

• Включите белковые продукты, такие как орехи, семена, бобовые, мясо, курицу, соевые бобы и киноа, а также углеводы, включая рис, хлеб, макаронные изделия и картофель.

• Избегайте рафинированной муки (Maida), так как она может повысить уровень сахара в крови.

• Избегайте морской рыбы, такой как королевская скумбрия, белый тунец и рыба-меч, которые содержат ртуть. Включите пресноводную рыбу (форель и лосось).

• Избегайте мягких сыров (бри) и сыра с плесенью (камамбер), так как они могут вызвать пищевое отравление листериозом. Включите только твердые сыры, такие как чеддер и пармезан.

• Не включать сырые или недоваренные яйца. Ешьте только правильно приготовленные или пастеризованные яйца.

• Избегайте чрезмерного употребления чая или кофе, так как злоупотребление кофеином вредно.

• Пейте достаточное количество воды – беременным женщинам необходимо ежедневно выпивать не менее двух-трех литров воды.

• Избегайте острой пищи, жареной пищи и продуктов, содержащих чрезмерное количество соли и сахара.

[Читать: Диета на 4-м месяце беременности]

Чего ожидать во время визита к акушеру-гинекологу?

С четвертого месяца следует чаще посещать врача для проверки здоровья и развития ребенка. Ваш врач обычно рекомендует следующие тесты (4) (8).

• Медицинский осмотр: Проверяется ваш вес и артериальное давление. Также обследуются такие части, как грудь, живот и влагалище.

• Ультразвуковое исследование : проводится для анализа развития ребенка.

• Сердцебиение : Ультразвуковая допплерография используется для проверки сердцебиения плода.

• Скрининг альфа-фетопротеина : Это делается примерно на 16 неделе беременности для выявления наличия синдрома Дауна или расщелины позвоночника.Но есть более точные тесты, которые можно сделать уже на восьмой-девятой неделе беременности. Всегда спрашивайте своего врача.

• Тройной тест : Также называемый тестом Барта, тройной тест проверяет наличие гормонов, таких как эстриол и ХГЧ в крови , преэклампсия или свертывание крови.

УЗИ на четвертом месяце

Ультразвуковое сканирование определяет пол плода, так как наружные половые органы должны были развиться на этом этапе (9). Он также может показать черты лица, которые развились у ребенка, включая лоб, глаза и нос. Таким образом, он может определить основные физические дефекты ребенка.

Что чаще всего беспокоит на четвертом месяце беременности?

Определенные изменения могут вызывать беспокойство у вас и вашего партнера. Чтобы лучше понять их, обсудите это со своим врачом раньше.

• Повышение аппетита и увеличение веса является обычным явлением, а также ваши предпочтения в еде могут измениться, начиная с этого периода.

• Запоры и изжога являются обычным явлением, но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство от них.

• Вы должны быть осторожны с сексом, если у вас в анамнезе была беременность с высоким риском или выкидыш.

Советы будущим папам

Будущий папа также должен делать определенные вещи, чтобы понять, через что проходит беременная мама. Вот несколько вещей, которые он может сделать:

• Помощь по дому, так как вам может быть трудно справляться с домашним хозяйством и работой.

• Понимание физиологических и психологических изменений, через которые вы проходите. Узнайте, как развивается ребенок в течение этого периода, и поговорите со своим врачом о любых предложениях.

• Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба понимаете, что такое беременность.

• Обсудите с другими отцами или будущими отцами его страхи и чувства и получите несколько полезных советов.

[Читайте: Безопасно ли наклоняться во время беременности?]

Четвертый месяц знаменует переход во второй триместр.Убедитесь, что вы поговорили со своим врачом и вашими близкими, чтобы облегчить и стереть любые страхи, которые вы можете услышать. Сейчас вы находитесь в прекрасной части фазы беременности, когда ваш ребенок медленно претерпевает полную трансформацию. Вы можете обнаружить, что взволнованы, обеспокоены и напуганы одновременно. Поймите, что смешанные эмоции совершенно нормальны во время беременности, и постарайтесь наслаждаться этой фазой.

Как прошел ваш четвертый месяц беременности? Поделитесь любым захватывающим или проницательным опытом, который у вас был, в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

• 14-я неделя беременности: симптомы, развитие ребенка и изменения тела
• 15-я неделя беременности: развитие ребенка и изменения тела
• 16-я неделя беременности: симптомы и изменения тела 913 Неделя за неделей

Почему я все еще выгляжу Беременная? Это диастаз прямых мышц живота?

Почему я все еще выгляжу беременной? Как долго у меня будет животик мумии? Что это за послеродовая собачка? Для этого есть много названий, но когда это случается с вами, нет имени, которое действительно утешало бы вас. Мы просто хотим знать, что это такое и как от него избавиться!

Мы говорим о том, когда ваш живот выпячивается дальше, чем он был до беременности. Люди до сих пор смотрят на твой живот и удивляются, почему ты все еще выглядишь на шестом месяце беременности. А некоторые незнакомцы даже спрашивают, когда вы должны. Это действительно волнующий вас вопрос.

Беременность или роды?

Почему я все еще выгляжу беременной через 12 недель после родов?

Я чувствую себя хорошо в своем теле и постоянно выполняю упражнения, которые, как я знаю, со временем помогут исцелить мое тело.

Две недели назад, днем ​​после перекуса, почувствовал вздутие живота. У меня было точно такое же чувство, как и на ранних сроках беременности. Этот животик, который хоть и служил цели, не был ни большим, ни круглым, ни плоским.

Ранняя беременность и ранний послеродовой период часто вызывают одинаковые эмоции по поводу вашего живота. Это то самое «промежуточное время». Хотя разница в том, что во время беременности вы хотите, чтобы ваш живот рос и становился больше.

Я пишу это, чтобы напомнить вам, что послеродовой период — это путешествие.Каждый день разный, и то, как выглядит ваш животик утром, может отличаться от того, что вы видите днем.

Вы начинаете тренироваться и замечаете, что ваши руки и ноги начинают возвращаться к нормальному состоянию, даже отечность лица уменьшается. Но животик у твоей мумии никуда не делся. Что вы можете заметить, так это то, что он кажется твердым и торчит, буквально как когда вы были беременны. Следовательно, почему люди могут думать, что вы все еще беременны.

И это правда….

Ты делаешь это?

Что делает большинство мам, так это они пытаются тренировать живот, делая опасные скручивания, планки и другие подобные упражнения.И знаешь, что?? На самом деле это САМЫЕ ХУДШИЕ упражнения, которые вы можете делать. На самом деле они, возможно, только увеличат этот разрыв.

ПОПРОБУЙТЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ БЕСПЛАТНО >

Что делать

Я хочу, чтобы вы прекратили выполнять эти упражнения, пока не будет устранен потенциальный диатаз прямых мышц живота. Вы должны включать в свои тренировки только безопасные послеродовые упражнения, рекомендованные врачом. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя сильной, счастливой и уверенной в себе, чтобы вы могли быть самой счастливой и самой здоровой мамой, какой только можете быть!

Как долго вы можете выглядеть беременной

С момента рождения ребенка гормональные изменения заставляют матку сокращаться, возвращая ее в состояние до беременности.В результате может пройти шесть-восемь недель, прежде чем матка вернется к своему нормальному размеру.

Все клетки вашего тела, набухшие во время беременности, начинают выделять лишнюю жидкость, которая выводится из организма с мочой, вагинальными выделениями и потом.

И лишний жир, который вы откладываете, чтобы накормить ребенка, начинает сжигаться (особенно если вы занимаетесь спортом).

Скорость и степень этого перехода во многом зависят от:

1. Ваш нормальный размер тела.

2. Сколько веса вы набрали во время беременности.

3. Насколько вы активны.

4. Ваши гены.

Если вы набрали менее 30 фунтов (13 кг) и регулярно занимались спортом во время беременности и родили только одного ребенка, то вы, скорее всего, быстро похудеете.

Как насчет растяжек?

Растяжки обычно становятся значительно менее заметными через 6–12 месяцев после рождения ребенка. Их пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее, чем окружающая кожа.Темный цвет черной линии постепенно исчезает в течение года.

Так почему же я все еще выгляжу беременной?

Ну да, возможно, после беременности у вас все еще есть несколько лишних килограммов, и это нормально. Но что вам нужно знать, так это то, что одним из самых больших факторов, влияющих на живот мумии, является диастаз прямых мышц живота.

Диастаз прямых мышц живота (расслоение живота) — это когда мышцы живота, называемые прямыми мышцами живота, расходятся.

Это отделение живота происходит во время беременности, и это совершенно нормально. Это необходимо для вашего тела, чтобы освободить место для ребенка.

Происходит следующее: после рождения ребенка мышцы живота постепенно восстанавливаются. Вам доступны различные варианты, но мои послеродовые тренировки помогут вам естественным образом вылечить диастаз прямых мышц живота.

ПОПРОБУЙТЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ БЕСПЛАТНО >

Определенные виды пищи способствуют вздутию живота, из-за чего он выглядит больше.В вашем рационе может быть избыток сахара. Или, может быть, у вас развилась непереносимость определенных продуктов. Все это вызовет отек и вздутие живота, так как непереваренная пища в кишечнике буквально «выталкивает» желудок наружу.

Я хочу, чтобы вы попробовали исключить из своего рациона «нездоровую» пищу. Основными виновниками являются обработанные пищевые продукты, в том числе продукты, содержащие много сахара.

Попробуйте заменить любые сладкие напитки водой и ешьте много клетчатки, например цельных фруктов и овощей.

Как твоя осанка?

Во время беременности вы обычно принимаете определенную позу, при которой живот выпячивается наружу. Здесь вы выгибаете спину. В результате ваш таз находится не в оптимальном положении, и существует внешнее давление на прямую мышцу, а также повышенное нисходящее давление на тазовое дно.

Правильно ли задействуют поперечную мышцу послеродовые упражнения? Часто, к моему ужасу, я вижу, как новым мамочкам показывают потенциально опасные упражнения.

Некоторые упражнения увеличивают внутрибрюшное давление, что заставляет мышцы выталкиваться наружу. В идеале, когда вы правильно задействуете поперечные мышцы, нижняя часть живота должна двигаться «внутрь», когда мышца сокращается.

И.

Грудное вскармливание помогает, особенно в первые месяцы после родов. Женщины, которые кормят грудью, сжигают дополнительные калории для производства молока, поэтому они обычно теряют вес во время беременности быстрее, чем женщины, которые не кормят грудью.

Так что же делать?

Здесь я помог тысячам женщин восстановиться после родов.А теперь я хочу помочь тебе. Видите ли, нет необходимости в радикальной операции по поводу диастаза прямых мышц живота (если это не порекомендует вам врач).

Ваше выздоровление начинается с прогрессивных послеродовых тренировок, которые были созданы специально для того, чтобы вылечить разделение брюшного пресса.

Готовы сделать живот плоским и обрести уверенность в себе? Даже если прошло много времени с момента рождения ребенка? Ознакомьтесь с моей онлайн-программой PregActive для мам >