Содержание

Как избежать отеков при беременности: 1, 2, 3 триместр

Беременность редко протекает без «сучка и задоринки». Женщину может мучить и токсикоз, и головокружения, боли в спине и ногах – все сразу или по отдельности. Ее одна часто встречающаяся неприятность – отеки. По данным статистики, только 15% беременных не сталкиваются с этой проблемой. А она непроста и требует серьезного внимания.

Причины появления отеков у беременных

Отек появляется, когда в межтканевом пространстве какой-либо части организма скапливается слишком много жидкости. У беременных это происходит практически всегда: количество жидкости увеличивается в два раза, за счет образования плаценты и околоплодных вод – так организм помогает развиваться плоду. Недостаток ее может отрицательно сказаться на развитии кровеносной и нервной системы малыша. У беременной резко меняется водно-солевой обмен: натрий начинает накапливаться в сосудах, вследствие чего выведение жидкости происходит с большой задержкой. На отведение влияет еще и матка, которая, по мере роста, начинает давить на внутренние органы и сосуды. И последний нюанс – банальная жажда, которая мучает беременную из-за «скачков» гормонального фона.

ВНИМАНИЕ! Отеки возникают и при ряде заболеваний эндокринной системы, почек, сердечно-сосудистых патологиях, воспалительных процессах. Поэтому женщине, вынашивающей ребенка, не следует отказываться от регулярных врачебных осмотров и сдачи анализов.

Отек – это не только косметическая проблема. Они, конечно, выглядят не вполне эстетично, но про это можно было и совсем забыть, если бы не реальная опасность, которая грозить как матери, так и ребенку. Сильная внешняя отечность вызывает отеки и внутренних органов, что нарушает их работу.

СПРАВКА! Гипоксия – кислородная недостаточность. Происходит из-за того, что кислород плохо поступает в ткани и органы. Ведет к необратимым изменениям организма, особенно быстро отказываются функционировать ткани печени и почек, центральная нервная система, мышца сердца.

Как распознать отёк у беременных на начальной стадии?

ВНИМАНИЕ! Даже если отеки не вызывают у вас дискомфорта и ваше самочувствие вас устраивает – не успокаивайте себя, что все будет хорошо и в дальнейшем! В 95% случаев ситуация ухудшается: повышается давление, появляется и растет количество белка в моче, появляется гестоз. Женщинам, ожидающим двойню или более детей, вынашивающим крупных размеров плод, без врачебного контроля вообще не обойтись!

Чаще всего отеки появляются на 20-ой недели беременности. Выделяют 4 стадии:

  1. На первой женщина замечает, что ей стало сложнее обуваться, поскольку отеки появились на стопах и голенях.
  2. На второй стадии отечность переходит на живот и бедра.
  3. Третья характеризуется отеком рук: распухают запястья и кисти, некоторые не могут носить кольца. Кончики пальцев жжет и покалывает (из-за сдавливания нервов). Лицо становится одутловатым: припухают губы и нос, «сползает» вниз подбородок.
  4. Последняя стадия – общий отек.

Отеки могут быть как внешними, так и внутренними. Определить внешний сложностей не возникает, а вот внутренние характеризуются рядом признаков, выявить которые сможет акушер-гинеколог при помощи следующих методов:

  1. Взвешивание – значительная прибавка в весе (от 300 г в неделю) указывает на развитие отека внутренних органов.
  2. Измерение окружности ног – увеличение окружности голени на 1 см и более в неделю.
  3. Исследование показателей суточного объема мочи – женщина ведет дневник, куда записывает количество выпитой за сутки жидкости. Норма – вывод наружу в сутки 3\4 от всего выпитого (сюда входит не только чистая вода, но и соки, супы, фрукты).

ВАЖНО! Такие исследования следует проводить регулярно! Только постоянный контроль за весом и размерами может указать на возникшую проблему вовремя. О склонности женщины к отекам врач может узнать с первых неделей беременности: как только она встает на учет, доктор изучает ее медицинские карты и конституцию, расспрашивает пациентку о наследственности, направляет на сдачу крови (анализ на биохимию) и из совокупности данных делает соответствующие выводы.

Отеки могут быть как физиологическими, так и патологическими: физиологические не несут угрозы, не вызывают осложнений и огорчают женщину только изменением внешнего вида. Чаще всего, они возникают у дам с определенной конституцией тела: маленького роста и полноватых.

Патологические гораздо опаснее. Они проявляются в последнем триместре беременности и сопровождаются головной боль, тошнотой и рвотой, лихорадочным состоянием. У женщины нередко случаются судороги, ей постоянно хочется спать или наоборот – двигаться. Без врачебной помощи в таком случае не обойтись – состояние требует лечения, и чем раньше, тем лучше.

Причин, способных вызвать отек, несколько. Помимо естественного увеличения массы тела и роста плода внутри, это несоблюдение режима питания, вредные привычки, длительное нахождение в положении стоя или лежа. Женщины старше 35 лет тоже попадают в группу риска.

Профилактика отеков при беременности:

— здоровое питание

Здоровое питание – половина проблем со здоровьем долой! Это касается и отеков. Уберите из меню копченое и жареное (плохо влияет на сосуды), острое и маринованное, сократите количество выпечки, сладостей, жирных блюд, черного чая и кофе, газированных напитков. Делайте упор на каши, овощи и фрукты, приготовленные на пару блюда, нежирные бульоны, молочные продукты. Иногда, по согласованию с врачом, можно проводить разгрузочные дни. Количество соли должно быть строго дозированно – не более 1,5 г в сутки. Откажитесь на время от селедки, квашенной капусты, сухариков, консервов, колбас и сосисок. Пейте в день не менее 1,5 литров чистой воды – маленькими глотками, понемногу. Не увлекайтесь зеленым чаем – кофеин, которого в его составе довольно много, пользы сосудам не принесет.

ВАЖНО! Укрепить стенки сосудов помогает липоевая и фолиевая кислоты, витамины группы В.

— подвижный образ жизни, гимнастика

Если ваш врач позволяет – живите максимально активно. Занимайтесь аквааэробикой и плаваньем, посещайте гимнастику для беременных, попробуйте йогу. Обязательно гуляйте каждый день – желательно в парке или лесу. Помни, что дозированная и равномерная нагрузка идет только на пользу. Старайтесь высыпаться и поменьше находится в душных помещениях.

— ношение бандажа, компрессионных чулок

Отеки провоцируют варикоз, поэтому заранее подберите себе специально компрессионное белье, чулки или колготки. Можно обратиться за консультацией к флебологу – он подберет подходящий размер и марку.

— правильная обувь

Отложите туфли на высоких каблуках, с узкими ремешками, перетягивающими голени и вообще неудобную – пощеголяете в ней после родов. Обувь должна быть на 1-1,5 размера больше вашей ноги, из «дышащих» материалов, на невысоком каблуке. Голенища у сапог – широкие, у мокасин и ботинок – широкие носки.

СПРАВКА! Выбирать обувь лучше во второй половине дня: утром отек не так ярко выражен, а вот к вечеру, часам к 6-7, ноги устанут и проблема будет видна.

— избавление от вредных привычек

Когда человек пьет алкоголь или курит, в его организм попадают токсичные химические вещества. Организм, пытаясь вывести их наружу, дает команду клеткам не отдавать жидкость, а накапливать ее, что и провоцирует возникновение отеков. В первую очередь в такой ситуации страдает лицо (под глазами образуются «мешки»), дыхательная система и ноги. На женский организм алкоголь и табак действуют быстрее и изменения в ее организме часто становятся необратимыми, не говоря уже о внешнем виде.

— уход за телом

Давайте ножкам отдыхать: время от времени кладите их на высокую табуретку, делайте гимнастику стоп. Почаще балуйте ноги теплыми ванночками и массажем с маслами.

СПРАВКА! Снимают усталость с ног ванночки с морской солью: просто растворите немного соли в прохладной воде и погрузите в тазик ножки на 10-15 минут.

— народные средства

Средств от отечности в справочниках по народной медицине превеликое множество, но беременным женщинам подходит малая толика – слишком велик риск выкидыша и развития у плода аномалий. К безопасным относятся:

  • Отвар из брусничного листа. Он не только оказывает противовоспалительный и легкий мочегонный эффект, но и стимулирует иммунную систему, оказывает вяжущее и антибактериальное воздействие. Моно использовать как свежие, так и высушенные листья брусники. Залейте литром кипятка 2 столовые ложки сырья, дайте настояться 15-20 минут, процедите. Пить его нужно 3-4 раза в сутки. Можно использовать в качестве подсластителя мед.

ВАЖНО! Пациенткам, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, употреблять его нельзя. Гипотоникам – с осторожностью.

  • Ягоды брусники оказывают более мягкое воздействие на организм. Но использовать моно только свежий продукт. Протрите горсть через сито, залейте прохладной одой, доведите до кипения и снимите с огня. Пейте по желанию.
  • Шиповник не имеет никаких противопоказаний. Этот кладезь витаминов можно употреблять круглый год. Напиток лучше готовить в термосе: залейте 2 большие ложки плодов 500 мл кипятка и оставьте настаиваться на сутки. Процеженный настой можно принимать до еды 3 раза в день. Разрешенная беременной дозировка – 100 мл. В качестве подсластителя также подходит мед (или сахар).
  • Еще одно прекрасное средство – отвар из сухофруктов. Сырье можно купить в любое время года, а польза от него огромна. Залейте 300 г сухофруктов 1,5 литрами кипятка и оставьте настаиваться полтора-два часа. Пейте, как только почувствуете жажду.
  • Купите в аптеке толокнянку и заварите кипятком (на 10 гр сбора – 500 мл воды). Пейте по стакану перед завтраком.

— медикаментозные средства

Мочегонные препараты назначаются в исключительных случаях: если восстановить и поддержать нормальную работу внутренних органов (сердца, почек и печени) другими методами не получается. Такие препараты содержа большое количество противопоказаний, могут вызывать серьезный побочный эффект, и польза от их употребления должна значительно превышать возможный вред.

  • Препараты Цистон, Фитолизин, Канефрон улучшают работу почек, снимают воспаление, оказывают мочегонное.
  • Допустимые спазмолитики: Но-шпа, Эуфиллин.
  • Для симуляции метаболизма миокарда назначают Рибоксин или Эссенциале.
  • Повысить продуцирование предсердного гормона помогают оротат калия, метионин, никотиновая кислота.

Заключение

Редко кому удается избежать отеков, но в человеческих силах сделать так, что эта проблема не превратилась в настоящую беду. В ваших руках, дорогие будущие мамы, не только ваша жизнь, но и жизнь ваших деток! Поэтому не избегайте врачебных консультаций, вовремя сдавайте анализы, соблюдайте режим питания и сна – тогда и радости в вашем состоянии будет больше, чем дискомфорта.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Как избежать отеков при беременности: профилактика

Как избежать отеков при беременности и избавиться от лишней жидкости скопившейся в организме, в этот важный период необходимо знать каждой беременной женщине.

Вынашивая «новую жизнь» девушка на ранних сроках беременности и особенно на поздних, значительно прибавляет в весе, поэтому отеки во время беременности не редкость. Помимо самого малыша, к 9 месяцам в теле женщины собирается более 7-8 литров жидкости. Отечная масса неравномерно формируется в тканях организма:

  • Конечности становятся отекшими;
  • Отекать может лицо;
  • Скопление в амниотической жидкости;
  • Накопление жидкости в плаценте;
  • В теле малыша.

Симптомы отечности

На сегодня специалисты выделяют несколько степеней открытого (видимого) отека у беременных:

  1. С беременностью часто избыточная жидкость заметна в области нижних конечностей.
  2. Отёчность формируется на нижней части живота, в поясничной зоне.
  3. Отекают руки, лицо лишняя жидкость может накапливаться во всем теле.

Важно! Выявить отек довольно просто: нажмите на место предполагаемой припухлости, если после — остался след, то это скопление лишней жидкости и вам необходимо определить причину и постараться устранить этот симптом.

Помимо явно выделяющихся признаков, существуют скрытые отёки, выявить которые может только специалист-гинеколог.

Причины отеков во время беременности

Чаще всего появление отечности и накопление жидкости в организме женщины диагностируется при резком увеличении веса. Это не считается нормой, если при этом она не меняла рацион, не пила больше воды. Как избежать отеков во время беременности, что происходит с женским организмом и какие провоцирующие факторы необходимо устранить, чтобы не отекать при беременности:

  1. Спустя первые три месяца вынашивания малыша, наблюдается потеря эластичности кожи, увеличение округлости овала лица.
  2. В период беременности в теле будущей мамы накапливается натрий, который «собирает» жидкость. Это провоцирует появление отёков и припухлостей. Часто такое происходит из-за употребления большого количества соленой пищи.
  3. В случае патологических нарушений в организме у беременных женщин, накопление жидкости происходит вследствие сердечно-сосудистой недостаточности, варикозного расширения вен или хронического пиелонефрита.

Как предотвратить и лечить отёки назначает врач, в каждом конкретном случае, в зависимости от индивидуальной клинической картины.

Неблаготворное влияние отечности

Отёчности в период вынашивания малыша – распространенное состояние, если они физиологические и не являются результатом неправильного процесса, то не требуют лечения или профилактики. Но если отечность патологическая и ее степень увеличивается, женщина может чувствовать сильное ухудшение общего состояния. В случае таких припухлостей значительно возрастает риск осложнений при беременности для матери и малыша:

  • Тошнота, рвота;
  • Стресс, плаксивость;
  • Жар;
  • Мигрени;
  • Нарушения слуха;
  • Снижение резкости зрения;
  • Высыпания, зуд на коже.

При отеках 3-4 степени могут развиваться следующие явления:

  • Судороги;
  • Обморок;
  • Повышенное артериальное давление.

Важно! Все вышеперечисленные симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют скорейшей диагностики и лечения!

Диагностика

Что делать для предотвращения припухлости и отеков? Самостоятельно верно определить причину, почему появляются отеки при беременности практически невозможно, поэтому стоит своевременно обратиться к лечащему акушеру-гинекологу. Нелишним будет узнать у мамы, как она справлялась с отечностью в период беременности, были ли осложнения.

Симптомами гестоза, которые могут вызвать скопление жидкости, являются боли в нижних конечностях, тошнота на поздних сроках, одышка, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, а также быстрая утомляемость.

Проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом провоцируют развитие сильной интоксикации. Клинические анализы мочи, крови, УЗИ помогут выявить степень и риск отечности.

Как избежать отеков при беременности

Профилактикой может заниматься каждая женщина самостоятельно дома, но рекомендации по профилактическим мероприятиям должен назначать врач.

Профилактика отеков при беременности заключается в необходимости систематически заниматься гимнастикой, чередовать отдых и небольшие нагрузки. Беременной женщине следует отдыхать, избегать стрессов и придерживаться правильного режима питания.

Существует несколько мероприятий, как избежать скопления жидкости и появления отеков.

Режим питания

Что делать с питанием во время беременности, чтобы избежать отеков:

  1. В профилактике отечности необходимо постоянно осуществлять контроль над собственным весом. За 7 суток, беременная женщина должна в норме прибавлять до 450 г. веса.
  2. Беременная нужно контролировать суточный диурез — приток и отток (вывод) жидкости в организме. В таком случае в расчет необходимо брать не только воду, соки, компоты, но также и супы, пюре, овощи и фрукты. Количество выведенной жидкости должно соответствовать числу употребляемой.
  3. При отёках включить в рацион больше углеводов и белков, которые позволят насытить организм витаминами и не переедать.
  4. При первых признаках появления отечности или припухлостей лица, конечностей нужно ограничить количество употребляемой соли (до 8 г. в сутки).
  5. Если отекают ноги, руки необходимо соблюдать диету: исключить из рациона острую пищу, соленую, сладкое, жареное и различные копчености.

Чтобы не было отеков при обострении патологических болезней во время беременности необходимо своевременно выводить токсины и шлаки из организма.

Ограничить потребление жидкости при отеках, но не переусердствовать – будущая мать должна выпивать в сутки не менее 2-х стаканов чистой воды.

Гимнастика, как профилактика отеков при беременности

Чтобы избежать отечности рекомендуется специальная лечебная гимнастика. Профилактика отеков во время беременности состоит из небольшого комплекса упражнений:

  1. Лечь на спину, положить ноги на мягкий валик, подушку.
  2. Нужно вращать стопами 10 раз против часовой стрелки и 10 раз почасовой.
  3. Отдохнуть, расслабиться 1-2 минуты.
  4. Подтянуть носки вперед, расслабить, повторить процедуру 10 раз.
  5. Согнуть правую ногу, подтянуть ее в колене к животу, расслабиться.
  6. Проделать процедуру для одной ноги, повторить попеременно для каждой ноги по 20 раз.

Народные средства

Как избежать отеков при беременности знают ценители нетрадиционной медицины. Справиться с отекшими частями тела при беременности помогут натуральные рецепты, которые эффективно предотвращают проблему.

Профилактика отеков во время беременности включает употребление таких продуктов, как клюква и брусника. Они эффективно помогают если в период беременности отекают конечности. Из них варят вкусные компоты, которые выступают в качестве естественного мочегонного средства.

Чтобы не было отеков часто используется клюквенный или брусничный морс. Напитки предотвращают развитие пиелонефрита и цистита, которые нередко встречаются у будущих мам.

Если при беременности отекают нижние конечности, помогут ванночки для ног с натуральными травами:

  • Ромашка;
  • Мята;
  • Мелисса;
  • Лаванда.

Чтобы оперативно убрать отёчность можно применить эффективную коленно-локтевую позу, в которой женщине необходимо лежать в течение 10-15 минут. Это положение позволит обеспечить отток накопленной жидкости от почек.

Чтобы беременность прошла максимально благополучно для мамы и малыша, важно выполнять необходимые профилактические мероприятия, чтобы справиться с отеками. В противном случае вовремя их лечить, обратившись к квалифицированным специалистам.

Делайте и соблюдайте все рекомендации врачей – будьте счастливыми мамами, здоровых малышей!

otekimed.ru

Как избежать отеков


С отеками действительно сталкивается почти каждая будущая мама – и в этом мнения российских и зарубежных врачей сходятся.


А дальше начинаются разногласия. Первые считают, что в девяти случаях из десяти отеки приводят к гестозу – опасному осложнению беременности. И исходя из этого, требуют от будущих мам внимательного отношения к питьевому режиму. Вторые располагают более оптимистичной статистикой и не советуют женщинам в положении слишком строго ограничивать употребление жидкости.


Как избежать отеков при беременности?


Тело человека почти на 80% состоит из воды. Если это количество уменьшится, начнутся проблемы: кровь станет более густой, будет медленнее циркулировать по сосудам, образуются тромбы, а органы мамы и малыша недополучат питательных веществ и кислорода. У беременных все еще сложнее, поскольку у них почти вдвое увеличивается объем циркулирующей крови, а значит, и влаги организму требуется больше. Прибавка идет на разные нужды, в том числе на околоплодные воды, которые обновляются каждые 3–6 часов, и на работу плаценты, обеспечивающей малыша необходимыми питательными веществами и кислородом.


Мелкие кровеносные сосуды (капилляры) не справляются с непривычными объемами и начинают пропускать воду сквозь стенки. Она скапливается в тканях и не спешит наружу – мешают замедлившийся водно-солевой обмен и прогестерон, уровень которого во время беременности повышается. Если женщина вдобавок ко всему еще и превышает питьевой лимит, то ситуация выходит из-под контроля и может обернуться серьезными неприятностями для мамы и малыша.


Как избежать отеков при беременности? Гинеколог обязательно посоветует будущей маме ограничить количество воды до полутора литров в день и исключить из меню блюда, которые вызывают жажду.


Отеки при беременности


Отеки, о которых не стоит особенно беспокоиться, связаны с задержкой лимфы в нижних конечностях (лимфостаз). Ситуация не сигнализирует о серьезных заболеваниях, не требует лечения, но причиняет много неудобств. В конце рабочего дня, проведенного в статичной позе – стоя или сидя – появляются отеки на ногах. Они довольно быстро проходят. Достаточно принять горизонтальное положение на 30–40 минут, и проблема будет решена. Но если отеки образуются уже с утра, когда вы еще находитесь в постели, – все гораздо сложнее. Они могут быть предвестниками гестоза. Что делать? Следует рассказать врачу о любых отеках. Даже если сомневаетесь в своих выводах, все равно обсудите их с доктором. Он развеет сомнения, направив вас на дополнительные обследования, например, на консультацию окулиста. Изменения сосудов глазного дна, которые невозможно не заметить, уже точно укажут, угрожает вам осложнение или нет. Тайное и явное Любые отеки, какими бы они ни были, делятся на явные и скрытые. Первый сюжет развивается следующим образом: сначала у будущей мамы начинаются проблемы с ногами, отеки появляются в области лодыжек и голеней (к вечеру стопы «наливаются» так, что надеть туфли становится почти невозможно). Позднее отекают руки (становится мало обручальное кольцо), живот (после того как врач выслушает сердцебиение малыша, на животе остается след от стетоскопа) и лицо (после сна отекают веки). О наличии второй разновидности отеков женщину «предупреждают» весы. За неделю их стрелка отклоняется в сторону увеличения больше чем на 300 г.



Отеки, возникающие у беременных летом, опаснее «зимних»: они больше по площади, быстрее появляются и дольше держатся.


Как избежать таких отеков при беременности?


  • Чтобы не пропустить отеки, надо все время контролироваь вес. В неделю женщина хрупкого телосложения должна прибавлять по 300–400 г. Сам себе режиссер Прояснить ситуацию с отеками можно и в домашних условиях, измеряя суточный диурез – приход/уход жидкости из организма. Учитывать надо не только напитки, жидкие блюда (супы, пюре), но и овощи с фруктами. Например, съев яблоко или грушу, в графу «Выпито» следует вписать примерный вес плода. Если количество вышедшей жидкости меньше выпитой, значит, отеки есть.

  • Для начала ограничьте употребление соли до 8 г в сутки. Пищу лучше солить уже в тарелке, а не во время приготовления. Исключите из рациона жареное, копченое, острое, картофель, шлифованный рис, изделия из муки высшего сорта и сладости – все, что содержит быстрые углеводы. Раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день – съедать 1,5 кг яблок или пачку творога, запивая ее кефиром.


Патологические отеки при беременности


У более опасной разновидности отеков (патологические) есть несколько причин. Основная – снижение тонуса сосудов и ослабление кровотока. Второстепенная – выведение из организма нужного белка (его следы сразу же появляются в моче). В ответ на нарушения у будущей мамы может резко повыситься артериальное давление, которое спровоцирует спазмы сосудов и и другие неприятные явления.


Как избежать отеков при беременности?


  • При первых же симптомах гестоза показана госпитализация, комплексное обследование и лечение под наблюдением разных специалистов. Есть варианты Поскольку беременность дает двойную нагрузку на внутренние органы, обострение вялотекущих недугов не исключено. На фоне хронических заболеваний (болезни сердца, почек, желудочно-кишечного тракта) гестоз протекает тяжелее и начинается раньше. Если сила сердечных сокращений снизится, начнется застой в кровотоке и лишняя жидкость проникнет в ткани. Проявления бывают самыми разными – боли в ногах, одышка, приступы сердцебиения, быстрая утомляемость, набухшие вены. При проблемах с ЖКТ и почками организму угрожает интоксикация. Анализы мочи, крови, УЗИ почек и электрокардиограмма выявят причину любого обострения.

  •  В подобной ситуации показано лечение самой болезни, а не только ее последствий. Сначала надо улучшить обмен веществ, чтобы токсины и шлаки своевременно выводились из организма мамы. Как только состояние стабилизируется, отеки уменьшатся или пропадут совсем. пограничная черта Уменьшая количество жидкости, важно не перестараться. Нельзя доводить ее объем до 300–400 мл в сутки (полтора-два стакана). В общем и целом пить нужно столько, сколько требует организм, ведь во время беременности органам вода нужна как никогда. В противном случае они заберут ее из клеток, лишив их важной составляющей. А значит, околоплодные воды не смогут обновляться, как и положено, кровь сгустится и снабжение плаценты станет неполноценным.

  • Есть мнение, что контроль за потреблением жидкости стоит заменить специальной гимнастикой. Достаточно небольшого комплекса упражнений, состоящего из нескольких движений. Сначала лягте на спину, под ноги подложите подушку. Вращайте стопами по часовой стрелке и против нее. Сделайте по 10 движений в каждую сторону и расслабьтесь. Затем не менее 10 раз потяните вперед и на себя носки. Опять отдохните и переходите к последней позиции. Согните правую ногу в колене и подтяните ее к животу, то же самое проделайте левой. После 20 движений отдохните. Если будет желание, повторите комплекс еще раз, если нет, вставайте, сделайте глоток воды и занимайтесь другими делами.


 

www.2mm.ru

Как предотвратить отеки во время беременности?

Оглавление [Показать]

31 мая 2018

В женском организме во время

беременности

объем циркулирующей крови увеличивается в 1,5 раза. Вследствие этого лишняя вода, которая входит в состав плазмы, нередко начинает переходить в ткани. Незначительные отеки, возникшие из-за этого, не представляют угрозу для женщины и плода, однако бывают и другие опасные состояния, при которых жидкость скапливается совсем по другим причинам.

Инструкция

Самые распространенные

причины

отеков во время

беременности

:

— нарушение функции почек, ведущее к замедленному выведению жидкости из организма;

— давление матки на внутренние органы и сосуды, затрудняющее венозный отток от нижних конечностей;

— гестоз, представляющий угрозу для жизни женщины и плода.

Соблюдайте правильный питьевой режим. Не употребляйте жидкость в суточном количестве более литра. В жаркую

погоду

объем выпитого можно увеличить до полутора литров, однако не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками. Пейте чистую воду, морсы и отвары, компоты, молоко и некрепкий чай. Распределяйте объем выпитой в течение суток жидкости равномерно. При мучительной жажде можно пососать небольшой кусочек льда.

Воздержитесь от употребления соленых, копченых и острых продуктов. Они имеют свойство задерживать в организме жидкость, в результате чего вы будете испытывать постоянную жажду. В идеале рекомендуется бессолевая

диета

, однако не всем женщинам нравится вкус пресной пищи. Если нет возможности полностью исключить из рациона соль, сократите ее потребление до минимума.

Употребляйте в пищу продукты,

содержащие много

белка. Увеличьте его суточное количество до 100-120 граммов. Особенно полезны яйца, молочные продукты, нежирные сорта мяса, орехи, морепродукты. При этом сократите до минимума потребление углеводов.

Применяйте травы и лекарства на растительной основе, обладающие мочегонным свойством. Особенно эффективны брусничный отвар и почечный чай.

Для уменьшения

давления

матки на внутренние органы, носите бандаж. При появлении отеков на

ногах

используйте антиварикозные чулки или колготки.

Делайте специальные упражнения для восстановления кровотока. Самым простым и эффективным способом снять давление с внутренних органов является коленно-локтевая поза (четвереньки). Делайте это несложное упражнение несколько раз в день по 7-10 минут. Благодаря ему, улучшится работа почек (т.к.

матка

не будет давить на них) и восстановится отток жидкости из организма.

Как избежать отеков во время беременности

  1. За неделю, начиная с середины беременности, женщина должна набирать около 400 грамм. Но, если после взвешивания набор веса перевалил за 1-1,5 кг, то это указывает на скопление воды в организме.
  2. Отечность лица характеризуется припухлыми губами и отеком носа. Если жидкость скапливается на веках, особенно в утреннее время, то это может говорить о недостаточном функционировании почек.
  3. Онемение пальцев рук и ног, сопровождается невозможностью их согнуть, что является прямым доказательством наличия лишней воды.

Обувь, которую беременная носила постоянно, становится меньше. Часто это один из основных признаков, по которым можно определить скопление воды. Также исследование диуреза поможет определить скрытые отеки. Нужно сравнить количество выпитой жидкости, с тем количеством, который организм выделяет.

Профилактика отеков при беременности включает в себя следующие рекомендации:

  • исключить потребление соли, так как хлорид натрия задерживает жидкость в организме и провоцирует образование запасов воды;
  • не снижать количество выпитой чистой воды, чтобы организм перестал запасаться на будущее;
  • посильные физические упражнения помогут не отекать конечностям в период вынашивания плода;
  • ограничить копченое, соленое, жареное и жирное, только блюда, приготовленные на пару или при помощи варки;
  • не употреблять продукты, которые провоцируют скопление жидкостей – кофе, шоколад, газированные напитки;
  • разнообразить рацион большим количеством клетчатки, для нормализации пищеварения;
  • принимать витаминные комплексы с витамином Е и с содержанием магния.

Третий триместр беременности наиболее опасен с точки зрения отеков. Поэтому в этот период профилактика подразумевает отказ от ношения обуви на каблуках. Лучше отдать предпочтение удобным туфлям, которые не будут деформировать стопу и натирать. В домашних условиях необходимо, чтобы ноги находились в приподнятом положении, можно подложить под них валик или подушку, чтобы стимулировать равномерное распределение жидкости.

Во избежание отеков при беременности можно воспользоваться народными мочегонными средствами, которые не только полезные и содержат много витаминов, но также стабилизируют водный баланс:

  • березовый сок;
  • настой из яблочной кожуры;
  • морсы на основе клюквы или брусники;
  • настой измельченной петрушки, с добавлением лимона;
  • чай на основе шиповника или ромашки;
  • отвар из кураги, настоянный ночью.

Мочегонные средства нельзя употреблять постоянно. Необходимо делать перерывы, чтобы не нанести вред плоду и не вызвать обезвоживания. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом и узнать причины возникновения отечных реакций в индивидуальном порядке.

Как избежать отеков при беременности

Отеки при беременности — норма или патология

Отечность при беременности в той или иной мере присутствует у всех будущих мам. Только у одних она является вариантом нормы, а у других симптомом возможных больших проблем, а именно — позднего токсикоза беременных, гестоза. Как избежать отеков при беременности, что делать если они появились и нужно ли о них сообщать врачу?

Начнем с того, что отеки — это жидкость, которая по каким-то причинам задержалась в тканях, не вышла естественным путем из организма. В тканях человека содержится вода. Это норма. Но если ее становится слишком много, так, что резко увеличивается вес, появляются припухлости — это плохо. И если у небеременной женщины такие симптомы будут указывать на плохую работу почек или проблемы с щитовидной железой, то отеки при беременности на поздних сроках требуют консультации врача. Возможно, понадобится стационарное лечение, если кроме отеков у женщины повышено артериальное давление, появился белок в моче. Все это может указывать на гестоз беременных — патологию. В тяжелых случаях женщине проводят экстренное кесарево сечение, если есть риск для ее жизни и жизни ребенка.

Но не всегда все так серьезно. Часто отечность является вариантом нормы. Особенно в третьем триместре. Ведь очень скоро женщина потеряет много крови в родах. И организму нужно будет ее восполнить за счет той самой жидкости. Избежать отеков в третьем триместре беременности практически невозможно. Да и не нужно. Чаще всего отечность возникает в области лодыжек. И появляется она у физически активных женщин, которые много времени проводят в вертикальном положении — сидят или гуляют. В этом случае врачи обычно советуют почаще отдыхать, причем желательно приподнимать вверх ноги, можно класть их на подушку. Таким образом жидкость из области лодыжек уходит, и обувь перестает быть тесной.

А как убрать отеки при беременности на пальцах рук? Это известная проблема. Женщины замечают, что не могут надеть свои кольца. Лучше всего и не пытаться их надевать, чтобы не возникло проблем со снятием. Нужно принять это как данность. После родов отеки спадут. Правда, иногда для этого может понадобиться весь послеродовой период. А это 2 месяца. В отдельных случаях еще больше времени.

Что делать, если отекают руки и ноги в жару, как улучшить самочувствие? В данном случае врачи рекомендуют для ног контрастный душ. И ни в коем случае не носить узкую и неудобную обувь. Каблуки противопоказаны.

Многие врачи, увидя у своей пациентки отечность лодыжек, пытаются сразу положить ее в стационар. Но в больнице таким будущим мамам делать по сути нечего, если нет других признаков гестоза. Вероятнее всего, им пропишут мочегонные средства и диету. Но можно меры для профилактики отеков во время беременности применять и дома. Очень важно, что жидкость ограничивать в своем рационе питания не стоит. Пить нужно ровно столько — сколько хочется. Именно ограничение питья, как ни странно, приводит к провоцированию отечности. И переставать досаливать пищу не следует. Все хорошо в меру. А вот от готовых магазинных продуктов, содержащих в больших количествах соль, лучше отказаться. К ним относится соленый сыр, колбасы, различные копчености и прочее. Это и есть самая правильная и лучшая профилактика отеков при беременности, безопасная для будущей матери и ребенка. Это лучше, чем принимать бады и лекарственные средства, достоверно о влиянии которых на плод неизвестно. К таковым относится, например, «Канефрон». Вокруг него ведется множество дискуссий уже не один год.

Знатоки народных средств знают как снять отеки во время беременности с помощью полезных продуктов. Например, брусники или клюквы. Их можно употреблять в виде морса или компота. Благодаря небольшому мочегонному эффекту, отеки начнут спадать. Кроме того, бруснику и клюкву традиционно используют в качестве профилактики и дополнительного средства при лечении циститов и пиелонефритов — заболеваний, очень распространенных у беременных женщин.

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00

При нормальном протекании беременности в теле женщины к концу вынашивания накапливается около 7 литров жидкости. При этом она распределяется неравномерно, около 5-6 задерживается вне тканей, а на последних неделях около 3 литров ее содержится в амниотической жидкости, плаценте, в организме плода.

Наверняка многие мамы помнят, что в период вынашивания ребенка, особенно на поздних сроках, у них отекали ноги, порой руки и лицо. Акушерская статистика констатирует, что на поздних сроках почти 80% будущих мам страдают от отечности. Можно ли избежать такого явления? Что для этого необходимо делать?

Причиной этой патологии могут быть обычные физиологические процессы и проявление позднего токсикоза, то есть гестоза. Самостоятельно определить, почему в конечностях накапливается избыточное количество жидкости, женщина не может. Ей необходимо консультироваться по этому поводу с наблюдающим гинекологом. Но нелишним будет заблаговременно поинтересоваться у своей матери, не была ли ей свойственна отечность при беременности. Если это так, то надо заниматься профилактикой данной патологии. А для этого необходимо соблюдать такие рекомендации:

  1. Питайтесь полноценно, налегайте на белки и углеводы. Последними богаты овощи, ягоды, фрукты. Они же насыщены клетчаткой, которая создает чувство сытости и не позволяет переедать.
  2. Сведите к минимуму количество употребляемой соли. Надо постепенно научиться меньше добавлять ее в блюда, меньше употреблять соленых продуктов — огурцов, селедки, орешков, сухариков. Соль всегда задерживает воду в организме. А если женщина такие продукты употребляет в вечернее время, то создает большую нагрузку на почки и наутро может проснуться опухшей.
  3. Старайтесь избегать длительного пребывания в одной позе. Это касается и удобного сидячего положения, и пребывания на ногах. Старайтесь чередовать отдых, ходьбу, небольшие физические нагрузки.
  4. Не стоит сильно уменьшать количество употребляемой в сутки жидкости. Достаточно потреблять в общем до полутора литров. Сюда входит жидкость из первых блюд, соки, компоты и обычная чистая вода.
  5. Полезно дважды вдень на 10 минут принимать позу, лежа на спине, с приподнятыми ногами. Можно просто лечь на пол, а нижние конечности опереть об стену. Угол должен составлять 30-40 градусов. Это позволит ногам отдохнуть, обеспечивая отток крови от лодыжек и ступней. Кстати, такая поза помогает предотвращать и варикозное расширение вен при беременности.
  6. Снять усталость и предотвратить вечерние отеки можно с помощью ванночек для ног. Их можно готовить на основе настоев ромашки, лаванды, мелиссы, мяты.
  7. Если вы сильно поправились, плод намечается крупный, то избежать отеков поможет коленно-локтевая поза. В ней беременным надо находиться хотя бы 15 минут в день, обеспечивая, таким образом, отток жидкости от почек.

Если на поздних сроках вынашивания малыша, то есть после 30 недели, у женщины отекают конечности, но белок в моче отсутствует, и давление находится в пределах нормы, то наверняка причина отечности кроется в замедлении кровообращения. Однако в большинстве случаев причиной патологии является злоупотребление женщиной солью, неправильный рацион, проблемы с почками.

Существует несколько стадий отечности:

  1. Первая — лишняя жидкость скапливается исключительно в зоне голени.
  2. На второй стадии отекают и нижняя часть живота, и стопы.
  3. Третья характеризуется отеканием ног, рук, живота.
  4. На четвертой стадии все тело беременной страдает от лишней жидкости.

Помимо явных, видных невооруженным глазом отеков есть и скрытые. Их способен выявить только акушер-гинеколог. В большинстве случаев они диагностируются по резкой прибавке веса. Как правило, женщина при этом не меняет рацион, не пьет больше воды. Речь идет о прибавке веса более чем 350 граммов в неделю.

Стоит знать, что патология может быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний, хронического пиелонефрита или варикоза. В каждом конкретном случае рекомендации будущей маме должен давать врач. Если он предлагает госпитализацию, то не стоит отказываться.

Более чем у трети беременных наблюдаются отеки, которые могут локализоваться на лице или руках, однако большинство страдает от отечности ног. Женщины редко относятся серьезно к данной проблеме, воспринимая ее как нормальное состояние. Однако это может свидетельствовать о заболеваниях, угрожающих нормальному течению беременности, а иногда здоровью матери и плода. Именно поэтому необходимо уметь отличать физиологические отеки ног при беременности от патологических.

Содержание:

  • Как обнаружить отеки
  • Причины отеков
  • Опасные состояния
  • Когда стоит бить тревогу
  • Как предотвратить появление отеков во время беременности
  • Народные средства от отеков ног
  • Позы, рекомендованные во время беременности

Первоначально отек появляется на лодыжках, опускаясь затем на ступни, в особо тяжелых случаях распространяется выше – на икры и колени. Не всегда их удается обнаружить сразу на фоне общего набора веса. Существует несколько признаков, по которым вовремя можно распознать проблему:

  1. Привычная обувь становится узкой. Дело вовсе не в набранных килограммах, ведь стопы – часть тела, которая редко подвержена накоплению жира. А вот скопление жидкости вполне способно сделать маленькими сапоги или туфли, которые еще вчера были впору.
  2. Появление долго не рассасывающихся вмятин в месте надавливания. Если надавить на голень, можно заметить, как образуется ямка от пальца. В нормальном состоянии она проходит в течение секунды. Если же ямка остается продолжительное время, речь идет об отеках. Их можно распознать и по тому, как остается вдавленный след от резинки носка, не проходящий долгое время.
  3. Бледная и натянутая кожа. Растягиваясь под действием скопившейся жидкости, кожа становится тонкой и кажется блестящей.
  4. Быстрый набор веса. Вставая в очередной раз на весы, беременная удивляется набранным килограммам, в то время как режим питания налажен.
  5. Количество выделяемой жидкости меньше потребляемой. Если при беременности выпивается положенные литр-полтора воды в день, а выделяется гораздо меньше, это свидетельствует о задержке ее в организме. Чтобы убедиться в правильности предположений, достаточно посчитать суточное потребление жидкости (куда входят напитки, бульоны, подливы и прочее) и суточный диурез.

В большинстве случаев отеки поддаются лечению, однако для этого необходимо выявить причину, вызвавшую их.

Ноги отекают при беременности достаточно часто, так как именно на них приходится большая нагрузка. Отеки, как правило, вызывает большое количество жидкости, скопившейся в тканях организма. Часто такое состояние связано с физиологическими изменениями во время беременности. В большинстве случаев отеки возникают после 28-30 недели, именно на этот период приходится интенсивное развитие плода. Увеличенная матка давит на большую полую вену и тазовые вены, что нарушает отток крови от ног в верхнюю часть тела и к сердцу.

Существуют и другие причины, вызванные образом жизни или внешними факторами:

  • длительное передвижение;
  • неудобная обувь;
  • высокие температуры;
  • нахождение в душном помещении;
  • неправильное питание.

Никотин также способен провоцировать образование отеков, ведь он крайне негативно влияет на сосуды. Поэтому от вредной привычки лучше избавиться, как только женщина узнала о беременности.

Если все факторы устранены, но беременную продолжает беспокоить избыточное скопление жидкости, стоит посетить врача, который назначит обследование, чтобы проверить работу всех органов и систем:

  1. В большинстве случаев отеки ног при беременности вызваны неправильной работой почек, испытывающих в этот период двойную нагрузку: выполняя прежние функции, они отвечают и за выведение продуктов жизнедеятельности плода.
  2. Нарушение кровотока, вызванное сдавливанием крупных сосудов, приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, что также чревато появлением сильной отечности.
  3. Если отечность появилась на одной ноге, при этом есть болезненные ощущения, покраснение, скорее всего, причина в закупорке сосуда, или тромбозе.

Данные состояния в период беременности несут опасность для здоровья, поэтому при появлении первых симптомов женщину помещают в стационар для наблюдения.

Отеки не всегда вызывают беспокойство. Если они появились после длительного пребывания на ногах в душном помещении или после большого количества выпитой жидкости, проходят после отдыха, при этом самочувствие остается нормальным, то паниковать не стоит. Достаточно наладить режим отдыха и питания, чтобы все пришло в норму.

При длительных отеках и при наличии других тревожных симптомов не стоит тянуть с визитом к врачу: отеки могут быть не только внешними. Не находя выхода, жидкость начинает накапливаться в мышцах внутренних органов в том числе и мышцах матки, что ведет к затруднению доставки кислорода к плоду.

Отеки ног при беременности нередко свидетельствуют о начале такого серьезного заболевания, как гестоз, или поздний токсикоз. Данное состояние приводит к повышению кровяного давления, что вызывает нарушение плацентарного кровотока и гипоксию плода. При гестозе наблюдаются не только отеки ног, отекают также руки и лицо, появляется белок в моче. Гестоз в тяжелых его проявлениях является показанием к лечению беременных в условиях стационара.

Когда речь идет о гестозе, то заниматься самолечением не стоит, так как последствия могут быть довольно печальными. Физиологические же отеки можно предотвратить.

Питание во время беременности играет огромную роль: именно оно не дает набирать лишние килограммы, усугубляющие давление на нижние конечности. Кроме того, правильное питание способно наладить работу мочевыводящей системы. В рацион обязательно должны быть включены продукты с достаточным содержанием витамина С, овощи и фрукты, среди которых предпочтение отдается апельсинам и лимонам, зелени – сельдерею и петрушке, зеленому луку. В меню включается чеснок, он положительно влияет на систему кровообращения. А вот от жирного, острого, сладкого и соленого лучше отказаться: такие продукты задерживают жидкость.

Раз в неделю беременным рекомендуется устраивать разгрузочный день. Вариант диеты подскажет врач. Замечено, что за один разгрузочный день организм способен вывести до двух литров ненужной жидкости.

Особое внимание уделяется питьевому режиму. Многие беременные, страдающие от отеков, стараются уменьшить потребление воды. И это серьезная ошибка. Дело в том, что от недостатка жидкости организм испытывает стресс, начиная запасать ее впрок, что ведет к образованию еще больших отеков. Беременным рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день, и лучше, если это будет очищенная вода без газа.

Нельзя забывать о специальных витаминных комплексах, укрепляющих стенки кровеносных сосудов и улучшающих микроциркуляцию. Это лекарственные препараты, поэтому принимать их нужно только после согласования с врачом. Кроме того, врачи порекомендуют надевать компрессионные чулки. Они значительно облегчают состояние при беременности, снимая часть нагрузки с ног, уменьшая тем самым отеки.

Не менее действенны народные средства против отеков ног при беременности. Нередко даже врачи рекомендуют их женщинам:

1. Капустный лист обладает отличным противоотечным и противовоспалительным действием. Верхние, темно-зеленые листы хорошо охлаждают, слегка отбивают, чтобы появился сок, и накладывают на отекшее место. Когда лист нагреется, его заменяют на другой, более охлажденный.

2. Травяные сборы, рекомендованные при беременности, имеют мягкий мочегонный эффект и позволяют вывести лишнюю жидкость. Нельзя применять синтетические препараты с выраженным мочегонным действием: так как вместе с мочой из организма выводятся микроэлементы, особенно калий и магний, необходимые для работы сердца. Недостаток этих или других веществ способен негативно влиять на развитие плода.

3. Настой кураги не только восполнит недостаток витаминов, но и выведет лишнюю жидкость. Для его приготовления горсть сухофруктов заливают половиной литра горячей кипяченой воды (не кипятком, чтобы не распались содержащиеся в продукте витамины) и настаивают 2-3 часа. После этого настой делят на 4 приема и выпивают за сутки.

4. Массаж ног с персиковым маслом поможет наладить кровообращение. Эфирные масла лучше не использовать, так как резкий запах способен вызвать сильную аллергию, даже если до беременности подобной реакции не наблюдалось. Массаж улучшает кровообращение и снимает напряжение.

При беременности ноги отекают и от неудобной позы. Недопустимо закидывать ногу на ногу, так как данное положение препятствует нормальной циркуляции крови в тазу и ногах.

Напротив, правильное положение тела способно не только снять усталость, расслабить напряженные мышцы, но и восстановить отток жидкости от нижних конечностей. После длительной ходьбы ноги желательно поднять вверх, чтобы ступни находились выше уровня бедер. Можно лечь на кровать и подложить объемную подушку.

Помогает так называемая коленно-локтевая поза. Для этого нужно встать на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки и согнутые в коленях ноги. Стоять так рекомендуется по 10-15 минут несколько раз в день. В такой позе беременная предоставляет отдых почкам, которые освобождаются от тяжести плода, налаживается их кровообращение и работа.

Спать на поздних сроках беременности разрешено только на боку, чтобы разгрузить нижнюю полую вену. Отдых не спине крайне нежелателен: так плод будет пережимать крупные артерии еще больше.

Отеки ног при беременности доставляют немало переживаний будущей маме, особенно если они не проходят при соблюдении всех рекомендаций. После родов работа почек, других органов и систем восстанавливается, и отеки, как правило, больше не беспокоят.

baby-mother.ru

Как избежать отечности при беременности?

Каждая будущая мамочка мечтает, чтобы беременность протекала без всяких проблем и осложнений. Но порой наш организм преподносит нам разные неприятные «сюрпризы». Отечность беременных — один из них. Как известно, предупрежден — значит вооружен!

Признаки отечности

  • вы стали на удивление меньше ходить в туалет «по-маленькому» днем, хотя употребление жидкости не сократилось, зато ночью ваш мочевой пузырь не дает покоя;
  • привычная обувь стала тесной, а ваше любимое колечко с трудом снимается с пальца;
  • если раньше утренний подъём был легким, то сейчас чувствуется тяжесть, а в течение дня наблюдается быстрая утомляемость и долгое восстановление;
  • признаком отечности является оставленный след в виде вмятины при надавливании на переднюю часть голени;
  • организм стал чаще требовать жидкости, пить хочется постоянно, ощущение — сколько не пьешь, все равно не напиваешься;
  • глядя на себя в зеркале по утрам, замечается обрюзглость, по всему телу наблюдается рыхлая жировая прослойка;
  • быстрое прибавление в весе, причем пищевой рацион остался прежним;

Причины отечности у беременных

В первом триместре беременности отечность довольно нередкое явление. Однако заметить это неприятное явление удается не сразу и не всем. Женщина просто воспринимает это за норму — организм ведь как-то должен реагировать на новое положение, а на ранних сроках отеки не заметны.

загрузка…

Основной причиной «нормальной» естественной отечности является скопление натрия (соли), который притягивает жидкость (растворитель). Скопление этого вещества наблюдается в крови, а также в мягких тканях. Спровоцировать отечность может прием соленой пищи, большая или повышенная физическая нагрузка либо просто жаркая погода. Обычно при устранении факторов, приводящих к таким последствиям, отечность проходит самостоятельно.

По статистике 80% всех беременных женщин сталкиваются с отечностью.

Если симптомы отечности не покидают вас после устранения всех возможных причин, тогда речь может идти о патологических отеках. Именно они наносят вред здоровью мамы и малышу.

Патологическую отечность называют водянкой беременных. Она ярко выражена: прибавление в весе свыше 20 кг за период вынашивания. Заметные отеки без повышения артериального давления — начальная стадия гестоза (осложнение нормально протекающей беременности). В этой стадии гестоз практически не влияет на развитие плода, но лечить его нужно обязательно, поскольку существует риск перехода в сложную форму, при которой наносится вред и маме, и малышу. Тяжелая форма гестоза сопровождается высоким давлением, присутствием белка в моче у беременных, судорогами и является основной причиной материнской смертности в развитых странах.

Как предупредить отечность и бороться с ней?

  1. Кушать меньше соленого и постараться сократить употребление соли до минимума.
  2. Чтобы улучшить отток жидкости из нижних конечностей, полежите, подняв ноги вверх, оперев их о стену. Еще одним хорошим упражнением является «березка». Плавание также поможет предупредить появление отечности.
  3. Упражнения на дыхание улучшают протекание биохимических реакций в организме, самочувствие и предотвращают появление отеков.
  4. Употребление фиточаев способствует улучшению работы почек и выведению излишней жидкости из организма. Отвар шиповника, настой брусники, цвет липы, прекрасно утолят жажду.
  5. Контролируйте употребление воды. В день необходимо выпивать 1,5-2 л с учетом первых блюд и другой жидкости.

В том случае, если вес набирается равномерно, вы регулярно ходите в туалет, видимых признаков отечности не наблюдается, дополнительно ничего делать не нужно. Если же при таком потреблении воды появились отеки, сократите количество жидкости до 1 литра, но не менее. Не забывайте, что фрукты и овощи в основном состоят из воды. Чтобы меньше пить, пейте через коктейльную трубочку, делайте морсы (и жидкость, и витамины).

загрузка…

В случае если все меры приняты и ничего не помогает, доктор назначает беременным мочегонные лекарственные препараты.

pyatochkin.ru

Как беременным избежать отеков летом? 5 советов врача | Материнство

Отеки при беременности — вполне нормальное состояние, хоть и дискомфортное для самой беременной женщины. Однако если период вашей беременности пришелся на лето, то лучше принять кое-какие меры предосторожности, чтобы не заработать осложнения и чтобы отеки не мешали нормальной жизни. Своими советами о том, как бороться с отечностью летом, делится Мария Брагина, акушер-гинеколог московского центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника».

Сначала разберемся, почему все-таки у беременных так часто возникают отеки. Дело в том, что организм будущей мамы накапливает натрий. А натрий, в свою очередь, обладает свойством притягивать воду. Поэтому у многих женщин можно наблюдать так называемые физиологические отеки, которые чаще всего возникают в голени и в стопах, реже — в верхней половине тела. Отеки могут провоцировать также соленая пища и жара.

Физиологические отеки не опасны и встречаются примерно у 80% женщин, однако летом из-за жары отечность может увеличиться. Что делать в этом случае?

1. Сократите потребление натрия

Большая часть натрия поступает в наш организм с поваренной солью. Поэтому если в летний период вы заметили повышенную отечность, то лучше сократить до минимума количество соленой пищи в рационе (квашеная капуста, соленые огурцы, соленые закуски, сельдь) и стараться солить еду как можно меньше. Это сократит количество натрия в вашем организме и, как следствие, уменьшит отечность.

Но не слишком увлекайтесь бессолевой диетой — отсутствие натрия не полезно для плода, а его острый дефицит в некоторых случаях может даже усугубить отечность.

2. Следите за потреблением жидкости

Если на лето пришелся период токсикоза, беременным особенно важно пить много воды, потому что из-за рвоты и потоотделения организм обезвоживается. Норма — примерно 2 литра жидкости, включая супы, компоты и даже водянистые фрукты. Если при этом отеков не возникает, то соблюдайте уже устоявшийся питьевой режим.

Особое внимание потреблению воды стоит уделить, если вы отправились в отпуск — сухой воздух в самолете и климат в жарких странах часто приводит к тому, что ваш организм теряет влагу быстрее, чем обычно.

Однако если вы заметили, что отеки становятся более заметными (за ночь они не исчезают, вес набирается очень быстро), то потребление жидкости лучше немного ограничить. Но тоже без фанатизма — все-таки минимум 1 литр воды беременному организму необходим для нормального обмена. В этом случае лучше обратить внимание на полезные продукты с большим содержанием жидкости и ограничить потребление тех, которые не приносят никакой пользы. Например, в свежевыжатом соке, минеральной воде или фруктах содержится много витаминов и микроэлементов, а вот кофе и чай для организма практически бесполезны. Более того, кофеин может привести даже к обострению отеков.

Если есть выбор между водой и любой другой жидкостью, выбор лучше всегда делать в пользу чистой негазированной воды — она легче усваивается организмом и не содержит лишних калорий, которые могут оказаться критичными при излишнем наборе веса во время беременности.

3. Используйте гравитацию

Для сокращения отеков в ногах бывает очень полезно делать гимнастику для беременных и как можно чаще поднимать ноги чуть выше уровня тела.

На период беременности при повышенной отечности лучше отказаться от каблуков и перейти на более удобную обувь. Она не должна натирать, сжимать ногу, деформировать стопу, и в идеале ноги не должны в ней потеть. При больших отеках стоп вам может даже понадобиться прикупить обувь на пару размеров больше — не переживайте, в этом нет ничего страшного. Если с вашими почками и сердцем всё в порядке, то практически сразу после родов отеки спадут, и вы вернетесь к своей привычной обуви.

4. Укрепите сосуды

Одной из возможных причин возникновения отеков во время беременности может быть ухудшение кровотока. Для того, чтобы не дать жидкости просочиться из сосудов в ткани, лучше серьезно подойти к укреплению сосудистой стенки и улучшению кровотока. Поэтому при беременности назначают витамины и пищевые добавки, которые помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Часто врачи назначают очень полезные для беременных жирные кислоты Омега-3 в капсулах — помимо укрепления сосудистой стенки, они полезны для плода, для мозговой активности мамы и для нервной системы.

 

5. Обратитесь к флебологу

Еще одна частая причина возникновения отеков — это варикоз, который иногда развивается или обостряется у беременных. Если вы страдали легкой отечностью еще до беременности, а теперь стали ещё и регулярно страдать запорами, то наверняка причина ваших отеков (и запоров, кстати, тоже) именно в усугубившемся варикозе. В этом случае лучше обратиться к врачу-флебологу. Он назначит вам безвредные для беременных препараты и, скорее всего, пропишет носить компрессионное белье. Конечно, натягивать и носить компрессионное белье летом — настоящая пытка, поэтому лучше при носке чулков и колготок находиться в хорошо проветриваемом помещении.

И еще несколько полезных советов. Старайтесь не находиться долгое время в одной позе — даже если вы сидите на работе за компьютером, раз в 30-40 минут вставайте, пройдитесь по офису, разомнитесь немного. Следите за своей диетой, старайтесь питаться максимально сбалансированно и не забывать пить. Спать при отечности лучше на боку, потому что давление плода на почки снизится и отеки за ночь быстро сойдут. 

Фото — фотобанк Лори

Дата публикации 24.07.2018



Автор статьи: Мария Брагина

materinstvo.ru

Что делать когда сильные отеки при беременности?

Наиболее частая проблема будущих мам — отеки, которые беспокоят женщин на третьем триместре беременности. Хотя у многих беременных наблюдается отечность и на более ранних сроках, доставляя женщине массу проблем и неудобств. Почему возникают отеки при беременности, их причина и как их избежать?

Как избежать отеков во время беременности

Во время вынашивания малыша все женщины набирают вес – в среднем от 8 до 12 кг, из них около 5-7 кг набираются за счет задержки жидкости в организме. Жидкость задерживается во всех тканях, особенно в жировой и соединительной, что приводит к отечности. Отеки причиняют беременным дискомфорт и хорошо видны визуально:

  • Привычная обувь становится тесной, стопы становятся шире;
  • Из-за отечности пальцев рук, беременной все труднее выполнять мелкую работу: завязывать шнурки, шить или вязать, трудно надеть кольцо на палец;
  • Отеки, сдавливая нервные стволы, приводят к онемению пальцев на руках и ногах, появляется ощущение «ползания мурашек» по телу;
  • Появляется быстрая утомляемость при ходьбе, а к вечеру в ногах появляется тяжесть.

Появление отеков при беременности – явление физиологическое и не требует лечения в том случае, если кроме отечности беременную больше ничего не беспокоит, а артериальное давление и анализ мочи в норме. В случае подозрения на гестоз (поздний токсикоз), пиелонефрит или других заболеваний почек, следует обратиться к врачу.

Чтобы избежать отеков не следует ограничивать потребление жидкости, а пить столько, сколько хочется. В качестве питья использовать простую очищенную воду или минеральную без газа. Рекомендуется исключить из своего рациона продукты, содержащие соль: колбасы, копчености и консервацию, а также недосаливать пищу. Ведь именно соль задерживает жидкость в организме.

Как согнать отеки при беременности

Отечность становится заметнее в дневное время, когда беременная проводит весь день на ногах. Преимущественно отекают тыльная сторона лодыжек и голени, а также пальцы рук. Если вы заметили первые признаки отечности – примите горизонтальное положение, приподняв ноги вверх, (например, положить под ноги подушку или валик). Полезно лежать в таком положении по 15 минут в день. Старайтесь больше двигаться, не стойте и не сидите долго в одной позе, особенно неподвижно. Полезны легкие гимнастические упражнения и массаж ступней. Также при отечности великолепно помогают теплые ванночки с морской солью. Для облегчения тяжести в ногах можно использовать специальный гель от отеков. Носите только свободную и комфортную обувь, на небольшом устойчивом каблуке, а по рекомендации врача надевайте компрессионное белье (гольфы, чулки, колготки).

Диета во время беременности при отеках

Самое главное правило при отечности – соблюдение бессолевой диеты и правильного питьевого режима. Из ежедневного меню необходимо полностью исключить продукты, содержащие большое количество соли: соленья, копчености, сыр, майонез и полуфабрикаты, которые способны спровоцировать жажду и задерживать в организме жидкость.

Правильное питание при беременности

Беременным желательно отказаться от жареных блюд, а отдать предпочтение запеченным блюдам или приготовленным на пару. При этом мясо или рыбу следует недосаливать. Чтобы еда не казалась слишком пресной и безвкусной – в качестве заправки используйте сок лимона или свежие травы. Как можно больше употребляйте свежих сезонных овощей и фруктов, особенно тех, которые поддерживают работу почек: арбузов, яблок, цитрусовых, сельдерея, петрушки и артишоков. Полезны витаминные салаты, заправленные растительным маслом. Рекомендуется устраивать яблочные или творожные разгрузочные дни. Не менее важным является соблюдение питьевого режима. Воду ограничивать не следует, так как ограничение в жидкости способствует сгущению крови, которая приводит к еще большей отечности. Пейте воды столько, сколько хочется, небольшими глотками. Рекомендовано выпивать не менее 1,5 литра воды в день. В качестве питья полезны несладкие соки, морсы. Исключите употребление газированных напитков, кофе и чая.

Внутренние отеки при беременности признаки

Коварность внутренних отеков у беременных в том, что их невозможно определить внешне, а требуется обследование. Причиной внутренней отечности является наличие у женщины тяжелых заболеваний почек, сердца или поздний гестоз.

Признаки внутреннего отека:

  • «Почечные отеки», которые свидетельствуют о нарушении деятельности почек. Проявляются в виде отечности лица, особенно утром после пробуждения, к концу дня отек спадает;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Проявляются отечностью верхних конечностей, области живота и половых губ. Наблюдается одышка, набухание вен в области шеи, которые становятся заметными к концу дня;
  • Проблема с венами. При варикозе у беременных появляется отечность в области икроножных мышц, голени. Облегчить состояние помогает отдых с приподнятыми ногами;

В случае, когда отекает лицо, руки, иногда одна нога, живот на фоне позднего гестоза, требуется незамедлительное обращение к врачу и лечение.

Препараты от отеков при беременности

Прежде чем начинать лечение отеков, следует помнить, что отек – это реакция организма на происходящие в нем внутренние процессы. Следует с осторожностью принимать какие-либо лекарственные препараты и обязательно консультироваться с врачом, так как самолечение небезопасно для будущего малыша и здоровья мамы. В основном при отеках гинекологи назначают прием витаминов группы В и Е, которые укрепляют стенки сосудов, а также лекарства, улучшающие работу почек, оказывая на них мочегонное действие, например Канефрон, Цистон, Фитолизин. В условиях стационара врач, по результатам анализов, назначает спазмолитики и мочегонные средства. Задача медиков – подобрать эффективные препараты, которые улучшат кровоток в плаценте, чтобы не допустить возможной гипоксии плода.

Народные средства от отеков при беременности

Нередко беременные женщины прибегают к лечению народными средствами. Народный метод лечения отека заключается в приеме настоек толокнянки, отваров клюквы и брусники, которые, обладая мочегонным действием, выводят лишнюю жидкость. Применять мочегонные травы и отвары рекомендуется только под наблюдением врача.

Клюква при беременности от отеков

Клюква- одна из самых полезных ягод, которая снимает отечность. Обладая мочегонным действием и антибактериальным действием, она способствует устранению застоя мочи, уничтожает бактерии, которые провоцируют развитие цистита и уретрита. После применения клюквы, отеки становятся значительно меньше, и со временем могут исчезнуть. Рекомендуется ежедневно принимать стакан клюквенного морса из свежих ягод клюквы.
Рецепт приготовления клюквенного морса:

  1. Ягоды промойте и растолките до однородного состояния.
  2. Отожмите сок через марлю, сложенную в несколько слоев.
  3. Полученные выжимки в количестве 400 грамм залить водой (1,2 литра) и довести до кипения.
  4. Напиток процедите (еще горячий) и добавьте в него сахар 150 грамм.
  5. Когда морс остынет, к нему добавляется выжатый ранее клюквенный сок.

Клюкву можно использовать и в сушеном виде. Беременная может пить клюквенный отвар, для приготовления которого 2 ложки сухих ягод заливаются кипятком, настаивать отвар около часа. Очень полезный и приятный на вкус клюквенный кисель из свежих ягод. Чтобы его приготовить необходимо 1 стакан свежей клюквы растолочь и отжать. К соку добавить стакан воды, 1 ст. ложку крахмала, предварительного разведенного в воде и сахар по вкусу. Смесь довести до кипения — кисель из клюквы готов!
Следует помнить, что клюква противопоказана при гастрите и язве, а также при почечной недостаточности. У некоторых беременных может быть от нее изжога и повышенная кислотность, а также бывают случаи аллергии на ягоду.

Толокнянка от отеков при беременности

Не менее эффективна от отеков толокнянка или медвежье ушко – растение, обладающее мочегонными и противовоспалительными свойствами. От отеков толокнянка применяется в виде отвара и настоя. Для его приготовления 2 ч. ложки травы заливаются 200 грамм кипятка, настаивать отвар сутки. После его процеживают, разбавив теплой водой, настойку принимают по стакану два раза в день. Отечность, особенно ног, заметно снижается. Толокнянка отлично сочетается с другими лекарственными растениями, ее принимают в фитосборах:
Чистотел -5 грамм
Толокнянка- 20 грамм
Грыжник -20 грамм

Травы залить водой 300 грамм, настоять в течение часа. Процедить и принимать небольшими порциями по 60 мл три раза в день.

Прежде чем принять решение о лечении толокнянкой, обязательно посоветуйтесь с врачом. Бесконтрольный прием растения может спровоцировать и усилить сокращение маточной мускулатуры, что может негативно отразиться на здоровье малыша. Замечено, что толокнянка вызывает аллергическую реакцию, поэтому отнеситесь к приему данного лекарственного препарата с осторожностью.

Брусника при беременности от отеков

Нетрадиционная медицина рекомендует при отеках использовать полезные свойства брусники, обладающей желчегонным и мочегонным действием. Кроме снятия отечности брусника эффективно лечит авитаминоз, стоматологические заболевания и гастрит. Беременным следует соблюдать правильную дозировку лекарственного средства, так как брусника приводит матку в тонус. Но, небольшие порции этой ценной ягоды, а также листья отлично справляются с отеками во время беременности и улучшает самочувствие.

Брусничный отвар

Измельчить листики брусники. На стакан кипятка потребуется 1 ч. ложка листвы. Принимать отвар по 50 или 100 мл, дозировку назначит врач. В аптеках можно приобрести листья брусники, фасованные в пакетики, которые можно заваривать как чай.

Брусничный морс прекрасно справляется с отеками, особенно на поздних сроках. Для его приготовления необходимы свежие ягоды. На 3 стакана ягод понадобится 4 стакана воды. Ягоды заливаются водой и увариваются на медленном огне, помешивая. Для вкуса в морс можно добавлять ваниль, лимон или корицу.

При лечении и для профилактики отеков полезны умеренные физические нагрузки, плавание, прогулки на свежем воздухе, беременная женщина должна как можно больше получать положительных эмоций. Следует помнить, что появление отеков во время беременности физиологический процесс, рекомендуется контролировать свой вес, следить за питанием и питьевым режимом.

Tags: осложнения при беременности, отеки при беременности

inforebenok.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о